- 420k
- 1k
- 870
I de sidste par år, har wheatgrass gjort et stort navn for sig selv i sundheds-industrien, endelig opført på listen over 'superfoods'. Folk har været at skifte fra deres regelmæssige drikkevarer til en pænt gjort wheatgrass saft på grund af de sundhedsmæssige fordele, den indeholder. Og dem, der ikke kan stå de græsklædte smag af saft, slappe af. Du har en løsning i form af wheatgrass pulver. Her vil du kender fordelene ved hvedegræs pulver.
Så hvis du endnu at hoppe på denne 'sundhed vogn', lad mig give dig 39 grunde til at begynde at bruge det lige nu. Er du klar?
Latinsk navn - Agropyron intermedium Oprindelse - egyptiske og mesopotamiske Civilization andre navne - Kanak ki ghans (hindi), Godhuma Gaddi (Telugu)
Wheatgrass henviser generelt til fødevarer fremstillet fra kotyledonerne af hvedeplanten (Triticum aestivum). Er hvedegræs pulver godt for dig? Tja, det har stor sundhed og terapeutiske fordele. Den indeholder 19 aminosyrer og 92 mineraler, der giver kroppen til at fungere på sit bedste. Det er almindeligt kendt som brødhvede og dyrkes i et drivhus eller under kunstig belysning indendørs.
Hvedegræs pulver er et kosttilskud stammer fra udvinding af dehydreret saft af wheatgrass. Det er fremstillet af græsset vokset naturligt på banen i tre eller flere måneder, før de dehydreret.
Den primære årsag til de mange sundhedsmæssige fordele ved dette pulver er dens koncentreret klorofyl indhold (ca. 70%) ud over de af 98 102 jordarter den indeholder, herunder calcium, jern, phosphor, magnesium og kalium. Den indeholder også vigtige enzymer. Klorofyl er kapret at være blod af planterne; og hvis det indtages af mennesker, det hjælper vende aldring, undertrykke sult, bekæmpe lugt, rense blodet, og endda forebygge kræft.
Det bedste er, at i modsætning til hvede, dette tillæg er glutenfri. Hver spiseskefuld indeholder kun 18 kalorier. Wheatgrass pulver kan blandes i vand til fremstilling en ernæringsmæssig drink eller det kan endda sættes til juice og smoothies. Den indeholder alle de egenskaber af wheatgrass anlægget, herunder næringsstoffer, vitaminer og mineraler - og, at alt for, der ligeligt.
Uden stor ståhej, så lad os hurtigt se på, hvad er fordelene ved hvedegræs pulver til din hud, hår og sundhed.
At være en naturlig detoxifier, hvedegræs pulver spiller en vigtig rolle i at forbedre hudens sundhed og styrke dens glød. Tjek fordelene ved hvedegræs pulver til huden her:
Hvedegræs pulver er en stor hud rensemiddel.
Det eksfolierer din hud ved at fjerne døde hudceller. Wheatgrass letter også en intern foryngende mekanisme, forbedre den ungdommelige glød og elasticitet i huden (1).
1. Bland de to ingredienser til at lave en glat ansigtsmaske. 2. Påfør denne pasta jævnt på din rene hud og lad den sidde i 15 til 20 minutter. 3. Vask det af med varmt vand og anvende en smule kokosolie, hvis din hud er for tør. 4. Du kan gentage denne proces to gange om ugen for de bedste resultater.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass pulver, gennem sin afgiftning proces, forhindrer forekomsten af bumser og acne og fremmer sund hud.
Påføring af en pasta fremstillet med wheatgrass pulver og mælk i et 2: 1 forhold er effektiv til behandling af acne, fregner, sort / whiteheads, og hud tan. Brug denne pasta en gang om ugen i to måneder for at få fantastiske resultater (2).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
På grund af sin antiseptiske egenskaber, wheatgrass pulver er ideel til healing blå mærker, sår, insektbid, udslæt, nedskæringer og skrammer. Det hjælper også i behandling af udslæt på grund af Poison Ivy. Det beroliger koger og helbreder fodsvamp (3).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Dette pulver har naturlige anti-aging egenskaber. De støtte i forynges hudens celler og derved bremse aldringsprocessen. Hvedegræs tackler problemet med sagging hud og øger hudens elasticitet og dermed genskabe den ungdommelige glød i huden (4).
