8 fordele ved at spise russiner under graviditeten

Graviditet ændrer en kvinde. For første gang i sit liv, en kvinde indser det mirakel, der er hendes krop. Efter alt, at hjælpe livet vokse er et mirakel, ikke? Den smukke fase af graviditeten kommer med en stringent liste over SKAL og MÅ når det kommer til at spise mad. En kvindes personlige sympatier og antipatier er sat på en dæmper, og hun forventes at forbruge den mad, der er godt for hende og hendes voksende baby. Hun ofrer også mad hun elskede, bare for at beskytte den dyrebare flamme af livet. Alt dette og mere kommer med det område af at blive mor!

En gravid kvinde bør spise tørrede frugter og nødder under alle tre trimestre. Nødder som mandler, abrikoser, cashewnødder (begrænsede), kirsebær, tranebær, rosiner er vigtige for en gravid kvinde. Disse indeholder vigtige næringsstoffer, der gavner både moderen og barnet i mere end én måde. Her i dette indlæg vil du lære om, hvordan rosiner til gravide dame kan være gavnligt.

Fordele ved at spise rosiner under graviditet:

Læs om at vide, hvordan at spise rosiner i graviditeten er til gavn for begge, mor og barn:

For moderen:

1. Tand Care:

Forventer mødre nødt til at tage sig af deres krop på den bedst mulige måde. Der er mange fødevarer, at moderen har at spise og drikke, der efterlader en stærk lugt i munden. Mange gravide kvinder lider også af blødende gummer. At tage sig af munden er afgørende, og det spiller også en vigtig del i at holde kvalme i skak.

Rosiner indeholder oleanolsyre, som beskytter tænderne fra hulrum og forfald. Det forhindrer også mund lugt forårsager bakterier og andre munden problemer.

2. Forstoppelse:

Rosiner har højt fiberindhold og er effektive til behandling det mest almindelige problem står i den tidlige graviditet Forstoppelse. Denne tørrede frugt absorberer vand og skaber et afføringsmiddel tendens, der gør afføring let.

3. Producerer Blood Cells:

Under graviditet, kvinder har tendens til at blive anæmiske, da de giver de næringsstoffer til den voksende fosteret. Rosiner indeholder vitamin B-kompleks, jern og flere sådanne mineraler, der øger hæmoglobinniveauer i kroppen. Dette hjælper med at holde anæmi i skak og undgå svaghed og andre problemer i denne fase.

4. Forebygge kræft:

Da kroppen gennemgår så mange ændringer under graviditet, er det mere modtagelige for alvorlige problemer som kræft. Antioxidanter findes i rosiner kæmpe mod frie radikaler til stede i kroppen, som er en præmie anledning til kræftsvulst opbygge.

5. Letter Fordøjelse:

Det fibrøse indhold af rosiner hjælper rense mavetarmkanalen og skyller ud affaldsmaterialer og giftige stoffer fra kroppen. Denne proces øger også behovet for mad i den gravide kvindes krop, som er afgørende for væksten af ​​barnet og begge af deres generelle sundhed.

Med en voksende livmoder at optage plads, de andre organer finde lidt plads og fordøjelse bliver et problem. Magnesium og kalium indhold af rosiner reducerer også surhedsgrad og letter fordøjelsen af ​​mad.

6. High Energy:

Rosiner er tørret form af druer og har masser af fruktose og glukose indhold, der absorberer vigtige vitaminer fra den mad, vi spiser, og dermed bringe energi til kroppen. Da kroppen gennemgår så mange ændringer under graviditeten den har brug for energi til at klare de behov, mor og barn.

Rosiner også styrke immunsystemet af moderen og er nyttige i at håndtere de forandringer hun gennemgår. Det giver meget tiltrængt fysisk styrke under fødslen og fødsel.

For barnet:

7. Syn:

Fosteret er helt afhængige af moderen for alle sine behov, herunder vækst af dens organer! Forbrugende rosiner under graviditeten hjælper de voksende foster udvikler et godt syn. Gravide kvinder bør spise rosiner; at mindske risikoen for fosteret udvikler enhver misdannelse, især i forbindelse med øjnene.

8. Stærke knogler:

Rosiner indeholder rigelige mængder af calcium og jern. Spise rosiner, når gravide, er med til at gøre barnets knogler stærke.

Gravide kvinder er tilbøjelige til svangerskabsdiabetes. Rosiner indeholder glukose, så kvinder, der lider af denne form for diabetes, skal forbruge rosiner i moderate mængder.

Graviditet kan være en smuk oplevelse. Og da kvinden ved, at hendes helbred og hendes voksende barn er sikkert, kan oplevelsen blive en glad én. Den lille rosin kan hjælpe med at sætte den vordende-mors sind på lethed! Du har måske fået at vide, at spise rosiner under graviditeten kommer en masse. Så få fat i en håndfuld, og nyd den lækre og sunde rosin-men i moderate mængder.