25 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Triphala Churna

Mens verden har udviklet sig og ændret sig, har de helbredelser, opskrifter og hjem retsmidler anført i Ayurveda stået sin prøve. I dag, med stigende bevidsthed om sundhed og bivirkninger af allopatiske medicin, brug af køkken urter, krydderier og krydderier til behandling bliver en stadig mere attraktiv mulighed. En af de mange hjem retsmidler anbefalet af Ayurveda for mange simple dag-til-dag problemer er triphala churna.

Triphala pulver er gavnligt ved behandling af en række spørgsmål lige fra vægttab til diabetes. Da det virker som et anti-inflammatorisk middel, er det til behandling af arthritis og reducere inflammation. Det har også antioxidanter og bruges til at forhindre eller forsinke aldring. Det har også nogle anti-cancer egenskaber.

Tja, en liste over fordele ved Triphala churna ikke her. Hold læsning for at vide mere!

Triphala Churna - A Brief

Så hvad er triphala churna?

Triphala er ikke en standalone køkken arter eller urt. Triphala er, i virkeligheden, en kombination af to sanskrit ord, Tri, hvilket betyder tre, og Phala, hvilket betyder frugt. Dette betyder 'triphala' ikke én frugt eller urt, men tre frugter i en, i deres tørret og pulveriseret form. Triphala er sammensat af følgende tre frugter:

Embilica officinalis, almindeligvis kendt til indianerne som amla. Det kaldes også indisk stikkelsbær.

Terminalia bellirica, der almindeligvis omtales som bibhitaki på mange sprog, og kaldte vibhidaka på sanskrit. Mange mennesker også kalde det Bedda eller baheda.

Terminalia chebula, kaldet haritaki på sanskrit, er en møtrik-lignende frugt, der er samlet, når det stadig er gul og modning. Det er almindeligt kendt som harad.

Disse tre frugter tørres korrekt, og derefter blandes i de rigtige proportioner og sælges som 'triphala'. Du kan også forsøge at gøre Triphala derhjemme.

Mens de tre anvendes separat for forskellige behandlinger planer sammen, kan de være noget af en magt pakket behandling for en række sundhedsproblemer. Lad os tage et kig på triphala fordele.

Hvordan triphala kan være nyttigt

Sundhedsmæssige fordele

1. Wards Off fordøjelsesproblemer
2. Fungerer som en detoxifier
3. Forbedrer synet
4. Forbedrer blodcirkulationen
5. Øger immunitet
6. Reducerer inflammation
7. Helbredelsesmetoder Anæmi
8. Fjerner overskydende fedt
9. Aids Vægttab
10. Relieves Bone og ledsmerter
11. Regulerer blodtryk
12. Helbreder sår Hurtigere
13. Forhindrer virus og bakterier
14. Har anti-allergiske egenskaber
15. Forebygger kræft
16. God til diabetikere
17. Helbredelsesmetoder Svimmelhed Og Motion Sickness
18. Godt for babyer
19. Hjælper med at regulere hormonelle ubalancer
20. Hærder dårlig ånde

Hud Fordele

1. Forynger hud
2. Reducerer mørke cirkler
3. Behandler Eksem

Hår Fordele

1. Stimulerer hårvækst
2. Behandler skæl

Sundhedsmæssige fordele ved triphala Churna

1. Wards Off fordøjelsesproblemer

Triphala fungerer fint som en afførende og kan anvendes til stimulering af afføring (1). Mennesker med fordøjelsesproblemer eller afføring spørgsmål kan have én spoon Triphala før de går i seng om aftenen. Du kan også tage en ske tidligt om morgenen på tom mave med masser af vand for at sige farvel til oppustethed, kræsen mave, eller endda diarré.

Hvad gør den?

• Renser din mave og sikrer klarere afføring
• Lindrer flatulens
• Giver næring i form af næringsstoffer og vitaminer til hele fordøjelseskanalen, startende fra spiserøret til anus.
• Forbedrer og styrker rektal muskler

Hvad du behøver at gøre for forstoppelse

For at slippe af forstoppelse, har et glas fyldt med varmt vand med 2 tsk Triphala pulver hver aften. Sørg for at du ikke spiser noget efter at have det. Dog kan du have vand efter en halv time.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Forhold, som en detoxifier

Triphala detoxifies din krop og gør din hud glød (2).