Også den overflod af klorofyl spiller en vigtig rolle i de anti-aging egenskaber wheatgrass. Klorofyl er rig på enzymer og superoxiddismutase (en kobberbaseret protein fundet i RBC), der hjælper opfange frie radikaler i kroppen, og dermed bremse aldringsprocessen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass har vist sig at være super-effektiv til behandling af forskellige hudsygdomme, herunder eksem og psoriasis.
Du kan bruge denne ingrediens i en række måder at opnå glat, smidig hud, der er fri for infektioner.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Overdreven udsættelse for UV-stråler kan skade din hud og forårsage solforbrændinger. De er ikke kun yderst smertefuldt, men kan også forårsage kræft i det lange løb.
Den hurtige helbredelse samt anti-inflammatoriske egenskaber gør wheatgrass en af de bedste midler til solforbrændinger (5).
1. Bland hvedegræs pulver og vand og dup en frisk stykke vat i det. 2. Påfør denne løsning på det angrebne område. 3. Lad det sidde i 5 til 10 minutter. Derefter vaskes og dup tør. 4. Gentag denne proces to gange om ugen for at få nødhjælp fra solforbrændinger.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvedegræs pulver anses godt for dit hår. Det er særdeles nyttigt, når gjort til en grødomslag og appliceres på dit hår. Nogle af fordelene ved hvedegræs pulver til håret er angivet nedenfor.
Skylning dit hår med wheatgrass pulver er et effektivt middel mod skæl samt tør og kløende hovedbund.
Du kan forberede en løgnehistorie af wheatgrass pulver og normal shampoo og anvende det på dit hår til at reparere beskadiget hår.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
For tidlig grånende er langsomt ved at blive et problem med den yngre generation. Du kan skyde skylden på din tilfældig livsstil, men der er ingen tvivl om, at dø dit hår, selv før din mor skal kan være lidt pinligt.
Som for alt, naturen har løsningen til grå hår så godt.
Hvedegræs pulver er effektiv til at genoprette den naturlige farve dit hår. Skyl dit hår med dette pulver for at forhindre grånende.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvedegræs pulver er værdsat for dets ernæringsmæssige fordele, da det indeholder høje niveauer af beta-caroten, aminosyrer, B-vitaminer og fibre. Det har også antibakterielle og genoprettende egenskaber. De forskellige sundhedsmæssige fordele ved wheatgrass pulver er som følger:
Under wheatgrass kan lette en smidig fordøjelse proces.
Ifølge den amerikanske Cancer Society, hvedegræs pulver indeholder visse alkaliske mineraler, der giver lindring af sår, forstoppelse og diarré. Høje niveauer af magnesium også hjælpe med at lindre forstoppelse.
Det er let fordøjeligt og hjælper med at rense den kolon og gendanne de surhedsgraden til normal. Også, wheatgrass hjælper med at opretholde en balance mellem forskellige bakterielle grupper til at holde dit fordøjelsessystem sundt. Hvis de går ud af balance, kan de gøre kroppen udsat for sygdomme og sundhedsproblemer. Hvedegræs gør det muligt for skadelige bakterier at omkomme og de gode bakterier til at udvikle og trives (6).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvedegræs pulver indeholder rigelige mængder af klorofyl, der hjælper med at øge hæmoglobin produktion i kroppen. Denne øgede produktion muliggør blodet til at transportere mere ilt og hjælper i dannelsen af røde blodlegemer og hvide blodlegemer (7).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Spekulerer, hvordan hvedegræs pulver fordele vægttab? Nå, wheatgrass pulver er effektive til at styre vægten. De pulveriserede wheatgrass kan sættes til frugtsaft eller smoothies og kan bruges som et sundere alternativ til andre ingredienser og smagsstoffer.
