Sådan afdækker du din skønhedsrutine i 6 trin

Hvert år tusindvis af mennesker går på en "detox". 

Uanset om det er den berømte Goop rense eller Beyoncés limonade kost, ideen er at spise meget sundere for et par dage-hvis du spiser fast føde overhovedet-for at befri kroppen af ​​skadelige giftstoffer og syntetiske kemikalier.

Mens jeg ikke er overbevist om, at det virker (sandsynligvis spise en af ​​disse hver dag er mindre risikabel og mere effektiv), MÅ jeg tror på en anden form for afvænning. Detoxing din skønhedsrutine! 

Hvorfor afvænning din skønhedsrutine

Ved at detoxing din skønhedsrutine, mener jeg at gøre status over alle de produkter, du bruger, og se hvor du kan gøre sikrere, mere naturlige valg. 

Jeg tror ikke, at alt naturligt er god-nor at alt kemikalie er dårlig.

MEN. Den gennemsnitlige kvinde sætter 168 forskellige kemikalier på hendes krop, hver eneste dag, i henhold til Environmental Working Group. Mange ting kan påvirke mængden og hastigheden af ​​penetration og absorption, men der er ingen tvivl om, at nogle af disse ingredienser ophobes i kroppen, og kan være skadeligt og / eller interagere med hinanden.

Mange kemikalier i skønhedsprodukter er allergener og hud og lunge irriterende. Endnu mere foruroligende er, at nogle er østrogene, faktisk forstyrre vores hormoner (og kan endda være kræftfremkaldende).

Det er sagt, jeg er ikke en puristiske. Jeg ville aldrig foreslå du smider væk hver ikke-naturlige skønhed produkt, du ejer (eller opgive skønhedsprodukter helt, hehe!). Det er bare ikke realistisk, ønskeligt eller sandsynligvis engang nødvendigt. 

Hvordan du gør en Beauty Detox

Som jeg skitserede her, jeg personligt bruger en blanding af naturlige skønhed mærker og mainstream dem. I det hele taget, ville jeg hellere bruge naturlig ting, hvis jeg kan, men kun hvis der er en mulighed, jeg kan lide, der udfører lige så godt som sin syntetisk modstykke. Heldigvis er dette blevet meget lettere sidst i forhold til da jeg først startede i skønhed industrien, da der nu er mere af høj kvalitet naturlige mærker end nogensinde før.

Så hvordan kan du beslutte hvad der skal ændres, og hvad de skal fortsætte med at bruge? Min filosofi er at prioritere sikkerheden for de produkter, der dækker det største areal og / eller har det største potentiale for skade. Dybest set, at vælge naturlig hvor det tæller-og jeg har tænkt mig at skitsere, hvordan man gør det i dag. 

Her er hvad man skal overveje detoxing i din skønhedsrutine, i prioriteret rækkefølge:

1. Brug en sikrere bodylotion.

Jeg ville starte med bodylotion. Det er det produkt, du anvender mest af-bare tænke på alt det areal den skal dække! -og du sandsynligvis bruge det hver dag. Hvis du er noget som mig, du er ikke at mærke loyale. Jeg mener. Det er bare bodylotion.

Det er nogle af de problematiske ingredienser din bodylotion kan indeholde:

