Er kokosnødvand godt til vægttab?

Der er intet bedre end kokos vand til vægttab og rehydrering (1). Pakket med næringsstoffer, vil denne kraftfulde og naturlige vægttab drink slukke din tørst på en varm sommerdag eller efter en grundig træning session, uden oppustethed dig op. Så hvis du virkelig ønsker at tabe den sunde måde, gå grøn og drikke bud kokos vand mindst en gang om dagen.

Coconut er en tropisk frugt. Kokosvand er den flydende endosperm fundet i centrum af kokosnødder. Det er en lidt uklar væske, der smager sødt og salt. Og bare for the record, er det også særdeles godt for din hud og hår.

Coconut Water Vægttab Fakta

1. Ernæringsmæssige fordele
2. Hvordan virker Coconut Water Hjælp i vægttab?
3. Når at drikke kokos vand?
4. Nyttige tips
5. Advarsel

1. Ernæringsmæssige fordele

Mens vi diskuterer, hvordan kokos vand til vægttab er en fantastisk måde at holde sig sund, er det ekstremt vigtigt at forstå, at du skal vælge grøn kokos vand for de bedste resultater. Undgå at have kokosmælk, der er tilgængelig fra den modne kokos. Kokosmælk er et højt kalorieindhold drikke. Det kan give det modsatte resultat, især når du sigter mod at kaste flere pounds.

Lad os udforske de grundlæggende ernæringsmæssige værdier af kokos vand.

• Fiber

Bare en kop kokos vand indeholder 3 g fiber i det. Beløbet er bemærkelsesværdig høj i forhold til andre drikkevarer. Vand, cola, sodavand og andre lignende drikkevarer ikke indeholder så meget fiber som kokos vand. Fiber indeholder ingen kalorier og hjælper med at bremse optagelsen af ​​maden gennem fordøjelsessystemet.

Dette vil igen, bidrager til at opretholde blodsukkeret. Samtidig, fiberen i kokos vand hjælper med at forebygge mad cravings, sukker pigge, og nedbrud. Moderne forskning har vist, at fiber fremskynder fødevarer passage gennem tyktarmen, som hjælper med at fjerne spildevandet fra kroppen meget let.

• Kalium

Kalium er en vigtig bestanddel af kokos vand. Det indeholder mere kalium (300 mg i en kop) end en banan, som er en anden rig kilde til dette næringsstof. Kalium er en fremragende elektrolyt, der omdanner mad til energi. Hertil kommer, kalium hjælper også med at opbygge og styrke kroppens muskler. Du skal have hørt, at muskler forbrænder flere kalorier i forhold til fedt.

• Protein

Du får 2 g protein fra en kop kokos vand. Protein er en vigtig appetitnedsættende, der hjælper dig med at forbruge mindre kalorier, når du sigter mod at tabe vægt hurtigt. Mange mennesker på en vægtreduktion mission holde sig til et højt proteinindhold kost af denne grund. At være højt proteinindhold, kokos vand er et glimrende valg at gøre.

• Vitamin C

Diætister anbefaler ofte at tilsætte kokos vand til din kost diagram, da det er en rig kilde til vitamin C. Du kan få 10% af dit daglige krævede godtgørelse af antioxidanter og C-vitamin fra en kop kokos vand alene. Vitamin C, som undersøgelser viser, er et must til fremstilling af et hormon kaldet carnitin, som hjælper i udførelsen energi direkte til cellerne.

• Enzymer

Adskillige enzymer, såsom catalase, peroxidase, dehydrogenase, diastase, RNA-polymerase, og phosphatase er til stede i kokos vand. Disse enzymer støtte et velfungerende fordøjelsessystemet og metaboliske systemer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Hvordan virker Coconut Water Hjælp i vægttab?

Du kan undre, hvorfor anbefales kokos vand og ikke noget andet for at reducere kropsvægt. Det er rigtigt, at du kunne finde mange fødevarer, der hjælper dig med at holde pasform og reducere kalorier for at blive fit. I tilfælde af kokos vand, får du flere fordele fra en enkelt kop drink.

Her er grundene til at drikke kokos vand vil hjælpe dig med at tabe.

(i) lav i kalorier

En kop kokos tilbyder blot 46 kalorier, foruden en række vigtige næringsstoffer. Det er en god mulighed i forhold til emballerede drikkevarer og endda vand. De pakkede drikke indeholder tilsat sukker og smag, som vil gøre dig tage på i vægt. Vand, på den anden side, er fri for de naturlige elektrolytter, kokos vand indeholder. Denne lavt kalorieindhold naturlig drik vil holde dig hydreret og også hjælpe dig med at tabe ved at indtage færre kalorier.

