27 Tidsprøvet og effektiv tillid Styrkende tips og teknikker

Der var en tid, hvor jeg havde holdt mig tilbage fra at forfølge mine drømme, og årsagen var enkel - jeg manglede selvtillid. Jeg var talentfuld, jeg havde potentiale, men så også jeg var tøvende. Som det altid er sagt, er det bedre at være sent end aldrig. Og jeg forstod årsagen bag min manglende selvtillid. Årsagen er min vægt og den måde, jeg så på mig selv. Der er to vigtige faktorer, der kaster din tillid niveau i afløb.

Dette er et scenarie, som mange mennesker oplever. Og der er utallige grunde med de fleste af dem har de løsninger, som kan hjælpe dig til at komme ud af denne betingelse. Alt du skal gøre er at begynde at tro på dig selv og sætte et skridt fremad i retning af risiko. Langsomt, men støt vil du være i stand til at se dig blive overbevist.

27 Tid Testet og effektiv tillid Øget Tips og teknikker:

Her er 27 effektive måder at sætte fut konfidensniveau og nå dine drømme:

1. Afdække årsagerne:

Der kan være et utal af udløser for manglende tillid. Fra at være overvægtig til barndommen traumer eller mangel på selvværd, fattigdom til familiespørgsmål eller mis-undervist ideologier, årsagerne er utallige. Det første og indbegrebet skridt mod at styrke selvtillid er at identificere frygt faktorer. Når du identificere årsagen, debattere med dig selv om de fordele og ulemper. Prøv at overvinde de ulemper med de professionelle. Når du kommer ind i dette notat, vil du være i stand til at flytte til det næste niveau.

2. Komme ind i nogle Fysisk træning:

Motion er kendt for at have en positiv indvirkning ikke blot på dit helbred, men også på dit humør og selvtillid niveau. Ja! Kom ud af at kokon du har vævet omkring dig selv og ramte en øvelse tidsplan, der passer dig. Det kunne være et nærliggende motionscenter eller en yoga klasse. Du kan endda tilmelde dig selv for aerobe klasser eller kan være zumba!

Bare start med en mile lang tur to gange om ugen. Og når du får afstemt til dette, kan du deltage i en fitness klasse. Over tid, øge hyppigheden af ​​din træning. Dette hjælper med at dæmme op for niveauet af cortisol, forbedre serotonin-niveau, og dermed tillid.

3. Groom dig selv:

Den måde, du soignere selv gør en hel masse forskel. Et varmt bad med en god hårvask og en subtil strejf af makeup kan forvandle den måde, du ser, pepping dine selvopfattelse undfangelse og tillid niveauer. Jeg gør det, når jeg føler lav. En god ansigt vask efterfulgt af damp og derefter en lille Kajal på mine øjne... Og jeg føler awesome!

4. Dress up Pænt:

Denne ene går op med din grooming del. Du behøver ikke et Rs. 2000 kjole til at se pæn. Selv en simpel bomuld kurta parret op med en ren par jeans og et pænt bundet op hår - og du vil se chick og klar til at tage på verden.

5. Skift den måde, du ser på dig selv:

Selvopfattelse spørgsmål, og det er også i en meget intens måde! Hvis du føler, du ikke er god, så du er sikker på at trække din moral til et historisk lavpunkt. Så ændre! Skift den måde, du opfatter dig selv. For mig, er jeg altid den bedste. Jeg virkelig ligeglad med, hvad folk tænker om mig, men det betyder ikke, du er nødt til at være arrogant. Bare tune ind som positiv stemning.

6. Bid farvel til negative tanker:

Du er nødt til at gøre det for at forhindre flere skader. Stop det negative tilstand af tanker. Aldrig sige ”Jeg kan ikke gøre det” eller ”Det er alt for svært for mig” eller ”Det er ikke min kop te”. Disse udsagn uden din viden, langsomt afstemme sig ind i din tankegang proces, efterhånden efterlader dig med nul selvtillid.