Det giver energi til kroppen og øger styrken, hvilket øger motion varighed og fremskynder vægttab. Desuden dette pulver hjælper med at kontrollere vægtøgning ved at stimulere skjoldbruskkirtlen. Dette øger stofskiftet og forhindrer fordøjelsesbesvær og fedme (8).
Også, wheatgrass indeholder mineralet selen, som er afgørende for et velfungerende skjoldbruskkirtlen, som til gengæld hjælper med vægtkontrol. Så har hvedegræs pulver blandes med vand som det første om morgenen for at tabe fedt hurtigt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass er en alkalisk kosttilskud og den balancerer kroppens pH-niveauer. Derfor er det gavnligt til at reducere surhedsgraden i blodet og genoprette sin alkalinitet (9).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvedegræs pulver indeholder fremragende afgiftende egenskaber. Den indeholder flere mineraler, antioxidanter og enzymer, der reducerer betændelse. På denne måde, det forbedrer cellulær styrke, detoxifies blodbanen og leveren, renser tyktarmen, og beskytter organer fra carcinogener (10).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Den molekylære struktur af klorofyl indeholdt i wheatgrass ligner den for hæmoglobin i humant blod. De høje niveauer af klorofyl findes i wheatgrass pulver, efter at være blevet absorberet af kroppen, øge produktionen af blod og hæmoglobin. Derfor er det helt logisk at konkludere, at wheatgrass pulver hjælper til at kurere anæmi (11).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Klorofyl stede i wheatgrass reducerer de skadelige virkninger af stråling. Så er hvedegræs pulver ofte anbefales til kræftpatienter under kemoterapi / strålebehandling.
Klorofyl og fiber kan hjælpe med at skylle ud toksiner akkumuleret i de organer under kemoterapi og yde nødhjælp fra de skadelige bivirkninger såsom brændende fornemmelse, forstoppelse, lavt energiforbrug, hårtab, og tab af gode celler. Det er således en af de naturlige midler til at reducere bivirkningerne af denne behandling og lette hurtig bedring (12).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Tænker hvad er wheatgrass pulver fordele for diabetes? Tja, det hjælper med at regulere blodsukkeret ved at forsinke absorptionen af kulhydrater. Således kan dette tillæg kontrollere diabetes på de primære eller fremskredne stadier (13).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Som det har mange gavnlige næringsstoffer, kan wheatgrass pulver anvendes som en naturlig kur mod pæle (hæmorider) (14). Dette kan tilskrives tilstedeværelsen af klorofyl, kostfibre, vitaminer og mineraler, som har vist sig at være yderst effektiv i behandlingen af pæle. Til dette formål anbefales det at tage wheatgrass pulver to gange om dagen i tre måneder i træk.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvedegræs pulver er en stor supplement til behandling af huller i tænderne og andre tandproblemer.
Massere dit tandkød med hvedegræs pulver kan helbrede tandkødsproblemer og gøre dit tandkød stramt og fast (15).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Denne fantastiske supplement sænker og eliminerer generel inflammation. Det tilvejebringer således lindring fra fælles krop ømhed og smerter (16).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Regelmæssig indtagelse af wheatgrass kosttilskud, såsom wheatgrass pulver, letter bedre syn (17).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Åreknuder, også kaldet varicoses, opstår, når dine blodårer får dilaterede, forstørret, og overfyldt med blod. Disse vener er ofte smertefulde og har en opsvulmet udseende, og er blålig-lilla eller rød i farven.
Regelmæssig indtagelse af wheatgrass reducerer sandsynligheden for at udvikle åreknuder på grund af dets potente anti-inflammatorisk virkning (18).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Mange undersøgelser har vist, at krop og åndedræt lugt især rammer dem, der ikke har en fiberrig kost.
Forskerne anfører, at dårlig lugtende sved kan indikere problemer med at fordøje fedt i kosten eller en alvorlig magnesiummangel (19).
Hvedegræs pulver rydder dit blod og eliminerer dårlig lugt i din ånde og sved (20).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Forbrugende hvedegræs pulver hjælper jævnligt i styrkelsen af reproduktiv sundhed både mænd og kvinder. Det øger også energi og hjælper med undfangelsen (21).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass er fyldt med så mange vigtige næringsstoffer, som efter sit forbrug, er vores krop ikke kræver noget mad, i det mindste i nogen tid.
