Dårlig ånde? Kæmp det effektivt med yoga (med video tutorial)

Mennesker er sociale dyr, og hvis indbegrebet instrument for kommunikation lugter modbydeligt, der gerne vil det?

Ikke denne kat, sikker!

Da Elvis Costello, sagde den verdensberømte engelske musiker, ”Gode manerer og dårlig ånde får du ingen vegne,” han var ikke kidding om dårlig ånde!

Dårlig ånde eller dårlig ånde, da det lægeligt er kendt, påvirker 1 ud af 4 mennesker rundt om i verden. Det er fysisk frastødende til andre og også psykologisk påvirker den person ramt af det.

Fortvivl ikke! Læs om at vide om de forskellige yogaøvelser, der kan fjerne problemet med dårlig ånde og giver varig friskhed.

Dårlig ånde - Statistik og bivirkninger

Have dårlig ånde kan være både pinligt og mentalt straffe. Her er nogle statistikker, der viser, hvordan det påvirker os:

• Stress - Folk med dårlig ånde er 60% mere tilbøjelige til at lide af stress end ikke-ramte.

• Depression - 57% af patienterne føler sig deprimeret på grund af dårlig ånde.

• Unattractiveness til andre - Undersøgelser viser, at dårlig ånde er en af ​​de øverste tre uinteressante faktorer i en person.

• Negativ indvirkning interpersonelle relationer - Undersøgelser på arbejdspladsen viser, at dårlig ånde, sammen med dårlig personlig hygiejne, er den anden mest generende og pinefulde træk i kolleger.

• Ingen genveje / permanent behandling til rådighed - 71% af patienterne har overvejet smertefulde operationer for at fjerne dårlig ånde, men kirurgi er kun effektive i mindre end 3% af tilfældene.

Symptomer - Er du lider af kronisk dårlig ånde?

Hvis du oplever nogen af ​​følgende symptomer, kan du blive et offer for kronisk dårlig ånde:

• Dårlig lugt fra munden - Den bedste måde er at bede en anden person til at lugte din ånde. En anden måde at kontrollere dette på egen hånd er ved at skrabe bagenden af ​​din tunge med en plastikske og forlader resten til tørre. Hvis den tørrede rest lugter dårligt, er det mest sandsynligt, at din ånde også vil lugter dårligt.

• Dårlig ånde hele dagen - Dette er den mest definitive indikator for kronisk dårlig ånde. Hvis din ånde lugter dårligt for andre i løbet af dagen, selv efter du rense din mund, så er det en antydning af, at du er nødt til at søge en løsning på dette problem.

Årsager - Hvad er årsagen kronisk dårlig ånde?

Dårlig lugt i munden har flere årsager. Sameksisterende lidelser og dårlig mundhygiejne praksis normalt føje til det grundlæggende problem med kronisk dårlig ånde. Et par årsager er angivet nedenfor:

1. Dårlig tandhygiejne - Muligvis den mest almindelige årsag til dårlig ånde er en uagtsom tandhygiejne rutine. Børste tænder, tandtråd, og gurgle munden ordentligt med en potent mundskyl er en del af en daglig praksis, du skal følge. Fortrinsvis hver morgen og om aftenen også.
3. Mad partikler sidder fast i sprækker i munden og huller mellem tænderne er det yngleplads for bakterier, som forårsager dårlig lugt. Mennesker med proteser er særligt udsatte.

1. Et tydeligt tegn på utilstrækkelig tandhygiejne er opbygningen af ​​plak på tænderne. Et par mere er - blødende tandkød, mund infektioner og et lag af hvid plak på tungen.

1. Tobak Forbrug - Rygning og skråtobak gøre dit tandkød mere modtagelige for sygdomme, der forårsager en dvælende dårlig lugt.

1. Andre sundhedsproblemer - Infektioner eller sygdomme i sinus, svælg, luftveje, lever, nyrer og andre organer påvirker din ånde.