7. Embrace Positivity:

Du vil tænke, hvorfor jeg har delt negative og positive tanker. Det er fordi det er en effektiv måde. At vide, hvad der er positivt og hvad er negativt, og isolerer dem er en meget vigtig selvtillid øge teknik. Da jeg begyndte at tabe 3 år tilbage, jeg har lært dette. Og med dette jeg var i stand til at opnå, hvad jeg ønskede indtil dato og endnu mere. Prøv det, hvis du aldrig har gjort det før.

8. Tal med dig selv:

Du skal være opmærksom på din fjendes styrke, når du er i krig feltet. Og her, du er din fjende. Så kende sig selv i dybden er meget vigtigt at vurdere skaderne. Tanken skiftende proces - fra negativ til positiv - er ikke en let opgave, som du er din fjende her. Lyt til dine tanker og begynde at skrive ned hver og alt, hvad du tror. Dette vil hjælpe dig med at analysere, hvad der præcist har du det.

Forstå hvad gør du tror negativ. Forstå hvad der gør dig gladere. Prøv at koncentrere sig mere om de positive foderstoffer, selv om det er en lille én. Hvis du nogensinde har sat en begrænsning for dig selv, så bryde fri. Dyk dybt ind i dig selv og frigøre den skjulte magt inden du til at fremstå som en meget selvsikker person.

9. Vær Self-medfølende:

En af de bedste tips til at forbedre selvtillid bliver medfølende! Medfølelse er et kraftfuldt værktøj, der genererer lutter godhed. Du skal være medfølende til dig selv. Øve medfølelse meditation vil faktisk hjælpe dig med at forstå og afslører sin vitalitet og fordele.

10. Forkæl dig selv med positive aktioner:

Bare ændre din tanke strøm til en positiv, vil ikke hjælpe dig. Du er nødt til at sætte dem ind i handlinger så godt. Altid handle med en positiv tanke. Start langsomt, én handling en gang, og ændringen vil være en permanent. Vær i kontakt med folk på en positiv måde, så du kan channelize deres positive energi til handling. Og i et par dage vil du begynde at føle forskellen.

11. Være medfølende og indlevende Mod andre:

Her kommer en ældgammel og en af ​​de bedste tillid øge tips, der virkelig fungerer. At være generøs og venlige mod medmennesker genererer selvfølelse medfølelse. Og over den tid, det hjælper med at forbedre selvopfattelse. Bare overholde denne gyldne regel og se, hvor god du føler, når du er sympatisk og indlevende over for andre. Denne enkle tanke, at du er god til at andre vil automatisk gøre underværker for din tillid niveauer.

12. Forbered selv:

Uanset lethed af situationen, dit niveau af forberedelse spørgsmål. Lad os gå med et eksempel her. Du vises for en test eller et interview. Dit niveau af forberedelse vil faktisk beslutte dit niveau af nervøsitet. Du kan være største lethed, når du ved, at du vil være i stand til at tackle eventuelle forhindringer, der kommer på tværs, hvilket betyder, at du er på de bedste niveauer af din selvtillid. Så være forberedt.

Og dette gælder for forskellige aspekter af livet. Livet er uforudsigeligt. Du vil aldrig vide, hvad er der i vente for dig i det næste øjeblik af livet. Hold dig forberedt på både positive og negative uforudsete omstændigheder. Det vil helt sikkert hjælpe dig fra at miste dit håb og tillid, når noget uventet slår dig. Bare tænk på livet som eksamen, som du gav i klasse X og se dine skyhøje sikkerhedsgrænser.

13. Set Regler og overholde dem:

Hvis du har været i spidsen for en usystematisk liv indtil nu, så der kunne muligvis have været en af ​​årsagerne dine dyppe tillid niveauer. Ja! Det er en gennemprøvet regel. En person, der lever et liv bygget på principper og retningslinjer er ofte kendt for at have eksemplariske sikkerhedsgrænser end en happy go lucky fyr.

Og, hvis du allerede har nogle principper i dit liv, så gennemgå dem. Hvad er det for nogle? Er du ikke bekendt med nogen regler? Hvis ja, hvad er det? Jeg har gjort dette, og det har kendt for at være effektiv. Lige fra de simple regler for at tabe til at oprette et kontor i hjemmet, har jeg altid fulgt reglerne, jeg har sat for mig selv. Og, gik de tillid niveauer automatisk op som jeg befandt mig tryg, når jeg i overensstemmelse med reglerne.