• Olieprodukter: Også kendt som mineralolie, vaseline, paraffin og polyethylenglycol (PEG). Jeg ved, der er folk på Reddit fora, der forsvarer det her til døden, og jeg ærligt ikke får det. KUN grunden disse industrielle biprodukter er i din bodylotion er fordi de er snavs billige. Sjovt faktum: mineralolie bruges til at blive kaldt deodoriseret petroleum. Jeg har opsummeret alle de grunde til at undgå olie og mineralolie, herunder at de blokerer hudens evne til at fjerne giftstoffer, kan være forurenet med kræftfremkaldende stoffer og kun give en illusion af faktisk fugtgivende huden. Når der findes alternativer, hvorfor ikke prøve dem?
• Duft: Ordet "duft" er en catch-all for frigivne kemikalier, som kan være stærkt allergifremkaldende, herunder phthalater. Sidstnævnte opbevares i fedtceller og er potentielle carcinogener. Hvis etiketten står "duft-fri," det kan betyde, at de tilføjede maskering kemikalier for at skjule lugten af ​​de øvrige indholdsstoffer.
• Konserveringsmidler: Ifølge ny forskning, parabener er absolut komme ind i din krop gennem hudplejeprodukter. Jeg kan forstå, der ønsker at undgå dem på grund af deres forbindelse til mulig østrogene aktivitet. Phenoxyethanol er et syntetisk konserveringsmiddel fundet i mange såkaldte naturlige mærker, men har vist sig at være et irritationsmoment, og et allergen.
• Flerumættede olier (PUFA): Tænk sojaolie, solsikkeolie, sesamolie, mandelolie, abrikoskerneolie. Listen fortsætter. Selvom disse er "naturlige" olier, de er meget ustabile. De undertrykke immunsystemet og forårsage hormonelle ubalancer og oxidative skader. Jeg er overbevist om de er den virkelige årsag til hudens ældning.

Så hvad man skal bruge i stedet? Hvis du er vant til rige cremer, vil du elske Dr. Roebuck Pure Krop -det føles og lugter så luxe, og bandlyser tørhed med shea butter og macadamia olie (en MUFA, ikke en PUFA). På apotek, Ours af Cheryl Hickey EveryBody Lotion (revideret her) og Nature Clean Moisturizing Lotion er begge gode letvægts muligheder. Og glem ikke gode gamle multi-purpose kokosolie, såsom Jax Coco.

2. Skær ned på Kemisk Parfume.

Jeg elsker parfume så meget som alle andre, men her er nogle stof til eftertanke: det gennemsnitlige produkt indeholder 14 syntetiske kemikalier ikke er nævnt på etiketten. Faktisk duften industrien trækker fra 3.100 lager kemiske ingredienser til at formulere sine sammenblandede, og præcis hvilke der er i hver flaske er næsten altid skjult for forbrugeren. 

Her er hvorfor de fleste parfumer er et problem:

• Syntetiske parfumestoffer: Det er de nummer et største syndere bag bivirkninger ved skønhedsprodukter. Sådanne ingredienser kan forårsage allergi, eksem, respiratoriske problemer og endda hormon forstyrrelser. 
• Phthalater: Disse er billige kemikalier, der ofte anvendes som bærere for duft ingredienser, for at gøre dem blive hængende i længere tid. De er bevist hormonforstyrrende stoffer, men du vil ikke se dem på etiketterne, fordi de er beskyttet som "forretningshemmeligheder". 

Så her er hvad jeg ville gøre. Hvis der er en parfume du helt vild og ikke kan leve uden, måske starte med at skære ned lidt? Gem det til særlige lejligheder i stedet for at bære det hver eneste dag. 

Det er også værd at kigge efter naturlige alternativer, lavet med æteriske olier i stedet for kemikalier. Sikker på, er du nødt til at re-ansøge oftere, men er ikke, at en del af det sjove? Hvis du kan lide gourmand dufte, Lavanila Vanilla Grapefrugt er forbløffende og vil få "du lugter godt!" komplimenter for sikker. Tata Harper Aromatisk Stress Behandling (revideret her), rød blomst guaiac (revideret her) og Rich Hippie er alle friske, rene og jordnær. Lotus Wei Infinite Love (revideret her) og provinsen Apothecary No. 19 læne mere blomstret og feminin. L'Artisan Parfumeur jatamansi er fantastisk, hvis du kan lide unisex dufte. 

