- 420k
- 1k
- 870
Vil du lære en unik yoga stil ved bare at sidde derhjemme? StyleCraze tilbyder dig nu unikke og bedst i klassen yoga stil, som du kan lære hver dag derhjemme.
Dahn Yoga er en koreansk fysisk motion / yoga asanas, som blev udviklet af Ilchi Lee i 1985. Dahn Yoga er populært kendt som Dahn hak. Dahn Yoga er en perfekt blanding af de gamle koreanske og asiatiske teknikker samt de moderne teknikker til at øge kroppens styrke.
Denne praksis med yoga omfatter varme-ups (Sukshma Vyayam), rejser (asanas), åndedrætsøvelser (pranayamam) og Dhyana (mægling). Den fokuserer på kroppens kerne styrke sammen med fysisk, mental og åndelig styrke.
Dahn yogaøvelser og teknikker er i hundredvis til at praktisere. Alligevel er der nogle øvelser / stillinger, som man bør praksis at holde sig sunde og raske hele livet.
Hvis du vil vide Dahn yoga derhjemme i nogle få enkle trin, skal du følge instruktionerne nedenfor:
En anden yoga øvelse, der fokuserer på at strække ryggen, krop og hofter er nævnt nedenfor:
Paschimottanasana eller siddende frem bøje er en anden form for motion indgår i Dahn yoga sessioner. Følg trinene nedenfor nævnte at komme i gang med denne øvelse:
Dahn yoga session omfatter forskellige øvelser, som primært fokuserer på at trække vejret teknikker sammen med forskellige positurer. Det giver dig endnu enorme fordele.
Dahn yoga fordele inkluderer at give dig fysisk, mentale, følelsesmæssige såvel som åndelige fordele. Det forbedrer blodcirkulationen i kroppen. Det er også en god vægttab mulighed. Det hjælper med at forbedre kropsholdning. Det øger kroppens smidighed og styrke. Det reducerer hovedpine og overkrop spændinger.
Øve Dahn Yoga forbedrer løbende din hukommelse niveauer og øger din evne til at håndtere stress. Det forbedrer fokus og koncentrationsniveauer. Det hjælper endda med at kontrollere dine følelser.
En Dahn yoga klasse er foryngende og let-to-do og kan praktiseres af alle og enhver. Prøv at øve Dahn yoga derhjemme og tjek den vidunderlige forskel. Må efterlade os en kommentar.