Tag et glas triphala pulver og vand blandes, før du går i seng for at afgifte dit system.

Hvad du behøver at gøre for Afgiftning

1. Bland to teskefulde Triphala churna i et glas varmt vand og tilsæt en teskefuld knust ingefær til det. Lad det trække i ca. 8 timer. Alternativt kan du lade det trække hele natten.
2. Kog resulterende indtil det bliver reduceret til halvdelen af ​​dens oprindelige mængde.
3. Strain og tilføje et strejf af citron og din detoxifier er klar til at forbruge.

For de bedste resultater, har det, mens det er varmt.

Du skal have denne drik hver morgen på tom mave i mindst en uge.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Forbedrer synet

Triphala er en potent øje tonic, der vil holde dine øjne sunde og vision skarp (3).

Hvad du skal gøre

1. Bare bland og suge ca 1 - 2 ud skeer af triphala pulver i varmt vand og lad det natten over.
2. Om morgenen, stamme gennemblødt blanding og bruge denne blanding til at rense dine øjne.

Denne enkle løsning vil holde dine øjne sunde og infektion gratis.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Forbedrer blodcirkulationen

Under triphala Churna en gang om dagen er en fantastisk måde at stimulere og forbedre blodcirkulationen (4). Det forbedrer og øger blodgennemstrømningen i kapillærerne. Det øger også tælling af røde blodlegemer i blodet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Øger Immunitet

Takket være de vidunderlige fordele ved denne ayurvedisk løsning, som omfatter rengøring af gastriske og fordøjelseskanalen, forbedrer blodcirkulationen, og nære kroppen indefra ved at stille de nødvendige næringsstoffer og mineraler, triphala hjælper styrke kroppens immunitet (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Reducerer Inflammation

Den regelmæssig indtagelse af triphala hjælper med at reducere den interne og eksterne betændelse, som man kunne have på grund af dårlig immunitet eller mangel på næringsstoffer i kroppen (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Er rig på næringsstoffer

Triphala juice er en glimrende kilde til vitaminer og mineraler, der er afgørende for din krop til at fungere godt. Den er rig på jern, som nærer din krop og forhindrer anæmi. Så hvorfor vælge noget andet, når du kan få et færdigpakket aftale i form af triphala, hvilket er helt naturligt og let tilgængelige (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Fjerner overskydende fedt

Triphala hjælper med at fjerne overskydende fedt fra kroppen, det være sig omkring maven eller andre steder. Det hjælper også skylle ud toksiner og overskydende fedt til stede i kroppen. Dette kan hjælpe med at nedsætte risikoen for at pådrage potentielt livstruende sygdomme (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Aids Vægttab

Det er ikke overraskende at finde triphala være en aktiv deltager i vægttab eller fjerne mave fedt. Så hvorfor du ikke gå til triphala saft, som vil hjælpe med at styre din vægt? Den styrer mæthedscentret ved at inducere sekretion af cholecystokinin. Dette hormon sender en besked til hjernen og gør du føler dig fuld hurtigere end normalt (9).

Spekulerer hvordan man tager Triphala til vægttab? For hurtigere vægttab, tage omkring en spiseskefuld triphala churna med varmt vand tre gange om dagen. Alternativt kan du blande en halv spiseskefuld af denne churna med halv spiseskefuld trikatu churna og nogle honning i lunkent vand og tage det hver morgen og nætter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Relieves Bone og ledsmerter

Plaget af ledsmerter? Triphala udviser antiinflammatoriske egenskaber, således tilvejebringelse af lindring af gigt, ledsmerter, gigt og andre problemer. Det giver næring, der hjælper styrke dine knogler og skylle ud overskydende urinsyre, hvilket kan føre til betændelse (10). Så næste gang du har lyst til at rippe dine led fra hinanden, bland en halv spiseskefuld triphala pulver i et glas vand og drikke det.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Regulerer blodtrykket

Vidste du, at tage triphala pulver regelmæssigt kan hjælpe dig med at slippe af blodtryk udsving? (11)

Triphala har blodtryk regulering egenskaber. Det fremmer bedre blodgennemstrømning og holder kolesteroltallet i skak. Saften indeholder også essentielle fedtsyrer, såsom linolsyre, som hjælper lavere blodtryk og forebygger hjerteproblemer. Dens anti-spasmodisk egenskaber mindske risikoen for blodtryk pigge.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Helbreder Sår Hurtigere