3. Prøv Natural Deodorant.

Der er ingen konsensus endnu på, hvor skadeligt antiperspiranter er, men jeg er i sindet, at folk over-bruger dem, uanset. Katherine Ashenberg skriver om dette i snavs på Clean: En Unsanitized historie. Antiperspiranter kun blev populær for ganske nylig, på grund af markedsføring "hviske-tale" -den idé, at du måske fornærme nogen uden at vide det. Når du tager en pause fra kemisk antiperspirant, kan du blive overrasket over, hvor lidt kropslugt du rent faktisk har. Jeg var afgjort! 

Det er de vigtigste bekymringer med antiperspiranter:

• Aluminium: Aluminium er, hvad blokerer dine porer til at stoppe dig fra sveden. Teoretisk set kunne noget af det absorbere gennem dine armhuler og kunne ophobes i brystet eller hjernevæv. (Chris Kresser har nogle gode links på det her.) 
• Konserveringsmidler: Som sagt ovenfor, kan du ønsker at undgå parabener, som absolut absorberer ind i kroppen, og kan muligvis forstyrre hormoner.
• Dufte: Det er nogens gætte, hvad blanding af allergifremkaldende (og muligvis hormonforstyrrende) syntetiske kemikalier kunne gemmer sig under etiketterne "duft" og "duft-fri."

Jeg var en af ​​de mennesker, der var sikker på, at naturlige deodoranter ikke virkede, indtil jeg prøvede den nye generation af produkter-formler lavet af kokosolie, bagepulver og sheasmør. Disse er anderledes end første generations naturlige deos, fordi de normalt kommer i en gryde, i en creme tekstur, som du gnide over dine underarme, og ingredienserne er så meget mere effektiv til at neutralisere lugt. Jeg kan lide Primal Pit Paste (revideret her) og Schmidts (revideret her), som begge kommer nu i stick-format så godt. Konsonant også kom ud med deres egen version et par måneder siden, og jeg er sikker på, det er lige så stor.

Bemærk: Dette er blot min personlige teori, men jeg tror, ​​der er også en overgangsperiode efter brug antiperspirant, hvor du måske bemærke øget kropslugt som produktet unclogs fra dine porer. Hvis du kan ride der ud for et par dage / uger, jeg tror, ​​din krop vil justere og din sved / krop lugt vil normalisere. 

4. Brug Blidere rensemidler.

Når det kommer til at vaske din hud og hår, de vigtigste tvivlsomme ingredienser er:

• Sulfater: Natrium laurbær sulfat og natrium laureth sulfat, alias SLS, er det, der gør din shampoo, krop og ansigt vasker producere en skum eller skum til den følelse "pibende-clean". Problemet er, sulfater kan irritere din hud og øjne, og er knyttet til dermatitis og endda grå stær. De er også penetrationsforstærkere, der hjælper øge mængden af ​​andre kemikalier, der kommer ind i blodbanen. Ud fra et rent æstetisk perspektiv, kan de alvorligt fratage huden barriere, der gør din teint mere følsomme, og forårsage hårfarve til at falme meget hurtigere. 
• Triclosan: Hvis du bruger antibakteriel sæbe, sandsynligvis indeholder det triclosan, et antibakterielt middel og konserveringsmiddel, der er knyttet til hormonelle toksicitet. Det har også vist sig at fremme bakteriel resistens. 
• Duft: Selvom shampoo og krop vasker skylles ud og vaske ned i afløbet, kan der stadig være tid nok til de dufte, de indeholder for at irritere din hud og hovedbund.
• Petroleum og flerumættede olier: Der er en ny generation af "in-shower" body lotion og selvbrunere, der er designet til at blive på din hud, selv efter skylning. (Nivea In-Shower Body Lotion, Jergens våd hud fugtighedscreme og St. Tropez In Shower Gradvis Tan er et par eksempler.) Du vil sandsynligvis finde de indeholder olieprodukter, aldrende PUFA olier (såsom sød mandelolie), eller begge -Ikke at nævne mange andre tvivlsomme kemikalier.

