10 fantastiske fordele ved Jujube (Ber)

Dette lyse, rød-hued frugt kommer med en håndfuld fordele i sin killing. Jujubes, populært kendt som kinesiske Datoer, er forblevet som en vigtig ingrediens i urte medicin i Kina og på tværs af andre asiatiske lande. Her i dette indlæg yo vil lære om jujube frugt fordele.

Hvad er Jujube?

Denne lave kalorieindhold frugt kommer power-fyldt med næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Desuden er det en stor naturlig kilde til antioxidanter. De andre navne på jujube er 'Regi Pandu' i telugu, 'Yelchi Hannu' i Kannada, 'Elantha Pazham' i malayalam, 'Bor' i (Gujarati og Marathi) og 'Kul'i bengalsk.

Jujube Frugt Fordele

Her er et smugkig ind i de øverste 10 fordele ved jujube frugt.

1. Anti-kræft egenskaber:

Vandet ekstraheret fra kinesiske datoer har potentialet til at inhibere kræftceller (1), især dem der udløser leukæmi.

2. Aids i vægttab:

Er du på et vægttab amok, og keder sig med blot at spise appelsiner og meloner? Du kan vælge disse saftig røde datoer. Deres lavt kalorieindhold værdier sat sammen med ubetydelig fedtindhold gør dem ideelle til snacks. Denne fantastiske frugt med smag af æbler er ganske populære blandt fitness freaks (2).

3. Styrker immunsystemet:

Være rig på C-vitamin og A, og kalium, jujube hjælper med styrkende humane immunsystem. Derfor er det ideelt at afstive dig selv mod kulde og hoste (3).

4. Beroliger nervesystem:

Den beroligende effekt af denne vidunderlige frugt gør det muligt at blive brugt som en naturlig anti-depressivt og beroligende (4). Frugten er også ideel, når det kommer til at lette angst og stress.

5. Rig på antioxidanter:

At være en god kilde til antioxidanter (5), frugten skærmer dig mod leverskader og kræft. Denne fantastiske frugt hjælper med at holde de frie radikaler niveau inden for den optimale grænse.

6. Sund og yngre hud:

Antioxidanter findes i frugten gør det til en naturlig anti-aging middel, og dermed holde din hud yngre. Ekstrakter af kinesiske datoer er almindeligt anvendt som midler mod huden rødme, solskoldning, og tørhed (6).

7. Forbedrer Fordøjelsessystemet:

Mennesker, der lider af forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer kan søge hjælp fra disse frugter. Sammen med fremme fordøjelsen, tørre jujubes fungere som blide afføringsmidler (7). Denne fantastiske frugt fremmer også appetit.

8. Kraftcenter for energi:

En af de bedste jujube frugt fordele er, at det er et kraftcenter for energi. Denne ydmyge frugt, selvom det er lav i kalorier, er en god energi booster. Så bare spise disse frugter til at slippe af din træthed (8) på en hurtigere måde.

9. Sunde tænder, muskler og knogler:

Tilstedeværelsen af ​​calcium og fosfor (9) i denne magiske frugt har vist sig at hjælpe med at styrke dine knogler og tænder. Er du længes efter en tonet udseende? Prøv denne fantastiske lavt kalorieindhold frugt. Denne fantastiske frugt indeholder omkring 3 milligram magnesium per portion [28 gram], der hjælper med toning op musklerne.

10. Effektiv pumpning af blod

0,5 milligram niacin opnået fra hver jujube servering sikrer effektiv og effektiv pumpning af blod (10), og dermed holde dit energiniveau intakt.

Nu ved du, hvad er jujube frugt fordele, se på de komplette ernæringsmæssige fordele ved jujube, før du begynder gumlede:

Jujube Ernæring Fakta:

Tjek her om den ernæringsmæssige værdi af jujube frugt lige her:

Portionsstørrelse: 1 ounce = 28 g

Princip	Næringsværdi	Procentdel af rda
Energi	22 kcal	1%
Kulhydrater	5,66 g	2%
Protein	034g	1%
Total fedt	0,06 g	0%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	Nul	Nul
Vitaminer
Vitamin a	11,12 iu	0%
Vitamin c	19,3 mg	32%
Thiamin	0,0 mg	0%
Riboflavin	0,0 mg	1%
Niacin	0,3 mg	1%
Vitamin b-6	0,0 mg	1%
Vitamin b-12	0,0 mcg	0%
Mineraler
Calcium	6 mg	1%
Jern		1%
Magnesium	3 mg	1%
Fosfor	6 mg	1%
Kalium	70 mg	2%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0,01 mg	0%
Andre
Vand	21,80 g	–
Aske	0,1 g	–

Jujubes er fri for kolesterol. Disse datoer er gode kilder til C-vitamin og kalium. Samtidig er denne frugt indeholder ubetydeligt niveau af natrium også. At være fyldt med vand, de gør stor lavt kalorieindhold munchies.

Håber du kunne lide vores indlæg på jujube frugt fordele. Så hvad venter du på? Start relishing denne fantastiske frugt i dag for at nyde de lyksalige fordele. Glem ikke at dele din feedback med os.

Se en video fra StylecrazeTV - 10 Amazing sundhedsmæssige fordele ved Jujube