Triphala har anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der gør det effektivt at fremskynde heling af sår (12). Denne anti-inflammatorisk egenskab gør det helbrede og forebygge alt fra ledsmerter til bronkitis.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Forhindrer virus og bakterier

Det være sig den almindelige forkølelse eller HIV, idet triphala churn kan forhindre bakterie- og virusinfektioner (13). Dette er grunden til dette pulver har været en stor del af Ayurveda siden århundreder.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Har anti-allergiske egenskaber

Triphala churna kan tages af meget følsomme mennesker uden at udløse skadelige allergiske reaktioner (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Forebygger kræft

De siger naturen har en løsning til alt, som synes helt ret i tilfælde af triphala churna. Denne særlige medicin siges at bære anti-cancer egenskaber og udviser radioaktiv, kemobeskyttende, og antineoplastiske virkninger (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Godt for diabetikere

Ikke overraskende, triphala har endda fundet en plads i behandlingen af ​​diabetes mellitus. Dette er på grund af dens hypoglykæmiske effekter, som gør indtagelse af insulin ved cellerne lettere, og dermed behøver du ikke behøver at tage insulin skud (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Helbredelsesmetoder Svimmelhed og Motion Sickness

Føler du dig svimmel og utilpas, når du rejser? Brug Triphala at slippe af køresyge (17).

Alt du skal gøre er at tage to gram (ca.. En halv teskefuld) af triphala churna med en teskefuld honning, hver gang du føler dig svimmel. Du kan fortsætte med at tage dette middel hver morgen, hvis du er en konstant offer for svimmelhed.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Godt for babyer

Leder du efter en forholdsvis sikker og effektiv ayurvedisk løsning til dine børn? Sats på Triphala churna.

Giv dine børn en lille mængde triphala churna med mælk, honning, eller endda vand for at fjerne en række bakterielle og virale infektioner, herunder forkølelse, hoste og feber, og styrke immunitet samt (18). Men sørg for, at du kun tilføje en knivspids triphala pulver til børn under en alder af en og en teskefuld for de ældre.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Hjælper I Regulering hormonelle ubalancer

Er du et offer for uregelmæssig og smertefulde perioder? Det er på tide du begynder regelmæssig indtagelse af triphala pulver til at holde dine hormoner i skak.

Alt du skal gøre er at have et glas varmt vand med en teskefuld triphala churna. Forbruge det to timer efter middag og lige før man skal sove. Dette vil hjælpe med at regulere hormoner og holde dig stress-fri. Triphala churna har også en positiv effekt på vores endokrine kirtler, især vores skjoldbruskkirtel (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Hærder dårlig ånde

Triphala pulver er en af ​​de bedste ayurvediske kur for at pinligt dårlig ånde (20).

Undgå dårlig ånde ved at blande en halv teskefuld triphala churna med honning og slikke det af. Alternativt bland en teskefuld hver af triphala churna og salt i varmt vand og gurgle denne løsning hver morgen for at slippe af med dårlig ånde.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hud Fordele ved triphala Churna

21. Forynger hud

Vil barnet blød hud? Brug triphala.

Denne mirakuløse pulver forynger, fugter, udglatter og blødgør din hud. Dette er på grund af den stærke tilstedeværelse af mange antioxiderende forbindelser til stede i Triphala at klare pigmentering og hjælpe dræbe acne-forårsager bakterier (21). Denne egenskab og dens blødgørende egenskab sammen gør Triphala ideel til beroligende tør og skællet hud. Du skal bruge det tre gange i en måned for de bedste resultater.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Reducerer mørke cirkler

Du kan byde farvel til Panda øjne ved hjælp af triphala. Brug Triphala vand som en øjenskyllestation er en af ​​de bedste måder at slippe af med hævede øjne og under øjnene mørke rande.

Det er let at lave og nemmere at bruge. Tilføj en lille mængde triphala pulver i vand og vask dine øjne grundigt med det. Det vil genopfriske dine øjne og reducere hævelser (22).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Behandler Eksem

At komme af med hudlidelser som eksem var aldrig så nemt. Du kan anvende triphala vand direkte over det inficerede område for at lindre og behandle eksem (23).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele ved triphala Churna

24. Stimulerer hårvækst

Er du lider af hår falde eller udtynding af hår? Gå naturligt med triphala.