14. Ret din kropsholdning:

Din kropsholdning er et tegn på din tillid niveauer. Har du nogensinde set de modeller gå rampen? De har aldrig nedlade; deres skuldre er altid brede og deres krop høj. Dette er en vigtig ting, du bør vedtage at øge tillid niveauer. Sid lige, uanset hvor du sidder. Og mens du går også, at dine skuldre er lige og ikke hængende. Som du står højt, vil du helt sikkert se mere attraktiv, og for ikke at nævne den tillid niveau.

15. Diskussion Langsomt:

En simpel ting som dette kunne tjene masser af forskel i opfattelsen. Bare tale langsomt og være klar over, hvad du taler. Vær ansvarlig for hvad du taler. Du bør ikke gøre lytteren utålmodig. En person, der har lave niveauer af tillid til sig selv er bundet til at tale ganske hurtigt. Så det trick er at tale langsomt, selvom du ikke er sikker nok, og efter et par episoder, vil du automatisk føle, at din poise er forbedret.

16. Forbedre din Kompetence:

Og, for at forbedre kompetenceniveauet, er du nødt til at blive mere kompetent. Nu, det lyder det samme, er det ikke? Men når det kommer til virkeligheden, det varierer. For at øge din kompetence niveau, du har brug for at studere mere og holde øve hvad du har studeret. Praksis vil hjælpe dig med at forbedre over tid.

Hvis du er en forfatter og ønsker at sætte op en fantastisk skrive-up, så burde du øve det over tid. Professionel skrivning kommer ikke på ét skud. Masser af blogs, små opskrivninger plus masser af tålmodighed og praksis - der vil øge dine kompetenceniveauer. Jo mere kompetent du er, jo bedre er dine tillid niveauer vil være.

17. Sæt mål:

Målsætning, beslægtet med forskellige andre tilstande, er helt afgørende her. Sørg for, at du planlægger SMART mål.

1. S- Specifik
2. M - Målbar
3. A - opnåelige
4. R- Realistisk
5. T- Time bundet

Disse 5 point mål vil hjælpe dig med at opbygge fra bunden i en meget stærk måde. Sørg for at holde dine mål små. De bør altid være realistisk. Urealistiske mål er sikker på at have en negativ indvirkning på dine resultater.

Lad os sige, du forsøger at tabe sig. Hvis du er 85 kg og ønsker at tabe sig, så holde et mål tab på 5 kg pr måned. Dette er acceptabelt, opnåelige, og realistisk. En 15 kilo vægttab i en måned afgjort ser alt for store og helt urealistisk. Hver milepæl du opnå, vil give din selvtillid et løft.

18. Ændre dig selv:

Smide ud af dine vaner, én ad gangen. Vaner her påpege over for de ikke-positive. Sig, rygning eller alkoholisme, hvis du er på et vægttab regime. Lær et nyt, siger drikkevand. Hvis forskningen skal tro, så det tager 6 uger for kroppen at betinge en ændring og acceptere det som en vane. Så vente i 6 måneder for at se forskellen. Når du opnå denne ændring, vil du føle som om du har opnået noget. Og denne følelse af opnåelse er en tillid booster.

19. Skift dit fokus:

Stop klager og begynde at fokusere på dine løsninger. I det øjeblik du begynder at ændre din fokus til svar, du vil langsomt opleve, at dine problemer ikke trækker dine sikkerhedsgrænser ned. I stedet for at sige ”Jeg har nul energi niveauer”, forsøge at identificere, hvordan du kan pifte den energi niveauer. Bare ikke sige ”jeg har ikke tid til at udøve”; forsøge at skabe nogle. Og, trin for trin, som du fokuserer på de løsninger, du vil langsomt føle, at positiv energi begynder fyldt i dig.