Sulfater er heldigvis ret nemt at undgå disse dage, med masser af mærker som erklærer "sulfat-fri" eller "SLS-fri" højre på etiketten. (Bare sørg for at de er ikke at trække denne svindel, hvor de kalder shampoo "silikone-fri" og balsam "sulfat-fri." Ligesom der er en realisering.) 

Da jeg stoppede med at bruge sulfater på mit ansigt, min hud helt sikkert synes mindre følsomme. Derma E Purifying Gel Cleanser er en af ​​mine foretrukne ansigt vasker disse dage. Jeg holdt op med også sulfat shampoo, og enderne af mit hår ikke får nær så tørt. Jeg sværger ved verden Clean Hår & Skin Cleanser (revideret her). For Body Wash, NEOM (revideret her) er ved luxe ende af kategorien, mens live Clean Baby Bar Soap er en dejlig apotek sæbe indstilling. Jeg købte også The Soap Works Pure Glycerin Sæbe og planlægger at eksperimentere med at tilføje æteriske olier og honning!

5. Find Let Makeup swaps.

Jeg tror makeup er nummer et vanskeligste ting at gå grøn med. 

Jeg vil være den første til at indrømme, at de fleste naturkosmetik har problemer med ydeevnen, fra lidet flatterende farver og teksturer til "OFF" dufte og adskillelse af ingredienser. Det er kun i det sidste års tid, at jeg virkelig har følt trygge ved at bruge det meste ikke-kemiske sammensætning, takket være mærker som RMS Skønhed og Sappho.

Her er nogle almindelige ingredienser, der findes i makeup, som du måske ønsker at springe:

• Silikoner: Nogle af de silikoner, du vil se på makeup etiketter (! Og i hudcremer) omfatter dimethicon, cyclopentasiloxan, cyclohexasiloxan, phenyltrimethicon og methicone. Silikoner er menneskeskabte polymerer, som danner en glat film på huden, så makeup vil gå på glattere og holder længere. Da de sidder på toppen af ​​huden og ikke trænge ind, er de generelt betragtes som sikre-dog, det betyder ikke, de laver din hud en tjeneste. Dybest set, deres udglattende effekt er bare midlertidig. Langsigtet, kan silikoner forstyrre den måde din hud regulerer sine egne fugtniveau og naturligt eksfolierer væk døde hudceller, hvilket fører til en kedelig og dehydreret teint. Mange mennesker har også rapporteret få udbrud fra silikone produkter. 
• Talkum: Løs pulver, der indeholder talkum er nok ikke en god idé, som du nemt kan inhalere partikler, der kunne være giftige for dit åndedrætsorganerne. Der er også en chance for, at talkum kan være kontamineret med asbest og andre urenheder. På huden, kan talkum give dig en kedelig, tør, kalkholdig udseende, der fremhæver fine linier. 
• Dufte: Ikke sikker på, hvorfor så mange producenter sætter parfume i kosmetik-ofte ekstremt tunge dufte. (Driver mig sindssyg! Jeg har ikke været i stand til at bruge mange et fundament for denne grund.) Som jeg har nævnt, kan syntetiske parfumestoffer forårsage allergiske reaktioner og følelser. 
• Petroleum og flerumættede olier: Jeg er ikke religiøs om at undgå disse ingredienser i makeup, men jeg prøver ikke at bruge dem i produkter, der går på min hud (ligesom fundament og rødme, for eksempel). Mascara og eyeliner? Jeg er ikke så kræsen.

Nu, jeg er helt får, hvor svært det er at finde din perfekte foundation. Men ud af alt din makeup, det er nok, hvor jeg ville prioriterer at finde en renere formel, hvis det er muligt, da det kommer til at påvirke din hud mest. Den ene, der virker for mig-LANGT bedre end Luminous Silk, som alle fængselsmiljøerne om-er Sappho Økologisk Foundation (revideret her). Jeg også ofte bruger RMS Beauty "Un" Cover-Up som både en concealer og en foundation. Jeg har lyst til disse levere mere smukke, naturlige udseende finish end selv mainstream kosmetik, tro det eller ej. Og har gjort min hud bedre, også!

