20 bedste fordele ved Tranebærsaft til hud, hår og sundhed

Tranebær, også kendt som 'karonda' (Hindi) er små sure bær, som vokser på stedsegrønne buske, der er hjemmehørende i Nordamerika. De blev først høstet af indianere og senere af europæerne (1). Siden begyndelsen af ​​det 21. Århundrede har tranebær været udråbt til at være super frugt på grund af deres rige næringsstof og antioxidant egenskaber. Tranebær kan forarbejdes til saft, marmelade, sauce eller slik. De er også tilgængelige i en tørret form.

Tranebærsaft er en mørk rød, usødet juice lavet af hele tranebær. Den reneste form af denne saft er 100% konserveringsmidler og med ingen ekstra farve eller smag. Det er meget stærk og syrlig, og er generelt indtages efter fortynding med vand. Læger anbefaler typisk usødet variation snarere end de sødet pakkede former, der findes på markedet i disse dage.

Ren tranebærsaft byder på et utal af sundhed og skønhed fordele på grund af sin høje næringsværdi. Lad os se på, hvordan tranebær er til gavn for os, og hvordan vi kan inkludere dem i vores sundhed rutine.

Ernæringsmæssige værdi af Cranberry Juice:

• En kop tranebær besidder 8983 antioxidant kapacitet.
• Det indeholder anthocyanin flavonoider, sianidin, peonidin, quercetin, garvesyre og 87.13g vand pr 100 g. Det er en god kilde til salicylsyre og vitamin C.
• Det nærer kroppen med kulhydrater, proteiner, mineraler som calcium, phosphor, jern, natrium, magnesium, kalium, zink og vitaminer som niacin, riboflavin, vitamin B6, E og K.

Tranebærsaft Fordele:

En. Sundhedsmæssige fordele ved Cranberry Juice:

Tranebær er en alsidig frugt med vidtrækkende sundhedsmæssige fordele. Dens medicinske egenskaber er blevet anerkendt siden århundreder. Indfødte amerikanere brugte rå tranebær at klæde sår. De plantenæringsstoffer, der findes i tranebærsaft hjælpe med at forhindre et væld af helbredsproblemer. Tranebær er en meget god kilde til antioxidanter også. Antioxidanter er forbindelser, der enten kan fremstilles naturligt i kroppen eller indtages fra fødevarer og drikkevarer. Antioxidanter bremse og forhindre oxidation processen gennem deres evne til at stabilisere frie radikaler ved at donere en elektron. Flavonoider og polyfenoler findes i tranebærsaft rettelse og forhindre beskadigelse af celler, sænke risikoen for infektioner.

Lad os se på de sundhedsmæssige fordele af tranebærsaft:

1. Forhindrer urinvejsinfektioner:

• Urinvejsinfektion henviser til tilstedeværelsen af ​​mikroorganismer i urinen over den tilladte grænse. Der er væsentlige beviser, der tyder på, at tranebærsaft med til at forhindre urinvejsinfektion (2).
• Proanthocyanidinerne fundet i tranebærsaft forhindrer bakterierne i at binde til cellerne i blærevæggene. Disse forbindelser forhindrer bakterierne i at formere sig længere og skylle dem ud af kroppen gennem urinen.
• Denne saft gør urinen mere surt og dermed skabe et miljø, der er ugæstfri for infektion-forårsager bakterier til at trives. Drikke tranebærsaft regelmæssigt kan forhindre tilbagevendende infektioner i midaldrende og gravide kvinder.

2. Anti-tumor egenskaber:

• Den polyphenolforbindelse stede i tranebær har antitumorvirkninger.
• Regelmæssig indtagelse af tranebærsaft hæmmer udviklingen og spredningen af ​​lunge-, bryst-, tyktarms- og prostatakræft tumorer (3).
• Tilstedeværelsen af ​​salicylsyre reducerer hævelse og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, som kan føre til tumor.

3. Forbedrer Cardiovascular Health:

• Cranberry juice sænker risikoen for at udvikle hjerte-relaterede lidelser og forbedrer hjerte-kar-sundhed.
• Flavonoiderne og antioxidanter til stede i tranebær mindske truslen af ​​aterosklerose, en tilstand, hvor arterierne få indsnævret på grund af ophobning af fedt i dem. Dette hindrer strømmen af ​​iltet blod til forskellige dele af kroppen, som kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Disse forbindelser findes i tranebær undertrykke oxidation af low density lipoprotein og fremme dannelsen af ​​blodplader (4).

