Hvorfor skal du eksfoliere din hud hver dag

Hvis man spørger mig, "Hvad er det nummer én ting, jeg kan gøre for min hud, der vil gøre den største forskel?" 

Jeg ville aldrig fodre dig nogle træt linje om at drikke mere vand. (Jennifer Aniston er forkert. Det gør ikke noget.) 

Heller ikke vil jeg fortælle dig at reducere stress, spise bedre, motion eller få mere søvn. Jeg mener, sikker-we're alle op til hastighed på fordelene ved en sund livsstil. Ferie hud er den bedste hud. Men det er ikke ligesom de fleste af os kan pludselig finde flere timer i dag for "mig tid", i forfølgelsen af ​​pænere hud. 

Så hvad er noget, som alle kan gøre for deres hud, det er hurtigt, nemt og producerer hurtige, mærkbare resultater? 

Mit svar: Daglig eksfoliering. Måske endda to gange om dagen!

Hvorfor Exfoliate?

Før vi kommer ind i frekvens ting-der er kontroversielt, ja! -Lad os bakke lidt. Du er sikkert klar over de fordele ved eksfoliering i almindelighed.

Vores hud opererer på en 28-dages cyklus, hvor de levende celler i det nederste lag af overhuden (keratinocytter) gradvist bliver sværere, som de arbejder sig op til overfladen, hvor de dør og skalle af at afsløre de nye celler nedenunder. 

Denne proces foregår hele tiden, uden vores hjælp, men kan bremse med alderen, solskader, hormonelle forandringer og visse hudsygdomme. Når dette sker, kan din hud begynder at se kedelig, kan porerne få fyldt op (der fører til acne), og din tone kan se ujævn. 

Det er her, eksfoliering kommer i. Ved at komme af med disse bebyggede døde hudceller, vil du se lysere hud, færre bumser og hudorme, og en glattere, mere jævn konsistens. Fordi død hud også kan danne en barriere, der forstyrrer absorption, kan eksfoliering hjælpe dig flere kilometer ud af dine aktuelle produkter, hvilket fører til mere hydreret hud og færre ældningstegn.

Nu. Her er hvorfor jeg tror du bør gøre det dagligt (og med hvad!).

Ugentlig exfoliation er en forældet Concept

Sikkert du har fået at vide, at ugentlige eksfoliering er nok, og at du ikke ønsker at "overdrive det." Det er blevet et af de stykker af accepterede hudpleje visdom, ligesom altid iført solcreme eller aldrig går i seng uden at vaske dit ansigt.

Men tænk på, hvor mange gamle vaner, du har kasseret i årenes løb, som nye og bedre teknologier blev tilgængelige. 

Det er, hvad jeg ser, der sker lige nu i kategorien af ​​eksfoliering. 

Det er rigtigt, at du ikke ønsker at eksfoliere dagligt med den gamle type eksfolierende varer. Hvad du måske ikke ved er, at der er en ny generation af exfoliators, der er helt anderledes, med muligheder blide nok til at blive anvendt dagligt. Tillad mig at forklare.

Problemet med mekaniske Exfoliators

Det plejede at være, at eksfolierende betød skrubning. Tænk: der frygtede St. Ives Abrikos Scrub med de opbrudte valnøddestykker i det (som af uforklarlige årsager er fortsat et af de mest solgte hudplejeprodukter).

Dette er et eksempel på en mekanisk eksfolierende. Disse typer af produkter fjerne døde overflade hudceller ved fysisk hamskifte dem ud med grovkornet stykker (perler, skaller, salt, sand, etc.) suspenderet i formlen. Nogle mennesker producerer den samme effekt ved at skrubbe på deres ansigter med en vaskeklud. 

Problemet er, du kan forårsage skadelige mikro-tårer i huden, når du bruger produkter, der indeholder store, takkede partikler eller gnide huden for aggressivt. Det efterlader det åbne og sårbare over for bakterier, og kan øge irritation, rødme, følsomhed og tørhed.

"Når de fleste læger siger eksfoliering bør ikke ske hver dag, taler de om standard scrubs, der er sandpapir i en flaske. De har ikke et begreb om, hvad produkter er tilgængelige," siger Dr. Harold Lancer, Hollywoods top hudlæge , i denne fascinerende interview over på The Cut. (Han tager sig af Beyoncés teint, så jeg tror, ​​han ved sin stuff.)

Dr. Lancer faktisk sælger en krat som en del af hans linje, men det har meget fine krystaller af ensartet størrelse og form, som giver "præcis eksfoliering uden risiko for mikro-nedskæringer eller slid." 

Personligt? Jeg tror, ​​der er endnu blidere eksfoliering metoder, med mere tilpasselig resultater og mindre risiko.