For pulver, den bedste løsning er silica, et mineralpulver, der ikke efterlader nogen synlig tekstur eller farve på huden. Du kan finde den i RMS Beauty 's "Un" Pulver og Tonet "Un" Powder, samt ikke-naturlige mærker som Make Up For Ever er HD MicroFinish Pulver. Glem ikke dine kinder. For en sikrere rødme, jeg elsker Gabriel Blush i abrikos og Petal. Som for øjne, vil jeg nogle gange bruge RMS Beauty Eye polsk, men til liner og mascara, jeg har brug for min lange-iført formler. RMS Beauty Lip Shine i Sublime og Zuzu Luxe Lip Gloss i Luscious er to læbe farve faves! 

6. DIY når det er muligt.

Endelig er det ikke en dårlig idé at tænke over, hvor du kan erstatte store-købte skønhedsprodukter med hjemmelavede muligheder. De vil helt sikkert være billigere, og du behøver ikke at bekymre sig om ingredienser, du ikke kan udtale-du altid vide præcis, hvad der foregår på din hud.

Kokosolie er nok min favorit vidunder ingrediens, da det har en vanvittig antal anvendelser. (Bare et par omfatter olie trækker, krop fugtighedscreme, deodorant og hårbalsam.) Aspirin fungerer utrolig godt som en exfoliator og hud blegemidler, svarende til salicylsyre. Alt du skal gøre er knuse ned et par tabletter, blandes med vand, aloe vera eller honning, og anvende som en maske. Det har en ret fantastisk rating baseret på 2.000 + anmeldelser om Makeup Alley! For tænderne, bagepulver blandet med hydrogenperoxid er en meget effektiv kridtning og bakteriedræbende pasta.

Jeg har lige købt bogen Hjemmelavet skønhed: 150 Simple Beauty Opskrifter Made Fra alle naturlige ingredienser af Annie strole. Det kan tage lidt mere tid til at piske din egen skønhed sammenblandede, men kan være masser af sjov. De fleste af hendes opskrifter bruge fem ingredienser eller færre!

Konklusion

Forhåbentlig denne artikel har fået dig til at tænke over, hvor du kan-let, smertefrit! Få flere nogle sikrere skønhed valg. 

Igen, jeg ikke er alarmerende og afskrive alle kemiske produkter, ej heller siger jeg, at alle naturlige ingredienser er godt for dig. Det er virkelig om balance, og processen bør starte med at læse dine etiketter og forstå hvad der er derinde. Efter dette, kan du i det mindste gøre en uddannet beslutning om, hvorvidt du ønsker at sætte et bestemt produkt på din krop. Eller ikke. 

For mig, "detoxing" min skønhedsrutine er baseret på hyppigheden af ​​brugen og hvad dækker det største areal. Jeg kan ikke understrege for meget om ting, som jeg kun har tænkt at sætte på en lille plet eller kun anvender lejlighedsvis. 

Ligegyldigt hvilke produkter finde et hjem i din rutine, være meget skeptisk over for den skønhed industrien. Lad os se det-i årtier står nu, har skønhed selskaber gjort vilde løfter, orkestrere kunstfærdige marketingkampagner og designe luxe emballage til at lokke os i. Men bare fordi noget er til salg i en butik eller præsenteret i siderne af et magasin ikke gør mener det er alt, sikkert eller gavnligt. 

Jeg tror Rose-Marie Swift siger det bedst: "Man skal huske, at de kosmetiske virksomheder gør alt det lort op som primere og kram Og det er for aktionærerne Det er alt de gør De er ikke rigtig gøre kvinders hud... Se smuk." 

Er du enig? Har du "afgiftet" din skønhedsrutine? Hvilke naturlige skønhed produkter elsker du?