1. Andre forhold såsom trøske, diabetes, surhed, lactose intolerance, og metaboliske forstyrrelser også forårsage vedvarende dårlig lugt i munden.

1. Medicin - Visse medikamenter reducerer spytproduktion. Andre nedbrydes til at frigive kemikalier, der bidrager til ildelugtende ånde.

Dårlig fordøjelse er en væsentlig årsag til dårlig ånde. Kronisk fordøjelsesbesvær fører til forrådnelse af mad i din mave, tyktarm eller tarmene. Dette forårsager vedvarende og genstridige lugte at udspringe fra din mund.

Yoga lover at ikke bare fjerne symptomerne på dårlig ånde, men også til at helbrede de underliggende sundhedsmæssige problemer, der forårsager det.

Her er 9 yoga øvelser, der hjælper du kæmper dårlig ånde ved at rense og afgifte din krop:

9 Detox yogaens For dårlig ånde

1. Sun Salutations (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Fish Pose (Matsyasana)
4. Skulder Stand Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Siddende Forward Bend Pose (Paschimottanasana)
6. Halvdelen Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath Of Fire / Skull Shining Breath (Kapalabhati Pranayama)
8. Afkøling Breath (Sheetali Pranayama)
9. Corpse Pose (shavasana)

1. Sun Salutations (Surya Namaskaras)

Morning Rutinemæssig | The Yoga løsning med Tara Stiles

I videoen, Tara Stiles, grundlægger af Strala Yoga, viser os, hvordan man gør den grundlæggende Sun Salutation rutine i en enkel trin-for-trin video.

Se her

De Sun Salutations eller Surya Namaskaras er en magt pakket begyndt at enhver yoga rutine. En komplet legeme træning, der fokuserer på afgiftende hele kroppen.

Læs mere om denne asana her: Surya Namaskaras

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Lion Pose (Simhasana)

Lions Breath - Foundations of Yoga

Adreine viser os, hvordan man gør det Lion Pose i hendes udtryksfulde trin-for-trin video.

Se her

The Lion Pose eller Simhasana emulerer farlig løve. Det stimulerer fordøjelseskanalen og hjælper med at komme af luftvejsinfektioner. Denne integreret øvelse er specielt effektivt mod dårlig ånde.

Læs mere om denne asana her: Simhasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Fisk Pose (Matsyasana)

Yoga Pose: Fisk Pose (Matsyasana)

Videoen viser fordelene ved denne øvelse og giver en trin-for-trin guide til at gøre det Matsyasana.

Se her

The Fish Pose eller Matsyasana emulerer smukt balancerer flow og struktur af en fisk. Vejrtrækning korrekt spiller en stor rolle i denne anledning. Det påvirker fordøjelsessystemet, svælg og det næringsstof absorptionsproces, og dermed hjælpe i afgiftning. Det fremmer også den rigtige teknik med at trække vejret.

Læs mere om denne asana her: Matsyasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Shoulder Stand Pose (Salamba Sarvangasana)

Hvordan du gør Skulder stå sikkert | Skulder Stand Yoga Pose Tutorial | Salamba Sarvangasana

Fordelene ved denne øvelse, og trin-for-trin procedure for at gøre den skulder stå Pose sikkert er påvist i denne detaljerede video.

Se her

The Shoulder Stand Pose eller Salamba Sarvangasana er en stor anledning til at forbedre fordøjelsen og stimulere fordøjelsessystemet. Det øger generelt kroppens stofskifte så godt.

Læs mere om denne asana her: Salamba Sarvangasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Siddende Forward Bend Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Deep Forward Fold med Kino

Denne video af KinoYoga viser de fordele og trin-for-trin procedure til at gøre det Paschimottanasana.

Se her

Den siddende Fremad Bend Pose eller Paschimottanasana er udgør en fuldstændig afslapning til slut yoga øvelser og rutiner. Ved dybt afslappende alle organer og udvise negativ energi, det hærder fordøjelsesbesvær og respiratoriske og stress-relaterede problemer.