Det er videnskabeligt bevist, at nogle mangler på næringsstoffer (især dem af magnesium, jern, og omega 3 fedtsyrer) kan gøre dig sulten, selv efter et måltid (22).
Den bedste måde at løse dette problem er at tage wheatgrass kosttilskud regelmæssigt, uden mislykkes.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
En af de vigtigste grunde til at have wheatgrass er, fordi det i høj grad øger vores immunsystem (23).
Som etableret tidligere, det bidrager til at øge produktionen af røde blodlegemer (RBC) og hvide blodlegemer (WBC) tæller i vores blod. Dette, sammen med dets antivirale og anti-inflammatoriske egenskaber, bidrager til at styrke immunsystemet (24).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass, med sin forbløffende evne til at vandre mængden af ilt i blodet, er et effektivt redskab til at stimulere cirkulation i systemet (25).
En interessant undersøgelse viser også, at wheatgrass supplement, når det tages før træning, er med til at forberede dit system til den kommende anstrengelse. Så glem ikke at have et skud af wheatgrass lige før din træning rutine til at høste det maksimale udbytte.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Mange eksperter mener, at wheatgrass er en af de bedste hjem retsmidler til at behandle gigt (26).
En 2016 undersøgelse påpegede, at leddegigt patienter, der har wheatgrass drikkevarer regelmæssigt så faldt symptomer på grund af ingrediensen stærke anti-inflammatorisk virkning.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Træthed ofte symboliserer søvnmangel og et svagt immunforsvar, der kan behandles effektivt med hjælp af wheatgrass.
Denne fantastiske ingrediens indeholder klorofyl, som ud over at styrke vores immunsystem, også hjælper i celle regenerering. Dette vil igen, hjælper helbrede vores krop og reducerer træthed.
Derudover klorofyl hjælper styrke vores binyre-system, som er afgørende for forebyggelse af kronisk træthed.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass er fantastisk til din lever (27).
Med sine afgiftende egenskaber, kan hvedegræs revitalisere din lever. I en undersøgelse foretaget i 2017, har det også vist sig, at have hvedegræs regelmæssigt kan beskytte leveren mod de skadelige virkninger af alkohol.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Denne naturlige ingrediens forbedrer lipid niveauer, hvilket gør det til et godt værktøj til at styre kolesteroltallet.
En 2015 undersøgelse viste, at kontinuerlig tilførsel af wheatgrass reducerede hyperlipidæmi hos rotter, hvilket beviser, at det hjælper med at holde kolesterol under kontrol (28).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass har anti-inflammatoriske egenskaber, der gør det til et ideelt hjem afhjælpe at rydde tilstoppede bihuler.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Som forklaret tidligere, wheatgrass hjælper med blodoxidation, hvilket kan være en væsentlig årsag til sine anti-cancer egenskaber (29). Kræftceller trives i et lavt ilt miljø. Dette kan let imødegås ved hjælp af wheatgrass.
Desuden er denne ingrediens har enzymer, der hjælper med at bekæmpe kræftfremkaldende stoffer og reducere de giftige belastning af stråling. Så har et glas wheatgrass juice første ting om morgenen for at forebygge kræft.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Eftervirkningerne af at drikke for meget alkohol kan være virkelig irriterende, især når du har at gøre med en tømmermænd.
Wheatgrass juice er stærkt basisk karakter, hvilket hjælper med at neutralisere surheden i blodet forårsaget af alkoholindtag.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass hjælper også opløfte dit humør på en række måder.
Den er rig på vitamin K og magnesium. Det øger adrenal systemet og hjælper kroppen håndtere stress. Derudover wheatgrass indeholder en god mængde af jern, kan den mangel på hvilken medføre træthed, der i sidste ende forværrer dit humør. Det hjælper også at bekæmpe depression.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Vidste du, at en enkelt blik på dine negle kan give væk din sundhedstilstand?
