Top 10 fødevarer, der nærer din hud

Millioner af mennesker over hele kloden bruger en masse penge på make-up, spa og hud forskønnelse behandlinger. Folk normalt at bekymre sig om deres udseende, men glemmer ofte, at hvordan de ser er en afspejling af, hvad de spiser. Her er en liste over 10 fødevarer, der nærer din hud indefra og sørger for, at din hud forbliver sund og glødende.

Sådan Nourish din hud: Top 10 Food Choices

1. Agurk:

Agurk kan med rette kaldes en af ​​de fleste hud nærende fødevarer, hvad enten du spiser det eller anvende det til din hud. Den indeholder nul kalorier. Og hvad er mere spændende er, at det også hjælper med at skylle ud uønskede giftstoffer fra kroppen. Det er disse giftstoffer, der gør din hud ser kedelig og livløs. Agurk er også underligt grøntsag, der har en masse næringsstoffer, der øger din krops sundhed. Det hjælper i fordøjelsen og tilføjer glans til din hud.

2. Rødbeder:

De røde pletter af roer kan være lidt irriterende, men forbrugende rødbeder er stærkt anbefales til en glødende teint. Rødbeder betragtes som en af ​​de mest gavnlige grøntsager så langt som din hud er berørt. Det indeholder mineraler som kalium, calcium, magnesium og natrium. Den indeholder også vitamin A og E. Det forbedrer sundheden for epidermis og fungerer som en sæbe til kroppen og efterlader din hud forynget.

3. Søde kartofler:

Den søde kartoffel er en rod grøntsag med høj mængde af vitaminer og komplekse kulhydrater. Når du spiser det, det frigiver sukker med mellemrum i din krop. Den indeholder også beta-caroten, som omdannes til vitamin A, når fordøjet. Og dette igen, ilter huden naturligt.

4. Hvidløg:

Hvidløg er ikke alle lugt. Det indeholder allicin, et naturligt syntetiseret kemisk som på forbruget reagerer med blodet til dannelse af et nyt produkt. Det er dette produkt, der ødelægger de uønskede bakterier og vira, der allerede er til stede i kroppen og arbejder for at forbedre kroppens immunitet. Hvidløg med antioxidanter er en uovervindelig kombination. De har denne fantastiske evne til at bremse aldring af huden. Det er vores helt egen springvand af unge!

5. Bælgplanter:

Læger altid rådgive om medtagelse af masser af grønne grøntsager i din kost, og du kan være sikker på det er for en grund. Bælgfrugter, ligesom ærter og bønner, har høj kostfibre, der hjælper fordøjelsesprocessen og også detoxifies systemet. Denne proces hjælper med at opretholde et klarere, yngre hud.

6. Røde Druer:

Røde druer er kendt for at have anti-giftige og anti-histaminic egenskaber, der arbejder vidundere i behandling af betændelser i huden. De hjælper også til at forhindre andre allergiske reaktioner. Kaste i nogle druer i din salat eller nyde dem som en let snack mellem måltiderne. Dette er sikker på at gå langt i at holde dig sikkert fra nogle af de grimme hud problemer.

7. Avocado:

Du kan med rette kalde denne frugt Gud alle hud fødevarer. Det indeholder antitoxiner og vitaminer E og C. Denne frugt forbedrer hudens tekstur, tone og også øger hudens vitalitet. Det udvikler den fugttilbageholdelse kapacitet huden betydeligt.

8. Nødder:

Græskarkerner og paranødder er en lagerbygning af mineralet selen som øger produktionen af ​​immunitetsrelaterede styrke hvide blodlegemer. Men det er ikke den eneste fordel du får ud af at medtage disse nødder i din kost. Zink og selen mangler er direkte årsager til acne udbrud, og derfor, nødder er den perfekte modgift til bekæmpelse et slemt tilfælde af acne. Det hjælper også, at disse nødder er fyldt med kalcium, mangan, kalium, magnesium - alle bidrager til fremragende hud.

9. Havre Mælk:

I flere mennesker, der er en direkte sammenhæng mellem acne og mejeri-produkt forbrug. For disse uheldige få, kan havremælk gøre underværker. Havremælk er laktosefri, men høj i vitamin E, fibre og folinsyre. Din hud vil takke dig for disse næringsstoffer.

10. Brown Rice:

Vigtigheden af ​​at opretholde en stabil blodsukker niveau er et must for en sund hud. Af samme grund, at erstatte hvide ris med sin brune tilsvarende er et smart valg. Brune ris er rig på dens indhold af næringsstoffer; det indeholder magnesium, vitaminer og proteiner.

De siger, 'du er hvad du spiser.' I enklere ord, kvaliteten og tekstur af huden, og at glød du ville dø for, afhænger netop af, hvad der er på din tallerken, dag efter dag. Nourish din hud og du vil fejlfri hud!