Hvilke fødevarer at spise Baseret på din blodtype?

Nogle gange, selv efter at have fulgt en sund livsstil, vi ender overfor forskellige sundhedsmæssige emner som fordøjelsesbesvær, middag sløvhed eller vægtøgning. Hvis du også har været udsat for noget som dette, måske er det tid til at skræddersy din kost baseret på din blodtype.

Eller, i smiske ord, du har brug for en kost, der matcher din blodtype!

Ifølge Dr. Peter J. D'Adamo, der forfattet bogen hedder ’Eat Right 4 Your Type’, din blodtype udsætter øjenåbnende detaljer om behovet for din krop og din personlighed. Du vil blive overrasket over at vide, at sundhedsmæssige eksperter foreslår tilpasser spisevaner baseret på blodtype.

Så afhængigt af, om du tilhører blodtype A, B, AB eller O, skal oprettes kosten planen!

Spis passer til din blodtype

Her er nogle forslag givet af Dr. Adamo med hensyn til den mad, du skal spise med blodtype. Du kan følge disse som pr dine træningsmål:

1. Type O:

Blodgruppe O ofte opformeret som 'den oprindelige blod.' Diskuteres det at være den ældste og mest almindelige blodtype blandt mennesker. De, der hører til denne blodtype tendens til at være ekstremt fokuseret, energisk, og vise lederskab træk.

Træk:

• Kød Eaters
• Deres krop kan reagere på stress med intense træning sessioner
• Højere produktion af syrer i maven

Egnet Nutrition:

• De, der hører til blodtype O bør indtage fødevarer som bønner, nødder, oksekød og fisk og skaldyr
• Snarere end at vælge en no-carb diæt, bør disse mennesker vælger mad rig på kulhydrater.
• Forbrug af færre forarbejdede fødevarer og mindre salt er forpligtet til at hjælpe i den generelle sundhed og immunitet af dem, der har blodtype O.

Mad til at få vægt:

• Linser, hvide bønner, kidneybønner
• Raffineret korn, sukkermajs, sukker, hvedemel, hvedegluten
• Søde kartofler, majs, blomkål, rosenkål

Mad til at tabe vægt:

• Grøn te, broccoli, grønkål, oksekød
• Blæretang, tang, torsk, saltvand fisk

2. Type A:

En interessant teori, at denne blodtype kom i stand efter fremkomsten af ​​landbruget! Folk falder ind under denne blodtype vil være mere samarbejdsvillig i naturen, og disse mennesker kan meget vel føre en komfortabel livsstil i en overfyldt samfund. Folk, der hører til denne blodtype er kendt for at være hårdtarbejdende, rolig samt ansvarlig!

Træk:

• De kan reagere bedst at understrege med den mest rolig opførsel
• Mange mennesker, der tilhører blodtype A, ses at have laktoseintolerans
• Kulhydrater er bedst fordøjes af folk i en blodtype.

Egnet Nutrition:

• Disse mennesker bør indtage en fiber-fyldt kost, der er rig på fuldkorn, frugt og grøntsager for at forblive sunde.
• En daglig multi-vitamin kost rig på jern, B12, B komplekset, A, E, C og calcium kan øge sundheden for mennesker med type A blodtype.
• Fødevarer som sesamfrø, tang, broccoli, spinat, der er rige på calcium indhold.
• Mange sundhedseksperter tyder på, at de, der hører til den blodtype er nydt mest af vegetarisk kost og bør styre klart fra kød, hvede og også dagbog.