(Ii) Øger stofskifte

Mennesker med et lavt stofskifte løbe risikoen for at blive overvægtige før eller senere. Når du har en lav stofskifte, uanset hvor mindre du spiser, du tager på i vægt. Kokos vand hjælper til at øge stofskiftet, og dermed hjælpe dig med at bekæmpe fedme. Det forbedrer fordøjelse og absorption af fødevarer og kanaliserer energi produceret til at udføre forskellige frivillige og ufrivillige opgaver.

(Iii) sænker kolesterol

En stor mængde af dårlige kolesterol (LDL) i blodet kan blokere dine arterier ved at få deponeret på væggene i blodårerne. Det vil hæmme glat blodgennemstrømning, hvilket kan vise sig at være fatal. Det er videnskabeligt bevist, at kokosvand i virkeligheden sænker kolesterol (2). Kokosvand konverterer det dårlige kolesterol til galdesyrer, som derefter udskilles ud.

(Iv) Forbedrer Insulinfølsomhed

Kokosvand indeholder antioxidanter, der hjælper til at fjerne de reaktive oxygenarter (ROS). Disse reaktive ilt arter er den vigtigste årsag til mange sygdomme, lidelser og aldring. Det har vist sig, at kokosvand hjælper med at reducere ROS, hvilket igen forbedrer insulinfølsomheden (3). Når din krop er følsomme over for insulin, vil du være mindre tilbøjelige til at tage på i vægt eller blive diabetiker.

(V) Bygger Lean Muscle

Kokos vand hjælper til at opbygge mager muskelmasse. Det er en drikkevare med lavt kalorieindhold og hjælper med at sænke kolesterol i blodet og øge dit stofskifte, hvilket således resulterer i mindre fedtophobning i kroppen. Den allerede lagret fedt bliver brugt op som energikilde. Så alt du står tilbage med er muskler.

(Vi) støtter Thyroid Function

Når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner, stofskifte er langsom. Kokos vand hjælper skjoldbruskkirtlen til at fungere ordentligt, og dermed normalisere stofskiftet.

(Vii) Holder din krop hydreret

Kokos vand er rig på ernæring og holder dig hydreret. Efter at have drukket vandet i et bud kokos, du har tendens til at føle sig fuldt ud, og som et resultat, du ikke føler dig sulten i mindst en time. Du vil heller ikke føle lyst til at gnaske på junk food som den unikke kombination af salte og sukker i kokos vand opfylder dine smagsløg.

Disse er grundene anbefales kokos vand fordele vægten loss.This flydende kost for alle, der er på en speciel diæt til at bekæmpe fedme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Når at drikke kokos vand

• Efter at have trænet
• Tidligt om morgenen med et strejf af kalk
• Frokost eller post-frokost
• Efter en hektisk dag

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Nyttige tips

• Prøv at drikke naturlig, nyslået bud kokos.
• Må ikke opbevares det i mere end en dag.
• Tilføj frisk frugt til kokos vand for at gøre det ekstra nærende.
• Tilsæt ikke sukker eller kunstige sødestoffer.
• Bud kokos vand er mere gavnlig for at tabe i sammenligning med vand fra de modne dem.
• Hvis du ikke kan lide at spise det tynde lag af bud kokos, anvende det på din hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Forsigtig

Drikke kokos vand mere end en gang eller to gange om dagen, kan føre til en stigning i sukker niveauer. Høj sukkerindtag vil tjene noget formål, hvis du ønsker at tabe sig. Kokosvand indeholder også ca. 0,5 gram mættet fedt pr kop. Mættede fedtstoffer er dårlige fedtstoffer og vil føre til vægtøgning. De kan også gøre dig tilbøjelig til hjertesygdomme eller slagtilfælde. Også undgå at drikke emballeret kokos vand.

De sundhedsmæssige fordele ved kokos vand er enorme. Drikke det regelmæssigt vil hjælpe dig med at holde en masse helbredsproblemer i skak. Da det renser dit system indefra, vil du have en sundere hud og en naturlig glød. Så tænk to gange, næste gang du vælger en pakket saft fra supermarkedet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Lad os vide, om at drikke kokos vand gav dig de ønskede resultater ved at kommentere i boksen nedenfor. Cheers til et godt helbred!