- 420k
- 1k
- 870
Er dine nakkemuskler for stramt? Har du ofte gå igennem en hård tid under forsøget på at sidde lige? Så har du sandsynligvis må gøre noget for at forbedre din hals kropsholdning.
På noten, der er nogle effektive øvelser, der kan hjælpe dig med at behandle din tilstand. Er du interesseret i at vide, hvad de er? Hold læsning!
Chin tilbagetrækninger er en avanceret øvelse og afgjort hjælper dig med at forbedre din vifte af bevægelse. Til dette, vil du kun nødt til at ligge ned på din seng og blive lidt tålmodig.
Et par skulder klinge øvelser kan også hjælpe dig med at forbedre din hals kropsholdning. Til dette, vil du kun kræve en stol. Sørg for, at du sidder lige med dit knæ bøjet i en 90 graders vinkel. Hele formålet med øvelsen vil hjælpe dig hæve brystregionen, der i sidste ende vil forbedre dit hoved og hals kropsholdning. Du vil være i stand til at se lige.
Denne øvelse vil styrke din hals samt øverste del af ryggen. Alt du skal gøre er at ligge ned på gulvet med hovedet nedad.
Hoved dråber er faktisk temmelig god til at forbedre hals kropsholdning. De lindre også enhver form for sygdom eller hoved smerter du kan opleve på dette tidspunkt. Du kan sidde på en stol eller bare stå op for at gøre denne ene.
Side bøjninger er også godt for halsen. Det er et af de enkleste øvelser, som helt sikkert kan hjælpe dig med at forbedre hals kropsholdning over tid. Her er hvordan du skal gribe det an:
Du skal gøre det turnusordningen på regelmæssig basis for at forbedre hals kropsholdning og styrke nakkemusklerne. Her er en idé om, hvordan du skal gribe det an.
Dette bringer os til slutningen af posten. Nu hvor du ved hvordan man kan forbedre hals kropsholdning, hvad venter du på? Vi håber disse forenklede og grundlæggende øvelser vil helt sikkert hjælpe dig med at forbedre din hals kropsholdning over tid.
Hvordan kunne du lide dette indlæg? Har du prøvet nogen af disse hals kropsholdning øvelser før? Hvis ikke, så gør det med det samme. Også fortælle os om dine oplevelser i kommentarfeltet nedenfor. Vi ville elske at høre fra dig!