5 effektive Baba Ramdev Yoga Asanas for at øge højden | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

5 effektive Baba Ramdev Yoga Asanas for at øge højden

5 effektive Baba Ramdev Yoga Asanas for at øge højden

Jeg er en glødende tilhænger af Baba Ramdev. Han er en revolutionerende, der har genoplivet skatten brønde af Yoga Sutras og Ayurveda i Indien. Hvis ikke for Baba Ramdev, var vi ved at blive et land, der blev slået af glitter af vest. Vi glemmer vores egne guldminer af viden. Baba Ramdev har ikke kun bragt yoga til alle husstande i vores land, men har også populariseret sin form for yoga, der kaldes som Ramdev Yoga. Hvis du følger Baba Ramdev eller er en forbruger af Patanjali produkter, ville du vide, at alt har en kur og et middel i verden af ​​Ramdev Yoga og Ayurveda. Så uanset om du ønsker at tabe sig eller få nogle, forbedre hukommelsen magt eller syn, vokse hår hurtigere eller gøre huden glødende, vil du finde din andel af yoga kur der. Baba Ramdev Yoga er baseret på begrebet healing. Den bedste del om Ramdev yoga er, at det er for alle, unge såvel som gamle.

En person med god højde besidder altid en god personlighed. Have en god højde gør den person mere attraktiv, hvilket igen gør ham / hende selvsikker. Jeg er 5'6 '' og jeg ønsker stadig jeg var 2 '' højere! Mine forfængelighed til side, hvis du virkelig ønsker at øge din højde og ser højere, prøv Ramdev Yoga.

Hvordan virker yoga hjælpe med at øge Højde?

Herunder strækøvelser, yoga asanas fokus på at øge fleksibiliteten i kroppen. Disse hjælper med at nå en god, højere kropsholdning. Resulterer i en højere ramme, yoga asanas justere og rette rygmarven, som kan have bøjet lidt på grund af dårlige arbejdsstillinger.

load...

Udførelse af yoga frigiver mentale og følelsesmæssige stress og afslapper kroppen. Dette fører også til en frigivelse af væksthormonet, som hjælper med at øge højden.

Strækning, som er en integreret del af yoga asanas resulterer i forlængelsen af ​​musklen. Tilføjet med gravitationel effekt, yoga asanas trække kroppen og hjælper med at øge højden.

Top 5 Asanas Of Baba Ramdev yoga for Højde Stigning

Her er Baba Ramdev top 5 effektive asanas at øge højden. Ifølge Baba Ramdev, skal praktiseres dagligt religiøst disse asanas. Resultatet kan ses i omkring tre måneder periode.

load...

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

En af de mest berømte yogastillinger, asana virker på abs, øvre ryg, og lænd muskler og hjælper med at skære ned de dårlige fedt omkring maven. Det er også en af ​​de bedste asanas foreslået af Baba Ramdev yoga for stigende højde.

Skridt at gøre Bhujangasana

  1. Liggende tilbøjelige på jorden, stræk din krop med den forreste del af fødderne på gulvet med hænderne under din skulder.
  2. Hold din nederste del af kroppen trykket fast i gulvet.
  3. Inhale og løft brystet og det meste af overkroppen fra gulvet ved udretning dine arme. Sørg for, at dine pubis ikke forlader gulvet og holde ryggen bøje selv langs rygsøjlen.
  4. Sørg for, at din navle er gemt i, abs er stramme og skuldre er rullet tilbage. Bøj nakken tilbage for at arbejde omkring nakkemusklerne.
  5. Hold stillingen i 30 sekunder.
  6. Ånd ud, mens der kommer tilbage til bugleje.

2. Hasta-Padasana (hånd-til-Feet Forward Bend positur)

Hasta-Padasana er en variation af Padasana. Det er effektivt til at øge højden, da det forlænger rygsøjlen og samtidig strækker hamstrings.

