14 Kraftige grunde til at spise banan dagligt

Hvis du tror, ​​at bananer er bare for aber, så er du nødt til at tænke to gange!

Efter at have opdaget de sundhedsmæssige fordele af bananer, jeg vil vædde, du ikke kommer til at se på en banan på samme måde som du brugte til tidligere.

Tilføjelse denne tropiske frugter til din kost har en række fordele i din krop. Bananer gøre dig klogere, hjælpe dig med at bekæmpe løbet depression, holde din tarm sundt, hjælper dig med at nå dit vægttab mål, og hvad der ikke!

Lad os gå igennem alle fordelene ved banan!

1. Anæmi:

Bananer har en stor mængde af jern, der stimulerer væksten af ​​hæmoglobin og dermed hjælpe med at kurere anæmi.

2. Forstoppelse:

Bananer er rige på fibre, der kan hjælpe til at normalisere tarmmotilitet.

Det stimulerer væksten af ​​venlige bakterier i tarmen og producerer fordøjelsesenzymer, der hjælper med at absorbere næringsstoffer.

3. PMS:

Som banan regulerer blodsukkeret og producerer stress lindre hormoner, det hjælper til at reducere PMS symptomer.

4. Depression:

Banana har høje niveauer af tryptophan, der hjælper til at overvinde depression. Vores krop omdanner tryptofan til serotonin, der er stemningen - opløftende neurotransmitter.

Banana indeholder også vitamin B6 og magnesium, der hjælper dig med at sove godt og slappe af dine muskler.

5. Halsbrand:

Bananer fungerer som naturlig antacida for kroppen og medvirke til at give øjeblikkelig lindring af halsbrand, sure opstød og GERD.

6. Blodsukker:

Spise bananer før en anstrengende træning kan hjælpe dig med en energi dorn og opretholde blodsukkeret.

7. Hangover:

En af de bedste måder at sænke virkningerne af tømmermænd er at have en honning og banan mælk ryste tom mave. Honning vil kompensere blodsukkeret; banan vil berolige maven hvor som mælk fugter kroppen.

8. Blodtryk:

Salt er det bedste aktiv at bekæmpe højt blodtryk og banan indeholder en lille mængde salt og kalium.

Banan er meget udbredt min medicin produktionsvirksomheder til at gøre medicin, der hjælper bekæmpe hjerte slagtilfælde og højt blodtryk.

9. Brain Funktion:

For at bevise dette faktum sandt, omkring 200 elever i en skole i UK forbrugt banan 3 gange om dagen for at få bedre resultater i deres afsluttende eksamen. Og takket være den kalium til stede i bananer! De studerende var i stand til at koncentrere sig mere og få gode resultater.

10. Sår:

Bananer hjælpe med tarmsygdomme. Det er en frugt, der får lov til at spise selv under den hårdeste form for sygdomme. De neutralisere surheden i maven og reducere irritationen ved at skabe et beskyttende lag inde i maven.

11. Nerver:

Banana er rig på vitamin B, der hjælper med at berolige den immunitet system. Bananer med til at sikre niveauet af sukker i blodet og er en stor kilde til kulhydrater.

12. Krop Temperaturstyring:

Banan tjener som et produkt til afkøling. De fleste kvinder spiser banan under graviditeten, så det nyfødte barn vil komme ud i en normal temperatur.

13. Graviditetskvalme:

Hvis du har en banan som en snack, vil det hjælpe dig med at opretholde en ideel niveau af blodsukker, som til gengæld direkte mindsker chancerne for morgenkvalme.

14. Knogler:

Selvom bananer ikke har overfyldte mængde calcium, men stadig de hjælpe med at opretholde stærke knogler. De producerer fordøjelsesenzymer, der forbedrer kroppen at optage calcium.

Nogle Naturlige helbredelsesmetoder Fra banan:

• Spise bananer regelmæssigt bidrager til at forebygge nyrekræft.
• Bananer gøre dig mere vågen og dermed smartere!
• På en mission for at stoppe med at ryge? Spis banan tre gange om dagen. Dets høje indhold af kalium, magnesium og vitamin B hjælper til at fremskynde processen.
• Fjern en vorte ved at gnide indersiden af ​​bananskræl mod vorten.

Er ikke disse fordele nok til at holde en flok af bananer ved dit skrivebord og genopbygge bestanden hver anden dag?

Nu tror jeg, du kender årsagen til, at grunden til aber er så aktiv og glad hele tiden. Spis en banan dagligt og forblive glad og sund!

Banner billede Credits: Shutterstock