7 Vigtige grunde til at du skal massere dine fødder hver nat før du sover

En fodmassage i ny og næ kan virkelig hjælpe os slappe af efter en lang dag med stående og gående rundt. Alle elsker det sikkert! Men så, bortset fra at gøre os føler lidt mere afslappet og lindre vores smerte, har det nogen anden fordel? Fodmassage fjerner mælkesyre sediment, der er den egentlige årsag til muskelkramper og smerter, hvorved fødderne stærkere og langt mere afslappet. Desuden letter fordøjelsesproblemer samt. Der er forskellige masserende teknikker og alle af dem lover fantastiske sundhedsmæssige fordele.

Vil du gerne vide flere fordele af fodmassage? Hold læsning!

1. Regelmæssig Foot Massage forbedrer blodcirkulationen:

Fodmassage forbedrer blodgennemstrømningen og metabolisme, der accelererer strømmen af ​​næringsstoffer til vævene og dermed sikre en sund og elastisk hud. Det stimulerer også sekretionen af ​​sebaceous og svedkirtler, der hjælper med at reducere fedt i kroppen. Muskler i foden næppe få nogen cirkulation på grund af vores stramme fodtøj. A 10 - 20 minutters massage før søvn kan forbedre cirkulation i de nedre ekstremiteter, og som virkelig hjælper mennesker, der lider af diabetes.

2. Massage hjælper med migræne og Related Health Issues:

Det er videnskabeligt bevist, at zoneterapi behandling viser stor forbedring i mennesker, der lider af migræne og hovedpine. Trykke på bestemte dele af foden kan behandle nogle sygdomme og kan også mindske smerter.

3. Hjælper med flade fødder:

På grund af ligament slaphed, folk med flade fødder ikke have en normal fod bue, der får den til at kollapse. Det har ikke nogen større effekt på en person, men nogle mennesker oplever fod smerter, selv efter mindre fysiske aktiviteter. Regelmæssig fod øvelse med en dyb massage hjælper til at mindske smerten og helbrede sådanne betingelser. At give dine fødder en massage kan hjælpe med at helbrede ledsmerter og reducerer muskelømhed så godt.

4. Nedsætter blodtrykket:

De fleste af de mennesker i nutidens generation lider af forhøjet blodtryk. Det er et resultat af miljømæssige faktorer, stress og usund kost. En 10-minutters fodmassage tre gange om ugen resulterer i mindre angst, lavt blodtryk, frigiver alle de stress og gør du føler dig frisk.

5. Reducerer Angst:

Hyppige sessioner af fodmassage går ud over at sætte folk i en afslappet tilstand for varigheden af ​​massage. Det tjener som en effektiv måde at håndtere angst og depression.

6. Godt for sexliv:

Alt du behøver er nogle massage olie, duftende stearinlys og lys musik til at sætte den perfekte stemning for lidenskabelig elskov. Det er en videnskabeligt bevist faktum, at en fodmassage kan være en stor form for forspil. Det hjælper til at glemme alt om hele mindre irritationsmomenter, som du havde til at beskæftige sig med i løbet af dagen.

7. Hjælper Let symptomerne på præmenstruelt syndrom og overgangsalderen:

En regelmæssig fodmassage viser sig at være meget gavnligt for kvinder. Det hjælper dem kæmpe mod de mest almindelige symptomer lidt under PMS og overgangsalder. Symptomer for begge er næsten ens - de omfatter humørsvingninger, angst, træthed og hovedpine. De fleste af dem kan afhjælpes med en almindelig fodmassage. Det hjælper også med at reducere effekten af ​​ødem (hævelse i fødder og ankler) hos gravide kvinder.

Det er tilrådeligt at massere dine fødder i ca 10 - 15 minutter før du går i seng. Dette vil ikke kun fremkalde fredelig søvn, men også holder dig sund i det lange løb.

Så ja, i aften inden jeg går i seng, er du ikke kommer til at glemme at massere dine fødder, er du?