4 fødevarer, der skal undgås for at tabe sig

Du har altid fået at vide, at spise frugt at forblive raske. De formodes at være belastet med sundhedsmæssige fordele, der er godt for din generelle velvære. Mens dette er generelt rigtigt, er der nogle tilfælde, hvor der har frugter er virkelig ikke det rigtige valg. I de fleste tilfælde, mennesker, der er på et vægttab kost gå på en frugt-kun kost, tro det vil hjælpe dem med at tabe hurtigere.

Men vidste du, at du har brug for at undgå at spise frugt, hvis du virkelig ønsker at tabe sig? Dette kan synes mærkeligt, men det er sandt. Frugt er pakket med en stor mængde sukker. Ca. 5 portioner frugt på en dag er lig med mængden af ​​sukker, du får i 500 ml sodavand. Sukkerindholdet i frugt tendens til at lukke fedtforbrænding proces i vores krop. Dette fører til en stigning i sult og en trang til mad.

Hvis du er på en diæt, er det vigtigt, at du undgår højt fedtindhold, højt sukkerindhold og høj næringsstoffer (kalorier) frugter. For eksempel et æble har 72 kalorier, en banan har 105 kalorier og en orange har 64 kalorier. Så det er bedre at undgå disse muligheder, hvis du forsøger at tabe sig.

Nogle fødevarer for at undgå for vægttab er nævnt nedenfor: 

1. Coconut:

Coconut er en frugt af kokosnød palme. Det er ikke en botanisk møtrik, som mange anser det for at være. Kødet af en kokosnød er normalt tør og sød. Selv om det er højt i sukkerindholdet, er det også højt i sin fedt og kalorie indhold. Ifølge USDA, 1 kop kokos har 466 kalorier og 33gms fedt. Dette er en konkret på listen over fødevarer for at undgå at tabe.

2. Avocadoer:

Avocado er en frugt, der er højt i fedtindholdet. Spise en halv avocado vil give dig 141 kalorier og 26 gram fedt. Det er derfor, USDA anbefaler spiser kun 1 - 6. Denne frugt, især hvis du ønsker at tabe sig.

3. Sødet dåse og frosne frugter:

Forarbejdede frugter har ekstra kalorier og sukker, der ikke er godt, især mens du er på et vægttab program. American Diabetes Association strengt antyder undgå frugter, der er pakket i kraftig sirup. Dette omfatter frosne sødet jordbær, som indeholder 245 kalorier. På den anden side, en kop friske usødet jordbær har kun 53 kalorier. Dåse pærer er pakket med 197 kalorier, hvilket er absolut ikke godt, hvis du ønsker at tabe sig.

4. Tørrede frugter:

Datoer, der er en af ​​de mest almindelige former for tørret frugt, kan være et dårligt valg, når du forsøger at tabe sig. 1 kop tørrede dadler har 502 kalorier og 113 gram sukker. Ikke kun datoer, men rosiner skal også undgås. De er også en af ​​de højeste kalorieindhold herunder frugter. En kvart kop rosiner indeholder 109 kalorier. Undgå at spise dette, mens du forsøger at tabe sig.

Det var nogle af de mest almindelige frugter og fødevarer, der skal undgås, hvis du forsøger at kaste de ekstra kilo. Undgå at spise frugter, der er højt indhold af fedt, sukker og kalorie indhold. De fleste af de søde frugter som vindruer, appelsiner, gulerødder, bør sukkermajs osv også undgås, mens slankekure. Sukkerindholdet i disse vil hindre vægttab proces i din krop.

Håber du finder disse oplysninger på, hvilke fødevarer bør undgås for at tabe sig nyttig. Må dele dine synspunkter på dette.