20. Trin ud af din Comfort Zone:

Trygge mennesker er kendt for at tage op flere risici. Og omvendt, hvilket betyder at tage risici forbedrer automatisk dit niveau af tillid. Træd ud af din comfort zone. Hvis du arbejder i et motionscenter, så stop stikning på bare løbebåndet på 5 kmph. Prøv en hårdere én, siger en høj intensitet Interval træning.

På samme måde stoppe med at skrive om emner, der falder i din komfortzone. Når du træder ud af at lethed og hygge, og du rører succes, vil du automatisk føler mig velsignet og energisk.

21. Være taknemmelige:

En af de bedste tips til at udvikle selvtillid bliver taknemmelige! Effekten af ​​taknemmelighed er awesome. At være taknemmelig og taknemmelige for, hvad du har i dette øjeblik i dit liv vil hjælpe dig med at gå langt. Det er en meget positiv aktivitet og ganske givende en også. Og, at være positiv giver din selvopfattelse et løft. Jo bedre din selvopfattelse er, desto større er din tillid niveauer vil være.

22. Trin af uvidenhed Område:

Mens mange en tid, uvidenhed er lyksalighed, men denne regel er ganske ikke anvendelig her. Kom ud fra at være uvidende og begynde at lære. Styrk dig selv med magt af viden. Jo bedre din viden niveauer er, vil de højere dine sikkerhedsgrænser være. Sammen med at forberede dig selv og udvikle din kompetence, bør du også sætte fut den viden niveauer. Gør brug af magasiner, bøger, internet, folk, og erfaring, for den sags skyld, noget, og alt til rådighed omkring dig til at få viden. Disse vil gøre dig stærkere indefra.

23. Reward selv:

Belønning nødvendigvis betyder ikke gifting noget værd millioner. Det kunne endda være så simpelt som et stykke chokolade. Bare sørg for, at du gør dette. Det bedste eksempel at citere her ville være, at mennesker på deres vægttab rejse. De diætister, der vejleder dem, foreslår ofte disse mennesker at have en snyde måltid en gang om ugen. Dette bør ideelt set betragtes som en belønning måltid for, hvad du opnået i løbet af ugen.

Jeg satte et mål for hver måned, og hver gang jeg nå det, jeg gave selv noget, som jeg gerne ville have alle disse dage. Lige fra en is til bøger, kurtas til smykker, jeg belønne mig selv. Og, ja, disse har afgjort styrket min moral samt sikkerhedsgrænser. Det har holdt mig bevæger sig fremad end forlader mig deprimeret.

24. Keep Smiling:

Endnu en bagatel, men en fabelagtig måde at holde op din tillid niveauer. I det øjeblik du smiler, det øger din energi niveauer. Jo bedre din energi niveauer er, er jo højere du tillid niveauer vil være. Og kom nu, et smil koster ikke dig tusind perler. Sammen med at du føler dig bedre med det samme, det giver dig energi niveauer, der er ganske smitsomt. Derfor aldrig glemme at medtage denne handling i din liste over tillidsskabende tips.

25. Vær altid In Good Company:

En person med positiv energi og en eksemplarisk sikkerhedsgrænser er sikker på at give det videre hvem er i hans selskab. Så sørg for, at du er i selskab med en person, der besidder disse træk.

26. Færdiggør din to-do liste:

At have en lang liste af at gøre tingene er virkelig ulækkert og energikrævende. Aldrig nøle din to-do liste. Flueben hver opgave, som du udfylde den og mærk forskellen, det bringer din energi niveauer. Du vil føle dygtig. En af de bedste tillid tip er at have en følelse af realisering og tilfredshed for et højere niveau af tillid.

27. Organiseres:

Altid rydde rodet på dit skrivebord og fra din garderobe. Hold ting i en organiseret og arrangeret måde. Hold tingene inden for din rækkevidde. At være fri for kaos vil holde dig rolig og kontrolleret. En rolig og kontrolleret person kan aldrig gå lavt på hans tillid niveauer.

Disse er 27 tillidsskabende teknikker jeg følge for at holde min tillid niveauer op altid. Er du sikker? Hvad gør du for at vedligeholde og øge din selvtillid niveau?

Del med os i kommentarfeltet nedenfor.