- 420k
- 1k
- 870
Der var en tid, hvor leddegigt (RA) blev betragtet som en sygdom i de 'gamle mennesker'. Men har tingene ændret sig nu. Mange af den yngre generation også er ofre for denne sygdom. Og kvinder synes at være sårbare over for denne sygdom. En af årsagerne til denne lidelse er mangel på udspænding og fælles øvelser.
Mayo Clinic definerer leddegigt som ”en kronisk inflammatorisk lidelse, der typisk påvirker dine hænder og fødder. I modsætning til den slitage beskadigelse af osteoarthritis, RA påvirker foring af leddene, der forårsager smertefulde hævelser, som eventuelt kan resultere i knoglenedbrydning og fælles deformitet ”. De vigtigste symptomer på RA er hævede led, overdreven træthed og udmattelse, stivhed i kroppen og knuder af væv under huden på dine arme. RA første angreb mindre samlinger kan lide vores knoer og tæer, og efterhånden breder sig i hele kroppen.
Dog kan leddegigt forebygges og helbredes ved hjælp af yoga. Strækker og fælles øvelser bør være en del af din fitness regime fra en tidlig alder. Baba Ramdev foreslår 5 milde, let, men gavnlige rejser til at forebygge og helbrede leddegigt. Disse udgør kan gøres ved ældre mennesker også. Bortset fra, at disse udgør også hjælpe med vægttab, som er nødvendig for at kurere RA fordi fedme forværrer symptomerne på leddegigt. Lad os få et kig på de øverste stillinger i Ramdev yoga for leddegigt:
Child udgøre er en favorit blandt avancerede yogier samt blandt begyndere. Denne positur er en stor opvarmning mulighed, før en yoga session, da det giver hele kroppen en dejlig stræk og løsner op lemmerne.
Denne øvelse ikke kun giver strække men forbedrer også bevægelsesområdet af dine knæ og skulderled.
Denne positur er en stor hip oplukker. Det hjælper til at kurere maveproblemer og er kendt for at lindre smerter i knæet.
Det er nybegynder til det formidlende positur, men det styrker dine fingerled, håndled, skuldre og åbner dit bryst og hofter.
Den mere avancerede version af dette kan udføres ved udretning dine ben. Dette giver dig mulighed for at strække dine tæer og ankler ved at pege dem.
Denne positur giver din krop en fantastisk strækning. Det er en effektiv hip oplukker. Det er en mellemliggende positur og virker på alle de fælles områder i kroppen. Det styrker lysken også.
Ifølge Baba Ramdev, Kapal Bhaati Pranayama er den bedste gave, vi kan give til vores krop. Han anbefaler denne pranayama for næsten enhver sygdom og lidelse.
Disse udgør ved yoga for leddegigt ved Ramdev bør ske dagligt. Ifølge Baba Ramdev, forbrug af citron, gurkemeje og kirsebær, og masserer leddene med mandelolie og regelmæssig Abhyanga styrker leddene og letter hævelse og smerter i leddene. Ordentlig søvn er meget vigtigt at forebygge og helbrede de fælles lidelser, herunder RA.
Leddegigt kan overtage dit liv, hvilket gør det enkleste af opgaver synes som en kamp. Men, med disse yogastillinger du kan få nogle antydning af normalitet tilbage i dit liv. Hvis du lider af leddegigt, prøv og praksis yoga hverdag-det vil give dine led et nyt liv!
Har du praksis Ramdev yoga for gigt? Har det hjulpet? Del dine erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.