Svage, sprøde, og gule negle indikerer dårlig omsætning og mangel på jern i din kost, som nemt kan korrigeres ved hjælp af wheatgrass. Som fastslået tidligere, wheatgrass hjælper styrke RBC tælle i blodet, hvilket giver liv til glansløse negle.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Uregelmæssig og smertefulde menstruation er ofte på grund af mangel på vitaminer og mineraler som niacin og magnesium i din krop.
Heldigvis wheatgrass er rigeligt i alle typer af vitaminer og mineraler, hvilket gør op for enhver mangel i din kost.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass har stærke anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper kampen tarminflammation, herunder Crohns sygdom og irritabel tarm Syndrom (IBS).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
De venter et barn bør absolut omfatte hvedegræs i deres kost.
Som vi allerede ved, wheatgrass er fuld af essentielle jordens næringsstoffer, der fremmer sund vækst af fosteret. Derudover sin regelmæssige forbrug øger hæmoglobin produktion i kroppen, hvilket igen, forhindrer anæmi.
Hvedegræs pulver lindrer også graviditetsrelaterede fordøjelsesproblemer spørgsmål som oppustethed, forstoppelse og diarré ved at regulere afføring. For de bedste resultater, så prøv at have wheatgrass pulver, når din mave er tom, dvs. Første ting om morgenen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Wheatgrass er meget gavnligt for dem, der lider af polycystisk nyresygdom.
Forbrugende wheatgrass pulver regelmæssigt har vist sig at lindre de efterfølgende symptomer på nyre cyster, herunder alvorlige rygsmerter og mavesmerter. Wheatgrass hjælper også bremse væksten i de cyster, og dermed dræbe roden af problemet.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Tjek her hvedegræs pulver ernæringsmæssige fordele.
Her er et par bivirkninger forbundet med wheatgrass pulver, som du bør være opmærksom på:
Udover hovedpine og kvalme, nogle af de mest almindelige detox symptomer er mavesmerter, hududslæt, hoste, tilstoppet næse, og mild feber.
For mere information: Bivirkninger af wheatgrass
Sådan bruger hvedegræs pulver?
Der er to måder, hvorpå du kan bruge hvedegræs pulver - som en tør supplement eller i saften formularen. Den bedste måde er at tilføje 3 g hvedegræs pulver (1 teske) i varmt vand og bland det. Drik det hver dag på tom mave. Hvis du ikke kan lide smagen, lave en smoothie med wheatgrass pulver og frisk frugt. Tilføj et strejf af citron.
Er hvedegræs hjælpe dit hår vokse hurtigere?
Bestemt ja, regelmæssig indtagelse af wheatgrass pulver / saft vil hjælpe dit hår vokse hurtigere på grund af tilstedeværelsen af vitaminer B12 og C, jern, og jod. De styrker dit hår hårsække, hvilket forhindrer brud og hår falde.
Er hvedegræs pulver sikkert under graviditet?
Ja. Du kan bruge wheatgrass pulver under graviditet. Men, er det bedre at søge lægens godkendelse, før at medtage den i din kost, især hvis du har en historie af hvede allergi.
Hvad er forskellen på wheatgrass saft og wheatgrass pulver?
Mens wheatgrass saft direkte udvundet fra det, wheatgrass pulver er de tørrede og dehydrerede form wheatgrass anlægget. Begge indeholder alle de naturlige næringsstoffer i wheatgrass. Ja, kan du vælge, hvad der passer til din smag.
Hvedegræs er en eliksir for vores sundhed og bidrager til at bekæmpe en række sygdomme (fysiske eller psykiske), herunder hudsygdomme, kræft, tarm betændelse, fedme og stress. Så det er ikke underligt, at det er blevet nævnt som en af de superfoods. Det er imponerende, hvor folk er langsomt ved at blive 'wheatgrass besat' på trods af 'græsklædte' smag, den har, og jeg vil råde dig til at gøre det samme.
Så du har fået en klar idé om, hvad er organiske hvedegræs pulver fordele og bivirkninger. Fandt du denne artikel nyttige? Skriv det ned i kommentarfeltet nedenfor.