4. Bekæmper huller i tænderne:

• Tranebærsaft er også kendt for at forebygge huller i tænderne. Proanthocyanidin, fundet i tranebær, hæmmer væksten af ​​bakterier, som forårsager plak og forhindrer henfald af tænder på grund af udvikling af hulrum (5).
• God tandhygiejne sammen med en moderat forbrug af tranebærsaft forstyrrer den mekanisme af patogenese og fremmer god tandsundhed.
• Usødet tranebærsaft reducerer forekomsten af ​​bakterier, der findes i munden og bekæmper dårlig ånde også. En sund dosis af denne saft sikrer rene tænder på alle tidspunkter.

5. Fights Kræft:

• Omfattende tranebærsaft i den daglige kost kan endda forhindre forekomsten af ​​visse typer af kræft (6).
• Proanthocyanidin i tranebær hæmmer væksten af ​​kræftceller i kroppen.
• Undersøgelser har konkluderet, at en kost rig på flavonoider reducerer risikoen for kræft og dødeligheden som følge af det.
• Anti-carcinogene forbindelser der findes i denne saft hæmme væksten af ​​cancerceller, især dem af colon og prostatakræft. Det forhindrer væksten af ​​mikroorganismer tumorer i blodcellerne og forhindrer deres uhæmmede vækst. Visse kemikalier i tranebær forpurre forekomsten af ​​brystkræft også.

6. Kampe almindelige infektioner:

• Tranebærsaft er også effektiv til at kurere infektioner som forkølelse, influenza og ondt i halsen (7).
• Det beroliger også luftvejene og hæmmer væksten af ​​visse stammer af Haemophilus influenzae, som er en almindelig årsag til respiratoriske og øre infektioner hos børn.
• Adskillige undersøgelser har vist, at tranebærsaft beskytter hjernen mod neurologiske skader og andre hjernesygdomme.

7. Lindrer ubehag forårsaget på grund af Sår:

• Flavonoid indhold af tranebærsaft reducerer risikoen for at udvikle mave lidelser som mavesår ved at hæmme væksten af ​​Helicobacter pylori, de bakterier, der forårsager infektion i maven (8).
• En undersøgelse har vist, at patienter, der forbruges tranebærsaft rapporterede dobbelte af lettelse i forhold til dem, der ikke forbruge det.

8. Forhindrer skørbug:

• Det høje C-vitamin indhold i tranebærsaft er ekstremt vigtigt for fremstilling af kollagen i kroppen, som er ansvarlig for den sunde funktion af væv.
• Dette er en fordel i at forebygge forekomsten af ​​skørbug og andre relaterede sygdomme (9).

9. Lindrer Inflammation:

• De antiinflammatoriske egenskaber af tranebærsaft arbejde særdeles godt i behandling af inflammation, især lungebetændelse, forårsaget af influenzavirus.
• Ikke-dialyserbart materiale til stede i tranebær hindrer virus i at klæbe til cellerne og derved forhindre infektioner (10).

10. Aids Vægttab:

• Tranebær saft har en emulgerende virkning på fedt deponeret i kroppen, som til gengæld hjælper med at tabe sig.
• På grund af sin fiberindhold, er der en tendens til at forblive mæt i længere tid

11. Øger Immunitet:

• Saften af ​​tranebær er rig på antioxidanter og fytokemikalier, der fremmer et sundt immunsystem.
• Det letter også symptomerne på aldersrelaterede problemer som hukommelsestab, manglende koordinering mv (12).

12. Kantsten Gær Infektion:

• Tranebær er også kendt for at bremse en sjælden form for infektion er kendt som gær infektion. Gær infektion er forårsaget på grund af en overvækst af naturligt forekommende bakterier i kroppen og forekommer oftest hos mænd og børn (13).
• Denne saft indeholder stoffer, der gør bakterier ineffektive til at klamre sig til væggene i munden, tarmene eller urinvejene. Frisk tranebærsaft skyller ud gær og andre overskydende svampe fra kroppen.

13. Forhindrer nyresten:

• Calcium til stede i tranebærsaft styrker tænder og knogler og dermed mindske risikoen for at udvikle osteoporose.
• Det indeholder også quinasyre som er gavnlig til at forhindre dannelsen af ​​nyresten (14).

B. Hud Fordele af Cranberry Juice:

Tranebær tilbyder et væld af fordele for huden. Tranebærsaft regenererer, fugter og lysner huden. Det er effektivt til behandling rynker, der primært forårsaget på grund af frie radikaler.

14. Anti Aging Egenskaber:

• Med sin høje koncentration af antioxidanter, vitaminer C, B3 og B5, drikke tranebærsaft hverdagen ikke kun forbedrer omsætning af celler, men beskytter dem også mod eventuelle skader forårsaget på grund af miljømæssige faktorer (15).
• De frie radikaler til stede i miljøet er ansvarlige for dannelsen af ​​rynker, rødme, pigmentering og fine linjer på huden.
• Antioxidanter i tranebærsaft bekæmpe de frie radikaler ved at levere de manglende elektroner, hvilket reducerer skaderne og bremse aldringsprocessen.

