10 grunde til, at kvinder får vægt efter 40

Da min mor ramt en alder af 40, hun var stolt. Det var en præstation, især med hendes ungdommelige hud og spritely gåtur. Venner ofte forvekslede hende til at være min storesøster! Så hendes midten - 40'erne ankom, og hun var ikke længere opsat på at diskutere hendes rynkefri hud, da hun var optaget gad vide hvorfor hun hober på pounds efter pounds. Jeg husker min mor var aldrig fedt i sin ungdom, så få en mave efter 40 var noget, som hun ikke kunne bære, og det ødelagde hende. Det fik mig til at finde hendes hjælp, og jeg begyndte at forske. Hvad jeg fandt var, at vægtøgning efter 40 hos kvinder er meget almindeligt.

Hvorfor kvinder tager på, når 40?

Her er de 10 grunde min mor og mange kvinder som hende har taget på i vægt efter det fyldte 40:

1. Hormonel ubalance:

Dette er den mest indlysende årsag til, at kvinder begynder at tage på i vægt efter det fyldte 40. Dette er den peri-overgangsalderen fase, hvor æggestokkene reducere deres produktion af østrogen. Med reduceret østrogen, kroppen har tendens til at fastholde fedt, således at den kan opretholde en normal hormonal balance, og dette fører til vægtøgning.

2. Reducerede niveauer af progesteron:

Som kvinder tilgang overgangsalderen, kroppen reducerer produktionen af ​​progesteron. Mens reducerede niveauer af progesteron ikke få dig til at få fedt, de bidrager til oppustethed og vand tilbageholdelse, der tilføjer til din vægt og give dig et chok, når du vejer dig selv.

3. Øget appetit:

Takket være ændringerne i din hormon niveauer, vil du ende op med en øget appetit og sult. Dette vil få dig til at spise mere end normalt, og som vi alle ved, overspisning er en af ​​de vigtigste årsager til vægtøgning.

4. Aging:

En af Banes på ældning er langsommere stofskifte. Desværre hver eneste kvinde vil stå dette problem. Når stofskifte bremser, vil din krop forbrænder færre kalorier, og du vil ende med at akkumulere uønskede fedt omkring livet. Nu ved du hvorfor du har denne gelé mave!

5. Insulinresistens:

Efter at have krydset 40, hvis din kost består af hvidt sukker og forarbejdede fødevarer, vil din krop celler bliver resistente over for insulin. Dette får din krop til at lagre fedt, hvilket resulterer i vægtøgning. Selvfølgelig, det er noget at bekymre sig om som insulinresistens fører til type 2-diabetes.

6. Stress:

Når kvinder krydser 40'erne, de har til at klare mere stress. De er bekymrede for deres børn, pension og muligvis sundhed. Når du er stresset, vil dine binyrer producerer cortisol til at bekæmpe stress. Desværre, mens din krop er i stand til at håndtere stress, cortisol forhindrer vægttab, så de fleste bestræbelser på at tabe de ekstra pounds gå forgæves!

7. Din krop Sammensætning:

Bare at være en kvinde er en af ​​de vigtigste grunde til hober vægt efter 40. Da kvinder i nærheden af ​​overgangsalderen, de mister muskelmasse, men bevarer kropsfedt. I første omgang vil du ikke mærke en forskel i din vægt, men som kroppen mister mere muskelmasse, den basale stofskifte bremser. Og bang - du begynde at få fedt over hele kroppen, hvilket resulterer i vægtøgning.

8. Mangel på passende fysisk aktivitet:

De fleste kvinder, efter at have krydset 40, ikke hengive sig intensiv fysisk aktivitet, der kan hjælpe dem med at forbrænde kalorier og reducere deres kropsfedt. På grund af lavere intensitet øvelser og fysiske aktiviteter, kvinder tager på i vægt som aldrig før. Dette er en anden stærk grund af vægtøgning efter 40 hos kvinder.

9. Dårlige spisevaner:

Som nævnt tidligere, når kvinder krydser en alder af 40, deres liv bliver mere kompliceret. De bekymre sig om arbejde, aldrende forældre og børn. De er travlt styre forskellige aspekter af deres liv og mange kvinder har tendens til at springe måltider eller ikke er opmærksomme på, hvad de spiser. Som et resultat, de spise for meget eller forbruge større portioner, der normalt får dem til at tage på i vægt på et øjeblik.

10. Medicin:

Mange kvinder ender med helbredsproblemer efter det fyldte 40 og begynder at tage receptpligtig medicin. Der er flere receptpligtig medicin, der forårsager folk til at tage på i vægt. Disse indbefatter antidepressive midler og corticosteroider.

Det er de øverste 10 grunde til, at kvinder tager på i vægt efter 40. Min mors tilfælde var det mangel på fysisk aktivitet og hormonel ubalance. Hvad er dine grunde?