Sådan bruger triphala churna til hår? Bland Triphala churna og vand. Du kan enten forbruge det eller anvende det topisk til at stimulere hårvækst (24). Dens blødgørende egenskaber låse fugt i håret og redde dig fra truslen om alopeci.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

25. Behandler Skæl

Brug Triphala pulver som en hår maske kan hjælpe dig med at slippe af med selv de mest stædige skæl inden for ingen tid (25).

Bare bland 2 spsk Triphala pulver i 4 - 5 spsk vand og massere pastaen forsigtigt på din hovedbund. Vask det ud efter 20 - 30 minutter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

De individuelle Bidragydere

Den Triphala churna tilbyder alle disse vidunderlige fordele, takket være dens bestanddele, som er fyldt med godhed naturen. Lad os tage et kig hvordan de påvirker vores sundhed individuelt.

1. Godhed amla

• Amla bringer til Churna mange fordele af sine egne. Amla er rig på C-vitamin, som hjælper med at øge immunitet, fungerer som en stor antioxidant, og hjælper med at absorbere mad ordentligt at forbedre fordøjelsen.

• C-vitamin i amla hjælper med at forbedre optagelsen af ​​jern i blodet og er fantastisk til mennesker, der lider af blodmangel.

• Vitamin C er også en stimulator for galdeblæren og leveren. Det hjælper med at forbedre fordøjelsen og afgifter kroppen. Det er også en god behandling for piger og kvinder ens, der lider af menstruations problemer.

• Amla er også godt for urinvejene, åndedrætsorganerne og fjerner slim fra lungerne.

• Også, da det stimulerer blodcirkulationen, amla stimulerer hjernens funktion og optagelsen af ​​mineraler, der gør din hud, hår, negle og tænder sunde.

2. The Amazing harad

• Harad virker vidundere for øjnene og hjælper med at forhindre sygdomme som grå stær og grøn stær.

• Det forbedrer og hjælper helingsprocessen. Derfor sår eller sår heler hurtigere.

• Harad fungerer fint for nogen form for problemer eller sygdomme i huden.

• Harad fungerer også godt for milt og lever. Det øger dit sind og forbedrer klarhed.

Harad er godt for huden, og er en vidunderlig anti-aging middel.

3. Baheda - The Wonder Herb

• Det renser blodet, forbrændinger og fjerner overskydende kropsfedt sammen med skadelige toksiner, forbedrer synet, og har antivirale og antibakterielle egenskaber.

• Det styrker også dit hår fra rødderne og reducerer hår falde og grånende.

Disse tre tilsammen er en stærk pakke af sundheds- og gøre underværker for alle former for sundhedsspørgsmål og problemer. Den største medvirkende faktor er, at de rene tarme og rense blodet. De to gør for de fleste af de problemer, vi står på grund af forkert kost og nedsat immunitet. Når du får din tarm i gang og holde din mave sund, kan du være sikker på et godt helbred.

How To Make triphala Churna At Home

Mange blandt os faktisk tøve med at bruge markedsføre produkter, men naturligt de hævder de er. Bare købe disse ingredienser og gøre din dosis af sundhed i rammerne af dit hjem.

Hvad du har brug for

Før du køber ingredienserne, huske på, at de skal være i forholdet 1: 2: 4 (harad: baheda: amla). Beslut dine mængder i overensstemmelse hermed. Jeg vil tage 20 g til harad.

• Harad - 20 g
• Baheda - 40 g
• Amla - 80 g
• Morter og støder

Hvad du skal gøre

1. Fint pulver Begynd ved at konvertere alle de rå ingredienser ved hjælp af en morter og støder.
2. Filter resultanterne og få dem i individuelle sten skåle.
3. Nu blandes disse pulvere i forholdet 1: 2: 4 som beskrevet tidligere.
4. Overfør den nye blanding i en plastik krukke og opbevar den til senere brug.

Sådan bruges triphala Churna

Nu, hvor vi har etableret og drøftet i detaljer de mange fordele ved Triphala churna, er det vigtigt at kende og forstå, hvordan man tager triphala churna for de bedste resultater.

