5 effektive Yoga Asanas at behandle Acid Reflux - Bonus Video!

Jeg så denne sjove tegneserie forleden. Der var en pige spiser slik og stegte ting, og i en anden scene, var hendes mave spiller med tændstikæske. Når slikket nåede hendes mave, maven lyser op. Det havde en djævelsk smil. Jeg grinede. Men der er ikke noget sjovt om sure opstød. Syreindhold skaber uro og en ekstrem brændende fornemmelse, hvor selv vandet ikke kan komme til din redning. Men den gode nyhed er, yoga kan hjælpe dig med at håndtere det.

Så hvad der præcist sker, når surhedsgrad strejker? Læs om at vide.

Hvad er Acid Refluks?

Surhedsgrad er også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). I denne tilstand syren i maven kommer i spiserøret. Dette sker, når der er en fejl i ventilen, der adskiller maven fra spiserøret. Resultatet - du vil føle en brændende fornemmelse i brystet og halsen. Syreindhold er ofte udløst af fødevarer, der er højt indhold af fedt. Citrus fødevarer, chokolade, krydderier, koffein, og alkohol også forårsage acid reflux. Denne følelse er meget ubehageligt og kan give søvnløse nætter til nogle. Selvfølgelig håndkøb medicin er altid en mulighed, men for en mere naturlig løsning, drej til yoga.

Hvordan virker Yoga Hjælp Combat Acid Refluks?

Regelmæssig praksis af yoga styrker fordøjelsessystemet og sikrer korrekt funktion af alle organer. Det forbedrer også blodcirkulationen i området, hvilket betyder frisk oxygen og bedre optagelse af næringsstoffer.

5 effektive Poses i yoga For Acid reflux relief + Bonus Workout

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga for Acid Reflux- Embrace det! - Yoga Med Adrienne

1. Marjariasana

Også kendt som - Kat Pose

Fordel - Denne asana sker altid i kombination med Bitilasana. De arbejder på kernen og samtidig få rygsøjlen og maven. Øve denne asana øger blodcirkulationen og massage fordøjelsesorganerne. Dette vil give dig øjeblikkelig nødhjælp fra syreindhold.

At vide mere om denne asana, klik her: Marjariasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Adho Mukha Svanasana

Også kendt som - Nedadgående Facing Hund

Fordel - Denne asana er ikke en ekstrem fold ligesom Uttanasana og er således sikkert at praktisere. Vægten af ​​kroppen er flyttet til arme og ben, når du gør det Downward Dog. Dette letter centrum. Denne asana hjælper også at ilte din mave, som mindsker den brændende fornemmelse.

At vide mere om denne asana, klik her: Adho Mukha Svanasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Virabhadrasana II

Også kendt som - Warrior II

Benefit - Krigeren II er en kraftig yogastilling for sure refluks relief. Det styrker fordøjelsessystemet og lindrer surhedsgrad. Det sikrer også, velfungerende alle organer og helbreder andre mave-relaterede problemer.

At vide mere om denne asana, klik her: virabhadrasana II

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Ardha Matsyendrasana

Også kendt som - Halvdelen Lord of the Fishes Pose, Halv Spinal Twist Pose, Vakrasana

Benefit - En twist er den bedste detox du kan give dit system. Det skyller ud toksiner og øger blodcirkulationen. Dette vil igen, ilter dit fordøjelsessystem og reducerer surhedsgrad.

At vide mere om denne asana, klik her: Ardha Matsyendrasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Balasana

Også kendt som - Barnets Pose

Fordele - Den Balasana er en genoprettende udgør. Det afslapper systemet og lindrer anfald af surhed. Når du er i denne asana, er dine abdominale organer også masseres og styrkes.

At vide mere om denne asana, klik her: Balasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Yoga for Acid Reflux- Embrace det! - Yoga Med Adrienne

Denne træning har ingen inversioner eller ab stimulatorer, så det virker undere for dem, der lider af syre refluks. Denne træning fokuserer på åndedrættet, hvilket er nyttigt, når surhedsgrad strejker.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Har du nogensinde prøvet nogen af ​​disse yogastillinger for syre refluks nødhjælp? Hvis ikke, vil disse enkle asanas afgjort gavne dig og forbedre fordøjelsen i det hele taget. Husk at fokusere på din vejrtrækning, som du praktiserer dem. Du vil blive øjeblikkeligt lettet, ligesom jeg var.