10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Kiwano - Horned Melon

Hvad får du, når du krydser en melon og en agurk? Ingen præmier for at gætte! Det er Kiwano, endnu, en anden eksotisk frugt, der er fyldt med masser af godhed, som du kan drage nytte af!

Dyrkes primært i de sydlige dele af Afrika, er det også kendt under andre navne såsom hornede melon, afrikansk agurk, blowfish frugt osv Også, det kommer med et væld af sundhedsmæssige fordele!

Vil du gerne vide mere om Kiwano? Give dette indlæg en læse!

1. Fyldt med antioxidanter:

Kiwano er rig på en kraftfuld antioxidant kendt som alfa-tocopherol. Denne antioxidant holder blodkar og nerver sunde. Det hjælper også i neutralisering af frie radikaler i kroppen, holder dig mod alvorlige sygdomme som kræft, hjertesygdomme, osv

2. Hjælper med vægttab:

Denne frugt består af over 80% vand. Det betyder, at du får fuld hurtigere uden emballage på pounds. Selv om det er lav i fedt, de næringsstoffer, den indeholder holde din krop sund, mens du forsøger at tabe sig. Denne frugt, ligesom de fleste andre, indeholder kulhydrater også. Men det er af en type, der ikke gør dig hober sig op pounds (1).

3. Hjælper I Vision Sundhed:

Kiwano har høje niveauer af vitamin A, der øger øjet sundhed signifikant (2). Da dette vitamin er en type carotenoid, det virker som en antioxidant og eliminerer frie radikaler, der kan forårsage øjenlidelser såsom makuladegeneration (3).

4. Øger Kognitiv funktionsmåde:

Vitamin E er kendt for at sinke indtræden af ​​demens og Alzheimers sygdom (4). Kiwano er også rig på forskellige tocopherol variationer, der vil hjælpe med at holde dit sind frisk og øge den kognitive funktion.

5. Aids Fordøjelse:

Kiwano har belastninger af kostfibre, der hjælper med fordøjelsen. Den vigtigste funktion af fiber medvirken i ordentlig fordøjelse og holde fordøjelsessystemet sundt (5). Det regulerer afføring og forhindrer forstoppelse, oppustethed, kramper, samt andre alvorlige tilstande, såsom coloncancer og mavesår.

6. Holder knoglerne stærke:

Med det høje indhold af mineraler i kiwano, kan styrken af ​​dine knogler styrkes. Det hjælper også med at forebygge knogleskørhed. Dens rigdom i forskellige mineraler gør det en stor frugt, der hjælper i udvikling, reparation og vækst af knogler.

7. Sinker modningen:

Kiwano er fyldt med vitamin A og C, antioxidanter, og belastninger af organiske forbindelser. Det er på grund af disse vigtige næringsstoffer, som du kan forblive ung, inde og ude. De hjælper med at holde din hud sund og reducere rynker og alder pletter. Du bliver ung på indersiden samt på grund af den intense antioxidant handling, der holder forskellige kroniske sygdomme væk.

8. Øger Metabolisme:

Zink til stede i kiwano hjælper med at øge de metaboliske processer i kroppen. Det hjælper også på protein produktion, der er vigtigt for reparation af forskellige organer, celler, væv og blodkar.

9. Mindsker stress:

Ifølge forskning, de forskellige organiske forbindelser i denne frugt hjælp i hormon regulering, især i reguleringen af ​​stresshormoner som adrenalin. Kiwano anbefales, hvis du lider af kronisk angst eller stress, da det hjælper med at holde sindet roligt og afslappet.

10. Holder Heart Sund:

Kiwano har meget lave kolesterolniveauer, og dens frø er rige på linolsyre, som er umættet omega - 6 fedtsyrer. Den indeholder også oliesyre, hvilket er vigtigt for et sundt hjerte, som det er mono-mættet. Dine hjerte-muskler vinde styrke og sundhed med denne lækker frugt.

Husk, at denne eksotiske frugt er følsom over for stuetemperatur. Sørg for at opbevare frugterne på omkring 15 grader for at sikre, at de ikke får forkælet for tidligt (6).

Det er på tide at begynde at spise sundere fødevarer, så du kan drage fordel af dem. Du bør absolut indføre kiwano melon til din daglige kost og holde sig i form og levende!

Lad os vide, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Må kommentere i boksen nedenfor!