15. Fungerer som en toner:

• Den sure karakter af tranebærsaft hjælper også folk med fedtet hud (16).
• Enzymerne til stede i denne frugt exfoliate døde hud og rense talgkirtlerne, der forhindrer dannelsen af ​​sebum.
  • Bland tranebærsaft sammen med honning og gnid det på ansigtet.
  • Lad det sidde i 20 minutter og derefter vaske det af med lunkent vand. Denne øjeblikkelig mix fungerer som en vidunderlig toner til huden.

16. Virksomheder huden op:

• C-vitamin i tranebærsaft er afgørende for fremstillingen af ​​hydroxyprolin og hydroxylysin, de aminosyrer, som er nødvendige for fremstilling af kollagen i kroppen.
• Kollagen hjælper blodkarrene under huden transportere ilt og andre næringsstoffer, som igen, blødgøre og fast op huden og gøre det til at se ung og strålende.
• Denne saft er en favorit, fordi den giver rigelig beskyttelse mod de barske vinter vejrforhold. Forbrug af tranebærsaft vil hjælpe med at holde huden glat og smidig selv under vintre (17).

17. Behandler Acne:

• De antiseptiske egenskaber af denne saft er meget effektive til behandling af acne og bylder på huden.
• Tranebær saft er rig på resveratrol, en antioxidant, som er meget effektiv til at minimere acne og bumser (18).
• En maske lavet med tranebærsaft som en af ​​de primære ingredienser lysner huden og giver en øjeblikkelig frisk udseende.
  • Bland tranebærsaft med appelsinskal pulver og en smule honning. Lav en fin pasta af det.
  • Anvend det over hele ansigtet og lad det sidde i 20 minutter. Når de anvendes på en regelmæssig basis, er det sikker at give huden en lysere tone.

C. Hår Fordele af Cranberry Juice:

18. Fremmer hårvækst:

• Tranebærsaft anses for at være en af ​​de bedste frugtsaft for lang og skinnende hår.
• Vitamin A og C, der er til stede i tranebærsaft er de to vigtigste vitaminer, der fremmer væksten af ​​sunde hår. Regelmæssig indtagelse af tranebærsaft forhindrer hårtab og fremmer væksten af ​​hår (19).

19. Forhindrer Psoriasis og Alopecia:

• De antiseptiske og antifungale egenskaber af denne saft forhindre skæl, psoriasis og andre hovedbund problemer (20).

Tranebær saft, når den anvendes topisk på hovedbunden, hjælper med at slippe af med disse betingelser. C-vitamin i tranebærsaft er et vigtigt næringsstof for at behandle beskadiget hår og forebygge en lang række hår lidelser. Tranebær juice kan bidrage til at bekæmpe hårtab og mandlig skaldethed.

20. En naturlig Hårfarve:

• Det kan bruges til at farve hår.
  • Bland en kop ren tranebærsaft med 1 - 4. Kop vand.
  • Brug dette som en sidste skylning efter vask håret. Dette skyl virker fint på håret af mørkere nuance, og bringer det rige røde nuance af håret, især i sollys.

Tranebærsaft Bivirkninger:

• Selv om der er flere fordele ved denne tærte juice, bør man sørge for at forbruge det i moderate mængder. Tranebærsaft er ikke en kur mod alt relateret til urinvejene.
• Mennesker, der lider interstitiel blærebetændelse skal strengt undgå tranebærsaft. Interstitiel cystitis er en smertefuld blære sygdom, der opstår, når foring af blæren bliver beskadiget og tillader urin at komme i kontakt med følsomme væv. Den tilstand forværres med forbruget af tranebærsaft.
• For meget af denne saft kan forårsage slid på tænderne emalje.
• Mennesker, der lider af diabetes og maveproblemer bør også udvise forsigtighed, når man drikker tranebærsaft. For meget af denne saft kan føre til en dårlig mave, diarré og forhøjede blodsukker.
• Tranebærsaft er også kendt for at blande sig med nogle medikamenter, især hjertemedicin. Kombinationen af ​​tranebærsaft og hjertemedicin kan føre til indre blødninger, som, hvis ubemærket, kan endda være livstruende. Dem under medicin bør konsultere en læge, før herunder denne saft i deres daglige kost.

Tranebærsaft er en fantastisk tilføjelse til den daglige kost af hele familien som dens fordele kan høstes af både voksne og børn. Plus det er lækkert! Bare sikre, at du konsultere en læge om den anbefalede dosis af saften.

Håber du kunne lide denne artikel. Lad os vide ved at kommentere nedenfor.