Læs mere om denne asana her: Paschimottanasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Half Plough Pose (Ardha Halasana)

Hvordan du gør Ardha Halasana Yoga (Half Plough udgøre) & dens fordele

Videoen ovenfor viser fordelene ved stillingen. Se vores trin-for-trin guide til at lære Half Plough Pose eller Ardha Halasana.

Se her

The Half Plough Pose eller Ardha Halasana retsmidler problemet med dårlig ånde ved hærdning dens årsager - fordøjelse og mave lidelser.

Det forbedrer også blodgennemstrømningen og stimulerer abdominale organer. Dette forbedrer fordøjelsen og uddriver gas. Tilsammen udgør disse effekter arbejde for at opfriske din ånde.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Breath Of Fire / Skull Shining Breath (Kapalabhati Pranayama)

Breath Of Fire: Kundalini Yoga Basics

Se videoen demonstrerer fordele og trin-for-trin guide til at lære Breath of Fire eller Kapalabhati Pranayama.

Se her

Den Breath of Fire eller Skull Shining Breath kaldes normalt Kapalabhati Pranayama. Det er en kraftfuld vejrtrækning øvelse, der renser og ekskluderer giftstoffer fra den nasale passager, bihuler, lunger, svælg og luftveje.

Det er en af ​​de bedste yogastillinger for dårlig ånde, da det effektivt renser humør og afgifter kroppen og sindet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Køling Breath (Sheetali Pranayama)

Pranayama - Sitali- Cooling Breath - (! Eller Taco Breath)

I videoen, Adriene viser de fordele og trin-for-trin procedure til at praktisere den Cooling Breath eller Sheetali Pranayama.

Se her

Den Cooling Breath eller Sheetali Pranayama er et andet magtfuldt vejrtrækning teknik. Den er designet til at køle ned i kroppen og lindre angst og stress. Det rydder op fordøjelsesorganerne, hvilket vil fremme bedre fordøjelse.

Den Sheetali Pranayama er særligt effektiv for mennesker der lider mund, svælg og tunge sygdomme, som ofte er årsag til dårlig ånde.

Med denne øvelse, kan du kæmpe surhed og reducere gas samt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Corpse Pose (shavasana)

Corpse Pose - Yoga Med Adriene

Videoen viser de fordele og giver trin-for-trin procedure til at praktisere den Corpse Pose eller shavasana.

Se her

Den Corpse Pose eller shavasana er udgør en fuldstændig afslapning.

En perfekt finish til alle yoga rutiner, det dybt slapper alle organer og ekskluderer negativ energi, der forårsager fordøjelse, åndedræt, og stress-relaterede problemer.

Læs mere om denne asana her: shavasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Bortset fra den almindelige praksis med disse yoga asanas til dårlig ånde, det vigtigste aspekt er at sikkerhedskopiere din yoga rutine med fremragende tandhygiejne.

Børste og tandtråd dine tænder regelmæssigt. Brug en antiseptisk mundskyl efter tandbørstning for at eliminere eventuelle resterende bakterier i munden og halsen. Gør dette efter hvert større måltid eller mindst to gange om dagen.

Regelmæssigt gør yogaøvelser og opretholde en streng tandhygiejne vil give dig langvarig, frisk ånde. Du kan møde udfordringer med absolut tillid og behøver ikke at vige tilbage fra sociale situationer nogensinde igen!

Husk at følge StyleCraze for flere tips og videoer om, hvordan yoga kan drastisk ændre dit liv. Det er nøglen til en bedre krop, giver ro i sindet og oplyser din sjæl.

Har du nogensinde overvejet Yoga for dårlig ånde nødhjælp? Vi ville være glade for at vide, om vores rutiner har arbejdet for dig. Må kommentere og del dine oplevelser nedenfor.