- 420k
- 1k
- 870
Træt af at forsøge forskellige diæter at tabe sig? Er du fast på den samme vægt, uanset hvor meget man presser sig selv? Så skal du brændstof din vægttab med ingefær. Denne ydmyge rod gør mere end blot at tilføje smag til din mad - det er en naturlig vægttab agent foreskrevet i Ayurveda og kinesisk medicin. Ved at inkorporere ingefær i din kost og følge en sund livsstil, kan du kaste flab hurtigt. Ingefær hjælper også med at beskytte mod kvalme, smerter, hypertension, gigt, hjertesygdomme og diabetes. I denne artikel vil vi diskutere, hvordan ingefær hjælpemidler vægttab, hvordan man bruger ingefær til vægttab, ingefær te opskrifter til vægttab, og meget mere. Så begynde at bruge ingefær i dag, og ser fantastisk på ingen tid. Lad os begynde!
Kort sagt, ingefær hjælper med at reducere inflammation, fungerer som en antioxidant, øger glukose følsomhed, og stimulerer mave-tarmkanalen - hvilket gør det det perfekte krydderi at tilføje til din mad eller te at tabe (9). Lad os finde ud af, hvordan du kan inkludere ingefær i din daglige mad.
Det er bedst at forbruge rå ingefær eller ingefær te for de bedste resultater. Her er hvordan du kan forberede ingefær te.
Du kan også tilføje forskellige urter og krydderier til at bryde monotonien i almindelig ingefær te. Her er et par måder at gøre det.
Kanel er også et vægttab middel, og hvis du kan lide sin aroma, denne te er for dig. Her er hvordan du kan forberede det.
Hvis du ikke kan lide smagen af ren ingefær te, kan du tilføje nogle mynte til det og drage fordel af både ingefær s og mynte 's vægttab egenskaber. Denne te kan også hjælpe med at reducere stress. Her er hvordan du kan gøre det.
Citroner er fyldt med C-vitamin, som hjælper styrke immunsystemet og medfører giftig opbygning. Her er hvordan du kan forberede og nyde en kop ingefær citron te tidligt om morgenen.
Honning er et naturligt sødemiddel og har antibakterielle egenskaber. Tilføjelse honning til din kop ingefær te vil hjælpe med at forhindre bakterielle infektioner, dulme din mave, og selvfølgelig accelerere vægttab. Her er hvordan du kan forberede det.
Disse fem lækre ingefær te opskrifter vil helt sikkert motivere dig til at drikke ingefær te to gange om dagen. Nu, den næste store spørgsmål er, hvor meget ingefær kan du forbruge per dag for at fremskynde vægttab? Lad os finde ud i næste afsnit.
Selvom ingefær hjælpemidler vægttab, betyder det ikke, at indtagelse af ingefær i humongous mængder kan hjælpe dig med at blive slank natten over. Du kan forbruge en ½ til 1-tommer ingefær hver 5 - 6 timer. Tilføj om en teskefuld ingefær pasta til din gryderet eller karry og omkring en halv teskefuld revet ingefær eller ingefær pasta til dine røre fries, salat dressing, supper, juice, og smoothies. Det bedste ved forbrugende ingefær er, at det har andre sundhedsmæssige fordele også. Lad os finde ud af mere i næste afsnit.
Men, ligesom i tilfældet med enhver anden ingrediens, forbrugende ingefær i ukontrolleret mængder kan forårsage følgende.
Så ikke forbruge ingefær i store mængder. I stedet gøre nogle nemme ændringer i din rutine at tabe sig. Her er hvad du kan gøre.
Vågne tidligt vil give dig tid til at drikke din morgen ingefær detox vand, træning, og forberede din morgenmad (og frokost).
Jeg sværger ved denne metode til at tabe sig. Træn mindst 60 minutter om dagen, 4 - 5 dage om ugen til at hjælpe forbruge den energi du indtager som mad. Selv sunde fødevarer indeholder kalorier, og hvis du ikke brænder kalorier, vil du tage på i vægt. Plus, vil arbejde ud få din føler gode hormoner flyder og øge din selvtillid.
Det er en kliché, men det fungerer. Har et solidt morgenmåltid bestående af en god kilde til protein, kostfibre og sunde fedtstoffer. Dette vil brændstof din hjerne, muskler og knogler. Det vil ikke kun gøre du føler aktiv og produktiv hele dagen, men det vil også holde dine ulige tid sult veer i skak.
Hvis du ønsker at tabe sig og få en tonet krop, skal du stoppe med at spise junk food, der begynder i dag. Junkfood gør intet, men skade din krop ved at øge dårlige kolesterol og sukker niveauer i blodet, der forårsager insulin pigge og giftige oprustning, og gøre dig mere tilbøjelige til at udvikle fedmerelaterede sygdomme. Forbruge grøntsager, proteiner, sunde fedtstoffer og fødevarer rige på kostfibre for at opbygge immunitet, styrke og en sund krop.
Gradvist reducere mængden af alkohol du indtager om ugen. Dette vil hjælpe dig med at kaste fedt, og du vil opleve en forskel i din træning ydeevne. Overdreven indtagelse af alkohol kan føre til fedtlever, levercirrhose, hjerneskade, etc.
Du føler dig måske presset i skolen eller arbejde, men du skal give din hjerne og krop tid til at hvile og forynge. Det er, når du sover, at dine muskler reparere sig selv, og cellerne reparere skader forårsaget af toksiner. Tager resten betyder også, du er mere afslappet, og dette vil hjælpe dig tænke klart, hvilket øger din produktivitet. Så få mindst 7 timers søvn, opfylde dine venner, eller har nogle ”mig tid” til at kaste den ekstra vægt.
Arbejde, skole, breakup, eksamener, finansielle problemer, og hver anden problem er og vil være en del af alles liv. Stress er en af de hyppigste årsager til vægtøgning. Så hvis du går igennem en krise, reducere stress ved at tale dine venner, maleri, se film, spille udendørs spil, går på en kort tur, lytte til musik, gå, lege med din hund, etc.
Ved at gøre ingefær en del af dit daglige liv og fører en sund livsstil, kan du kaste den stædige fedt og blive mere trygge ved din krop. Så gå videre og give det et skud. Jeg garanterer, at du ikke vil fortryde det. Hvis du har spørgsmål til mig, er du velkommen til at efterlade en kommentar i boksen nedenfor.