10 vidunderlige sundhedsmæssige fordele ved hampfrøolie du skal vide

Vidste du indtager hampefrø olie før? Kender du det kommer med et væld af sundhedsmæssige fordele? Udvundet fra frøene af hamp planten, hampefrø olie er en form for vegetabilsk olie, der er meget populært i østlige kulturer. Den indeholder næringsstoffer og er meget lavt indhold af mættet fedt, der gør det værd at være inkluderet i din kost.

Her har vi samlet et par af de store fordele af hampefrø olie. Gå videre og læse!

Hvad hampefrøolie hedder på et par indiske sprog

Vi ved nu, at hampefrø olie har noget i det, der kan gavne dig. Men gad vide hvad det hedder i et par indiske sprog? Vær så god!

• I Hindi - San Beej ka tlf
• I telugu - Janapa vittanaala Nune
• I Tamil - Canal vitai Enney
• I malayalam - Drsyaanubhavannalute Vittu Enna

Hvordan hampefrøolie Fordele Du

• Er meget nærende
• Forbedrer hjertesundhed
• Øger din hjerne
• Øger immunitet
• Kan være godt for huden
• Kan være gavnlig for hår
• Bedst til gravide mødre
• Kan hjælpe med at behandle Gigt
• Kan forbedre Digestive Health
• Kan hjælp i behandlingen af ​​kræft

1. Er meget nærende

Hampefrø olie er et kraftcenter for ernæring. Den indeholder aminosyrer, der beskytter din krop fra at miste muskler og opretholder passende protein niveauer i din krop. Hampefrøolie indeholder også mineraler, såsom jern, magnesium og zink (1).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Forbedrer hjertesundhed

Hvis du er bekymret for dit hjerte-kar-sundhed, prøv hampefrø olie. Det vil forbedre dit hjerte sundhed og holde dig væk fra hjerteanfald og hjerte-kar-sygdomme. Det indeholder omega - 3 fedtsyrer, der fremmer kardiovaskulær funktion. Det næringsstof spiller også en meget vigtig rolle i alle de biologiske processer i kroppen og beskytter dig mod en lang række degenerative sygdomme.

I en fælles undersøgelse foretaget af canadiske og cubanske forskere, blev kosten hampefrø sig at have en gavnlig indflydelse på hjertet (2). Ifølge en rapport udgivet af Food and Drug Administration, herunder hampefrø olie i ens kost kan nedsætte risikoen for hjerteanfald. Dette er blevet tilskrevet tilstedeværelsen af ​​omega - 3 fedtsyrer i hampefrøolie der reducerer blodpropper og forbedre cholesterolprofiler (3).

Hampefrøolie indeholder også gamma-tocopherol, en naturlig bestanddel, der findes at være effektiv i at tilbyde beskyttelse mod koronar hjertesygdom (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Øger din hjerne

En anden sundhedsmæssig fordel af hampefrø olie er dens evne til at øge funktionen af ​​hjernen. Hampefrø olie indeholder DHL, der er afgørende for din hjerne sundhed. Mødre, der supplerer sig denne olie under graviditeten vil være i stand til at øge deres barns hjerne og øjne funktioner.

Som pr en koreansk undersøgelse, indeholder hampefrøolie polyumættede fedtsyrer der har været kendt for at forhindre udbrud af nervesystemet lidelser som Parkinsons eller Alzheimers sygdom (5), (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Øger Immunitet

Hampefrø olie er fremragende til dit immunforsvar. Det er fuld af fedtsyrer, der forbedrer de sunde planter i dine tarme, og sikre, at alle funktioner i immunsystemet udføres jævnt. Denne olie er af god brug om vinteren, da folk som regel ender med kulde, hoste, og influenza i løbet af denne tid. Det beskytter din krop fra infektioner og skadelige virus så godt.

Omega - 3 fedtsyrer i hampefrø olie fortjener kredit igen. En undersøgelse foretaget i Indien bevist effektiviteten af ​​omega - 3 fedtsyrer i hampefrøolie i at øge immunsystemet (7).

Hampefrø vides at indeholde omkring 25 procent protein, 30 procent kulhydrater, essentielle fedtsyrer, og linolsyre, der kan medvirke til at styrke immunsystemet (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Kan være godt for huden

Hamp frø olie kan hjælpe dig med at få smuk og sund hud. Det vil fungere som en fugtighedscreme og beskytte din hud bliver tør under vintre. Med andre ord vil den holde din hud blød, frisk og hydreret. Gælder blot hampefrø olie over hele kroppen efter at have taget et bad. Du vil mærke forskellen i et par dage.

