Hvordan kan jernmangel forårsage hårtab og hvad kan man gøre for at forhindre det?

Vi alle havde søvnløse nætter, mens tænker på hår falde. Jeg oplevede det og stadig gør til tider. Men moderne teknologi og fremskridt inden for videnskab har gjort det muligt for os at holde op med at bekymre sig om vores hår. Med den perfekte blanding af natur og videnskab, de produkter, som vi bruger i dag er så meget mere effektiv end noget før dem! Her er en artikel, som vil hjælpe dig med at bekæmpe hår falde.

Forståelse hår falde:

Hår falder er en naturlig proces. Hver streng af hår vokser i en periode på omkring 6 år og derefter kaster, mens en ny streng af hår skubber igennem. Så hvis du er ved at miste omkring 100 - 150 tråde om dagen, derefter slappe af. Det er okay. Men hvis du er ved at miste mere end det antal, det er på høje tid, du er nødt til at gøre noget ved det

Årsager til Hårtab:

Nu, hvis du er sikker på, at du oplever hårtab, lad os lave en kamp plan for at løse problemet. Først forstå årsagerne til hårtab. Mens der kan være mange grunde til at miste din kronen, ligesom mere end styling, varmebehandling, særlige frisurer, mangel på vitaminer osv, en af ​​de vigtigste årsager er Jernmangel.

Hvis du oplever følgende symptomer sammen med hår falde, kan du være sikker på, at dens mangel på jern, der er årsag din manke til tynde ned:

• Bleg hud
• Mangel på energi
• Kolde fødder og hænder
• Skøre negle
• Restless ben
• Åndenød over en lille opgave

Jern og hårtab

Der er to typer af jern i kroppen - Serum Jern og ferritin. Sidstnævnte er en vigtig bestanddel af hårsækkene. Lave niveauer af Ferritin i kroppen cause-

• Ikke-pigmenteret (hvid) fint hår
• Ændringer hårets struktur
• Tørt hår
• Hår mister sin krøllede tekstur og bliver slatne
• Hår mister sin naturlige farve og glans
• Hår tråde bliver meget tynd og er udsat for brud
• Generel hår falde

Sådan bruger Jern mod hårtab:

1. Nu hvor du har nulstillet på en mistænkt årsag, du har brug for at vide, hvor slemt situationen er. Få en blodprøve sker for at fastslå jern i blodet. Til dette skal du tage to tests- hæmoglobin og ferritin. For sunde og voksende hår, bør dit hæmoglobinniveau være over 140 g / l og ferritin skal være over 40ug / l. Hvis ikke, skal du kontakte din læge for en passende jerntilskud.

2. Spis masser af bladgrøntsager. Ja, din mor havde ret! Grønne bladgrøntsager gør dit hår skinnende, og reducerer også hår falde. Grønne bladgrøntsager som broccoli, spinat, kål etc. Er faktisk godt for dig. Disse grøntsager er rige på jern og kan gøre underværker for dit hår og hud. Så uanset hvor meget du afskyr dem, inkludere dem i dine daglige måltider og se det magiske for dig selv. Alle typer af linser er også meget rig på jern. Så gå videre, inkludere dem i din kost også!

3. Her er gode nyheder for alle jer æg-elskere. Du kan have så meget af din livret, som du ønsker. Den æggeblommen er en rig kilde til jern. Så få det bedste ud af dem. Inkludere dem i dine måltider, bruge dem i dit hår maske (selvfølgelig, hvis du kan tåle lugten) og kaste dem i dine salater.

4. Din krop kan ikke optage jern i sig selv; du har brug for C-vitamin for det. Mens du altid kan sluge C-vitamin supplerer et bedre valg er at forbruge mad rig på C-vitamin som Chili, Bell Pepper, Kiwi, Guava, Papaya, appelsiner, jordbær osv

Sidst men ikke mindst, to hjem retsmidler mod faldende hår:

1. Tag 100 g tørret amla (indisk stikkelsbær) og kog det i 500 g kokosolie. Kog olien indtil det bliver mørkt. Adskil amla stykker og køle olien. Opbevar den på et køligt sted og massere din hovedbund med olien. Du kan gøre dette hver anden dag for bedre resultater.

2. Pisk en æggehvide med mandelolie og anvende på din hovedbund og hår. Lad det sidde i en time eller to, og vaske dit hår med en mild shampoo. Over et par uger vil du have mindre hår falde og saftig hår, der er sikker på at vende et par hoveder!

Så her er alt hvad du behøver at vide om jern hårtab korrelation. Nu får klar til at sige farvel til hår falde for alvor. Glem ikke at efterlade os en kommentar nedenfor. Hold dig i form, holde sig sund!