Daglig varm klud Cleansing

"Varm klud udrensning" er min favorit eksfoliering metoden for ALLE hudtyper, og det bedste sted at starte, hvis du er ny daglig peeling, eller eksfoliering i almindelighed. 

Bonus: Det er en fantastisk måde at fjerne makeup og grundigt rense din hud!

(Bemærk: Nogle kalder det "hot klud udrensning," men jeg synes, det er vigtigt ikke at forværre huden med vand, der er for varmt!)

Trin 1: Start med at massere en olie eller oliebaseret sæbe løbet tør hud. Jeg bruger bare helsekostforretning kokosolie, men hvis du ønsker at få fancy, er der Kopari Coconut Smelt, RMS Beauty Raw Coconut Cream eller Skinny & Co. Skinny kokosolie.

Trin 2: næste, du ønsker at fordybe en blød vaskeklud under varmt-til-varmt vand. Det er vigtigt altid at bruge en frisk, ren klud, hver gang du vasker dit ansigt derefter kaste den i vaskeriet hæmmer! (Ellers genbruge dem kunne risikere at overføre bakterier, døde hud og andre vragdele tilbage til din hud.) De pæneste klude er musselin, såsom Eve Lom s.

Trin 3: Drape den varme, våd klud over dit ansigt i fem sekunder til let damp din hud. Dette vil hjælpe blødgøre og løsne den døde hud, så du kan fjerne det lettere.

Trin 4: Brug derefter klud til forsigtigt at tørre væk olien eller sæbe. Gentag denne proces op til fire gange mere og du vil stå tilbage med ren, blød, ekspanderet hud!

Daglig Acid Eksfoliering

Hvis du er ude efter en stærkere eksfoliering, overveje syrer.

Snarere end fysisk skrubning, de virker ved at opløse den "lim", der holder døde celler sammen. Der er to typer: 

• Alpha-hydroxy syrer (AHA), såsom glycolsyre og mælkesyre. Etherafglycolsyre er den mest almindelige AHA, og bredt betragtes som den mest effektive, fordi det har den mindste molekyle størrelse. Nogle dermatologer, herunder Dr. Neal Schultz, faktisk tror dens resultater er bedre end receptpligtig retinoider (!!), fordi det også stimulerer produktionen af ​​kollagen og tykkere huden. Det har en rep for at være mere irriterende, men tilsyneladende det afhænger af formuleringen. En mildere AHA alternativ er mælkesyre, som er bedre tåles af selv følsom hud, og er faktisk fugtgivende. 
• Beta-hydroxysyre (BHA) eller salicylsyre. Salicylsyre er bedst for oilier hud, fordi det opløser olien i pore. Så det kan hjælpe med hudorme, milier og akne.

Min favorit måde at bruge syre er som en toner, efter udrensning. Og min favorit produkt? Biologique Recherche Lotion P50, selvfølgelig! 

Dette er en af ​​mine mest elskede hudplejeprodukter-og jeg er ikke den eneste. Jeg har aldrig hørt flere mennesker rave om en skønhed produkt nogensinde! 

Det er en blid mælkesyre og niacinamid toner, der kommer i flere forskellige styrker, så alle undtagen de mest følsomme hudtyper bør kunne tåle det-modsætning glycolsyrer, som har en rep for at være barske.

Men den vigtigste ting om Lotion P50 er, at du er beregnet til at bruge det to gange dagligt. Mærket er yderst specifik omkring, at når de sælger dig produktet. 

Så mens dets ingredienser er temmelig stor, er jeg overbevist om, at det er hyppigheden og konsekvensen i brug, der er virkelig omdanne folks hud. Og du kan sikkert opnå lignende resultater ved eksfolierende dagligt med andre sure produkter, så længe din hud kan håndtere dem! 

Sådan bruges Acid Toner 

Med syrer, du altid ønsker at starte langsomt og forsigtigt. Jeg kan ikke understrege det nok.

Mælkesyre: Hvis du aldrig har brugt en sur exfoliator før, og / eller hvis din hud er på den tørre eller følsomme side, jeg ville gå med mælkesyre til at starte. Indføre det en gang eller to gange om ugen og bygge op til hyppigere brug derfra. Hvis du ikke kan få fat i Lotion P50, de Førstehjælp Beauty Facial Radiance Pads er en anden mild syre mulighed for at overveje.

Glycolsyrer: Hvis du kan håndtere en stærkere syre, er der masser af glykolsyre formler nu er på markedet, mange med ekstra ingredienser, der hjælper lindre og hydrat mens de dukke op igen din hud. Jeg har haft gode resultater fra Nip + Fab Glycolic Fix Night Pads Extreme, som er meget overkommelige og har hyaluronsyre til hydrat.