Trin for at udføre Hasta-Padasana:

  1. Stå lige og høj i Tadasana, med dine skuldre rulles tilbage, bryst pustede ud, mavemuskler stramt og navlen suget ind.
  2. Inhale og udvide dine arme lige over hovedet.
  3. Udånder og bøje fremad, forsøger at røre dit hoved til dine knæ og dine hænder til dine fødder.
  4. Hvis du er fleksibel nok, så prøv at røre bagsiden af ​​dine fødder med hænderne.
  5. Hold stillingen i 30 sekunder og derefter vende tilbage til Tadasana.

3. Sarvangasana (Shoulder Stand)

Sarvangasana er en af ​​de mirakel asanas. Dens sværhedsgrad er mellemliggende og det kan gøres med en lille progressiv praksis. Inversionen asana er kendt for at gavne hud, hår, blodtryk, skjoldbruskkirtel, grøn stær og meget mere.

Trin for at udføre Sarvangasana

  1. Lig på ryggen med dine mavemuskler stramme og skuldre fast presset ned i jorden.
  2. Stram og lås musklerne i din legs.In én bevægelse, løfte dine ben, røv, og tilbage fra gulvet og op i luften med dine skuldre optage vægten.
  3. Støt ryggen med din hånd og forsøge at holde din krop løftet lige i luften.
  4. Hold stillingen i 40 sekunder.
  5. Vend tilbage til den oprindelige position langsomt ved først at sænke dine knæ til din pande, derefter bringe din ryg tilbage til jorden, og endelig, om lige på jorden.

4. Adho-MukhaSvanasana (Downward Hund Pose)

Denne asana er så populær som den cobra udgøre. Det hjælper med vægttab, styrkelse armmuskler, abs og benmuskler. Asana strækker det nedre legeme samt overkroppen. Dette gør den perfekt til stigende højde.

Skridt til at gøre Adho-MukhaSvanasana

  1. Kom ind på alle fire med håndfladerne, knæ og tæer i kontakt med jorden.
  2. Nu rette dine knæ og løft din røv højt i luften, skubbe dine hofter op.
  3. Hold dine hænder skulder-bredde fra hinanden og strakte lige.
  4. Stræk som om du presser din ryg tilbage mod dine ben og forsøge at røre dine hæle til jorden
  5. Hold stillingen i 40 sekunder og kommer til den oprindelige position.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana styrker musklerne i vores ben, arme og bryst. Det gavner også vores leddene ligesom knæ og ankler. Den asana åbner hoften; strækker hamstrings, lægmuskler; og åbner brystet. Det hjælper i omlægningen af ​​rygsøjlen og forbedrer balancen i vores krop.

Skridt til praksis Trikonasana

  1. Stå lige med fødderne langt fra hinanden.
  2. Vend til din side, helst højre side. Nu har du den venstre fod peger lige og din højre fod peger mod højre side.
  3. Inhale og udånder én gang og derefter bøje din krop til højre side med højre hånd røre din højre fod.
  4. Hold dine arme i en lige linje. Så når du bøjer, er din ene arm røre din højre fod og venstre arm er strakt lige op i luften.
  5. Kontroller, at du ikke bøjede sig frem eller tilbage. Stræk så meget som du kan. Åbn dit bryst. Sørg for at have fødderne solidt presset ned i jorden.
  6. Hold øjnene åbne og se ind i himlen.
  7. Nu glatte og derefter bringe dine arme ned.

Word forsigtighed

Da disse asanas er for det meste for begyndere til mellemliggende niveau, kan alle gøre det. Men du behøver ikke udføre disse rejser, hvis du har nogen form for spørgsmål vedrørende din ryg. Og hvis du har en back problem og stadig lyst til at gøre det, bedre først tjekke med din læge.

Yoga er fantastisk og ja, det er muligt at øge højden ved at praktisere disse asanas, men resultaterne er afhængige af en række andre faktorer. Individuelle resultater varierer på grundlag af kosten, regelmæssighed med asanas, og også hormonale ubalancer. Så, spise en sund kost og praktisere disse asanas af Baba Ramdev yoga for højden stigning.

Har du nogensinde overvejet yoga for højden stige med Ramdev Baba? Hvordan gik det til at fungere? Del med os i kommentarfeltet nedenfor.

load...