1. Triphala med citron - Man formodes at spise en skefuld triphala med vand. Men, hvis du finder det svært at sluge den ned, blande det med lidt honning, citron, eller sukker er en god idé. Men sørg for, at du tilføjer en af ​​disse kun til lidt ændre smagen af ​​triphala pulver, ikke at gøre det smager sødt.
2. Triphala I Te - Du kan også lave te med pulveret for at få sine fordele. Koge det i vand og drikke efter tilsætning af ca. En teskefuld honning til blandingen for god smag.
3. Triphala som tabletter / kapsler - Hvis du står over problemer i gulping ned den bitre pulver, kan du gå til tabletter eller kapsler, som er let tilgængelige på markedet. Du kan tage en tablet tre gange om dagen, men ikke tage det mere end det. Tager kapsler øger chancerne for Triphala nå den nøjagtige destination uden at du ønsker at brække sig. Og hvad er bedre? Disse tabletter er ikke så dyre også, så du kan nyde fordelene uden at tænke over dit budget.
4. Triphala Som En øjenskylning - Du kan også bruge Triphala churna som en øjenskyllestation. Bare suge 1 - 2 teskefulde af denne blanding i lunkent vand natten over og filtrere det ud om morgenen. Vask dine øjne med blandingen.
5. Triphala som et ansigt Mask- Vidste du, at opnå ung og glødende hud kan være let? Alt du skal gøre er at lave en ansigtsmaske hjælp Triphala. Brug den en gang om ugen for de bedste resultater. Opvarm 3 spiseskefulde kokosolie og tilføje 1 1 - 2 ud spiseskefulde Triphala pulver til den. Påfør pastaen jævnt på dit ansigt og hals. Vask det ud efter 10 - 15 minutter. Med regelmæssig brug, vil din hud blive glat og skamplet-fri.

En lille advarsel

Selvom triphala churna er et sikkert valg, der er et par risici. Lad os tage et kig på dem:

• Gravide kvinder bør ikke tage Triphala på grund af sin nedadgående energi flow, som endda kan føre til aborter. Selv ammende mødre bør undgå at tage Triphala som denne urt kan blive videregivet til barnet via modermælken og kan være skadelige.

• Giv ikke din baby mere end en knivspids af dette pulver, da det kan føre til diarré og andre mave problemer.

• Aldrig tage mere end den anbefalede mængde triphala churna da det kan forårsage løs bevægelser og dehydrering.

• Hvis du er diabetiker, skal du kontakte din læge, før forbrugende Triphala.

• Eftersom triphala er meget rig på fibre, kan dets overdreven brug føre til oppustethed problemer. Så hvis du allerede lider af gastrisk problemer, tage milde doser.

 

Ekspert Answers for Reader Spørgsmål

Hvor kan man få triphala churna?

Det bedste ved ayurvedisk medicin er, at der let kan foretages med et par enkle ingredienser, som er let tilgængelige i vores køkken eller på markedet. Man kan få de tre frugter, tør dem i skyggen og sol ordentligt, male og blande dem derhjemme for de bedste resultater.

Men for dem, der ikke har tid til at gøre det, er det også let tilgængelige på markedet og på online-portaler. Så bare købe og bruge!

Hvad er den effektive tid til at tage triphala churna?

Der er ingen fast tid eller årstid at starte dens brug. Det daglige forbrug af triphala pulver sikrer, at man får de ønskede resultater.

Den bedste måde er at forbruge pulveret tidligt om morgenen på tom mave med varmt vand. En anden måde er at forbruge pulveret natten omkring 2 timer før sengetid med varmt vand. Det er bedre at kende doseringen, der virker for dig og holde sig til det. Triphala baner vejen for et godt helbred og en sund levevis. Man kan bare tage en skefuld det hver dag og byde farvel til nogle af de største sundhedsproblemer og problemer.

Hvilke mærker er gode for triphala tabletter og churna?

Hvis du er på udkig efter rene og ægte produkter, vil jeg foreslå du går til berømte alligevel let tilgængelige mærker som Dabur (tilgængelig på Amazon), Økologisk Indien, og Himalaya.

Er Triphala churna interagere med medicin?

Denne ayurvedisk mirakel ikke interagere med medicin, når der er et hul på mindst 12 timer. Men det er bedst at konsultere lægen før du tager triphala.

Har du nogensinde brugt Ayurveda til behandling? Har triphala pulver arbejdet for dig? Må dele dine erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.