Salicylsyre: Hvis du har at gøre med tilstoppede porer og akne, ville jeg helt sikkert overveje en salicylsyre, enten alene eller (hvis din hud kan tåle det) i kombination med en af ​​de andre syrer. Jeg har fundet CosRx BHA Blackhead Power Væske at være meget blid.

Andre eksfoliering: Det bør være fint at bruge syrer efter varm klud udrensning, men jeg ville være forsigtig brug af eksfolierende pensler ligesom Clarisonic samtidig, det er nok for meget! Undtagelsen er Foreo Luna (specifikt Sensitive Luna 2), som har silikone børster, der er ultra-blid. Derfor det er min favorit, skal-har udrensning gadget. Overvej også skifte til et sulfat-fri sæbe for yderligere at minimere risikoen for irritation. 

Hydration: Sørg for at følge op din syre toner med en fugtgivende skridt, uanset om det er en serum, fugtighedscreme eller begge dele.

Solcreme: Solbeskyttelse er altid nøglen, men i endnu højere grad, når du bruger syrer, som øger sol sensitivitet.

Se din hud: Endelig holde et vågent øje med din hud. Hvis du ser nogen tegn på irritation såsom øget rødme eller afskalning, det er et tegn på, at du har over-afstødes og har brug for at bakke ud-enten til et mildere produkt, mindre hyppig anvendelse, eller begge dele.

En par flere produktområder recos!

• Juice Beauty Green Apple Peel Natlig Brightening Pads: Disse exfoliate med frugtsyrer og indeholder hyaluronsyre og vitamin B3.
• Rodial Glamoxy 15% frugtsyre Exfoliating Pads: En anden frugtsyre option, er disse stærkere, men stadig ikke så irriterende som glycolsyre kan være.
• Dr. Dennis Gross Hudpleje Alpha Beta Universal Daily Peel: Jeg har kun prøvet den originale (en af ​​de første skræl puder på markedet, tror jeg), men den omformulerede version indeholder fem typer af syre.
• Cane + Austin Miracle Pad +: Disse har farmaceutisk kvalitet glycolsyre, sammen med mælkesyre, med resultater svarende til 30 procent regelmæssig glycolsyre. Jeg har kun prøvet et par prøver af disse, men var imponeret over, at de ikke var irriterende.
• Laboratoire Dr Renaud Peel bremseklodser: Jeg var så ophidset at opdage disse, som formuleres med mælkesyre, frugtsyrer og enzymer. Sjældent fund!
• Dr. Denese Advanced opstrammende Facial Pads: Disse er ekstremt saftigt puder gennemvædet i glycolsyre, peptider og ALA til både eksfolierende og anti-aging fordele.

Hvad jeg har bemærket fra Daglig Eksfoliering

I det forløbne år eller deromkring, har jeg forpligtet til to gange dagligt eksfoliering med varm klud udrensning, og en række af syre typer, og det har gjort den bedste forskel for min hud!

Inden da, jeg var virkelig ikke sikker på, om syrer var for mig. Du kan måske huske mig at tale om daglig eksfoliering helt tilbage i 2016 på denne blog, efter jeg mødte berømte hudlæge Zein Obagi. Han inspirerede mig til at gå på en daglig Miracle 10 glykolsyre regime, men jeg var nødt til at holde op, at et lille stykke tid senere efter det gjorde min hud for tør og skællet. 

Nu jeg generelt holde sig til mælkesyre, som jeg finder meget blidere. Jeg har bemærket flere hud komplimenter-altid den bedste indikator for, at du gør noget rigtigt!-Såvel som færre udbrud og flere af en glød. 

Når jeg får en bums, de irriterende post-acne mærker er hurtigere til at helbrede, og jeg tror, ​​det kan endda være at hjælpe med pigmentering, så jeg kunne ikke gøre det igen.

Konklusion

Forhåbentlig har jeg gjort min sag for, hvad eksfoliering-gjort rigtigt! -kan gøre for din teint. 

Ja, der er læger og estheticians der advarer imod noget mere end en gang om ugen eksfoliering. Jeg siger, de er enten ikke ajour om deres produkt viden, eller de er undertrykkelse af meninger det ned, tænker de fleste mennesker vil fortolke eksfoliering til at betyde en barsk krat eller stærk syre. 

Men den gennemsnitlige skønhed forbruger disse dage er så meget mere uddannede end det. Vi har masser af muligheder, inklusive den ydmyge klud udrensning fremgangsmåde og super-skånsom mælkesyre.

Så længe din hud er tolerere din eksfoliering foretrukne metode, der er mange fordele ved at gøre det dagligt. Lad mig vide hvad du tænker.

Hvor ofte har du exfoliate? Har du prøvet varm klud udrensning? Eller syre tonere?