Ifølge en finsk undersøgelse, kan hampefrøolie forårsage betydelig forbedring i hudsygdomme såsom atopisk dermatitis (9). En anden undersøgelse foretaget i Italien har også støttet fordelene ved hampefrø olie til huden. Olien, på grund af tilstedeværelsen af ​​polyumættede fedtsyrer, behandler hudproblemer ligesom tørhed og andre lidelser relateret til aldring (10).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Kan være gavnlig for hår

Nu kan du forskønne dit hår ved hjælp af hampefrø olie. Du kan bruge dette til en varm olie massage tre gange om ugen. Hampefrø olie kan også bruges til en dyb konditionerende behandling.

Omega - 3 fedtsyrer, igen! Ifølge en californisk undersøgelse, tilskud af omega - 3 fedtsyrer kan reducere hårtab hos kvinder (11). Som pr University of Maryland Medical Center, omega - 6 fedtsyrer også støtte hårvækst (12). Derfor hampefrø olie, som indeholder omega - 6 fedtsyrer samt, kunne være et godt middel mod hårtab.

Både omega - 3 og omega - 6 fedtsyrer har også været kendt for at forbedre konsistensen af ​​sprødt og tørt hår (13). Omega - 3 fedtsyrer også reducere kronisk inflammation, en af ​​de medvirkende faktorer til hår falde (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Bedst for gravide mødre

Hampefrø olie er også en stor mulighed for alle gravide mødre. Og ja, igen, en stor del af æren går til omega - 3 fedtsyrer.

Ifølge en amerikansk undersøgelse, tilstrækkeligt indtag af omega - 3 fedtsyrer er afgørende under graviditet, da de er byggestenene i fosterets hjerne og nethinden. Omega - 3 fedtsyrer spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​perinatal depression (15). Olier, der indeholder omega - 3 fedtsyrer kan også hjælpe med at forhindre præmatur fødsel og fremme en lettere fødsel og barnets optimale livslang wellness (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Kan hjælpe med at behandle Gigt

Hampefrøolie er rig på GLA (gamma-linolensyre), som, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Arthritis and Rheumatism, hjælper med at reducere arthritiske symptomer. Hampefrøolie har også en ordentlig forhold mellem omega - 3 og omega - 6 fedtsyrer, hvilket gør det til det ideelle fødevarer til behandling af inflammation. Ifølge University of Maryland Medical Center, omega - kunne 3 fedtsyrer være en af ​​disse næringsstoffer, som hjælper lavere risiko for arthritis (17).

Siden oldtiden har hampefrø også blevet anbefalet til behandling af gigtplagede led og gigt (18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Kan Forbedre Digestive Health

Hampefrø er rige på både opløselige og uopløselige fibre, og dermed hjælpe mavetarmsystemet at fungere optimalt. Hertil kommer, at denne sunde grovfoder feeds probiotika til stede i din tarm og dermed gøre dit fordøjelsessystem mere robust og sundere.

Proteinet er til stede i hampefrø er identisk med den til stede i vores blod, og gives til patienter, der lider fordøjelsesproblemer (som proteinet bliver let fordøjeligt i det menneskelige legeme) (19).

Eicosanoider, hormon-lignende midler produceret af omega - 3 og omega - 6 fedtsyrer, har vist sig at regulere sekretionen af ​​mavesyren og hormoner (20). Dette kan hjælpe den overordnede fordøjelsesprocessen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Kan hjælp i behandlingen af ​​kræft

Den perfekte forhold mellem omega - 3 og omega - 6 fedtsyrer og tilstedeværelsen af ​​GLA gøre hampefrø olie en af ​​de ideelle fødevarer, der kan hjælpe i behandlingen af ​​kræft.

Som pr en italiensk undersøgelse, kemoterapi, sammen med omega - 3 fedtsyrer tilskud, viste sig at være en effektiv strategi til behandling af cancer (21). En anden undersøgelse udført i USA støttede den kendsgerning, at omega - 3 fedtsyrer kan give beskyttelse mod visse typer cancer, herunder bryst-, tyktarms-, og selv prostatakræft (22).

Ifølge en anden undersøgelse foretaget af University of California, San Francisco, regelmæssig indtagelse af omega - 3 fedtsyrer kan reducere risikoen for brystkræft hos overvægtige kvinder (23) betydeligt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Disse er nogle vidunderlige fordele af hampefrø olie. Må give det en chance, og lad os vide, hvordan det hjalp dig ved at kommentere i boksen nedenfor.