Fødevarer til at få vægt:

Mennesker (med En type blod) søger at tage på i vægt bør indtage følgende i rigelige mængder:

• Kød
• Mejeriprodukter
• Masser af hvede
• Lima / kidneybønner

Fødevarer til at tabe vægt:

Mens de ovennævnte fødevarer vil hjælpe med at få vægt, kan følgende fødevarer hjælpe med at tabe:

• Vegetabilske olier kan forhindre væskeretention
• Soja fødevarer kan støtte i processen med fordøjelsen
• Ananas og grøntsager kan være nyttigt for at forbedre afføring

3. Type B:

Denne blodtype titlen som den nomade typen siges at have været først observeret blandt klanen, der var at hæve dyr for deres mælk og kød. At bo magert og skarp disse mennesker har brug for at skabe en balance mellem fysiske og mentale aktiviteter. Folk falder ind under denne gruppe kan nemt tilpasse sig nye klimaer. Utraditionel, men afslappet og individualistisk er de mest fremtrædende karakteristiske træk af dem, der falder ind under blodtype B.

Træk:

• Generelt dem, der hører til blodtype B, ses at være tolerant over mejeriprodukter
• De har også et stærkt immunsystem til at bekæmpe sygdomme
• Mange har en tendens til at have svært ved at fordøje hvede produkter med højt glutenindhold

Egnet Nutrition:

• Folk falder under blodtype B er foreslået at omfatte højere doser af protein i deres kost.
• Fødevarer, der går godt med disse sæt af mennesker er bønner, nødder, æg, fisk, fåre- og lammekød.
• Til slukke tørsten, er det bedst at drikke vand samtidig undgå sukkerholdige drikkevarer.

Fødevarer til at få vægt:

Hvis vægttab er på dit sind, og du falder under blodtype B, så prøv at indarbejde følgende til at sætte på et par pounds:

• Sesamfrø
• Linser
• Majs, jordnødder, hvede

Fødevarer til at tabe vægt:

På den anden side, hvis du ønsker at tabe sig, herunder følgende i din kost er sikker på at hjælpe!

• Grønne grønsager kan forbedre afføring
• Gedekød, kan lam og fårekød forbedre hastigheden af ​​stofskiftet

4. Skriv AB:

Typen AB er den sjældneste af alle de ovennævnte blodtyper. Undersøgelser påpeger, at 5% eller færre mennesker har en tendens til at have denne blodtype. Mange eksperter foreslår, at de, der falder ind under denne blodtype er temmelig svært at læse, da de er flygtige. Men de er også meget troværdig af natur.

Træk:

• En skrøbelig fordøjelsessystem er udbredt blandt dem, der hører til blodtype AB.
• Selvom tolerante over for mejeriprodukter, udviser intolerance over for animalsk protein
• Kroppen har en tendens til at udvise mindre produktion af mavesyre.

Egnet Nutrition:

• En fiberrig kost, der består af fuldkorn, frugt og grøntsager er nøglen at holde sig sunde og raske. Fiberen hjælper også i fordøjelsen som maven syrer siges at være producerede mindre i dem, der hører til AB blodtype.
• Forbruget af to til tre kopper frisk frugtsaft er også foreslået af sundhedseksperter

Mad til at få vægt:

• Hvede
• Sesamfrø, majs, boghvede, lima bønner, kidneybønner
• Rødt kød

Mad til at tabe vægt:

• Kelp og mejeriprodukter kan forbedre hastigheden af ​​stofskiftet og også reducere ophobning af fedt.
• Grøn grøntsager, skaldyr og tofu kan medføre en forbedring af afføring.
• Muskel alkalinitet kan forbedres ved at inddrage alkaliske frugter i kosten.
• Forskellige mennesker har varians i deres krop stofskifte og følsomheder. For eksempel kan nogle mennesker spiser en lang række fødevarer, uden at tage på i vægt eller har nogen bivirkninger. På den anden side, nogle lider af halsbrand, fordøjelsesbesvær, oppustethed og gas.

De typer blod har en afgørende rolle at spille, og er ofte den afgørende faktor bag dit stofskifte og fordøjelse. Det er derfor klogt, at du ændre din kost baseret på behovene i din krop. Ligesom en person, der har lavt stofskifte siges at holde sig væk fra sukkerholdige mad og mad rig på fedt, skræddersy din kost baseret på din blodtype er bundet til at holde dig mere rask og rørig!