Hvad er Brahma Kumaris Meditation og hvordan man gør det?

Siddende i stilhed og overvejer om dine tanker og handlinger altid føles godt. Er det ikke? Måske ikke hvis du reagerer på hver enkelt af dem. Hvad gør man så?

Ikke lade dine tanker til at påvirke dig er én måde, og det er ikke let overhovedet. Men hey, er der altid, at en lettere metode til at gøre det. Og det er, hvad vi har her. Brahma Kumaris meditation - dit svar til renhed og ro. Læs videre for at finde ud af mere om det.

Inden da, lad os finde ud af om Brahma Kumaris Organisation.

Brahma Kumaris

I 1930'erne, en åndelig organisation kaldet OM Mandali kom til at være i den nordvestlige grænseområde i Indien, som senere blev Brahma Kumaris Åndelige Verdensuniversitet og spredt over Indien og verden.

Kvinder spiller en væsentlig rolle i denne organisation. Det er rammende navn 'Brahma Kumaris', hvilket betyder, døtre af Brahma. Siden den blev indledt, har organisationen haft kvinder i store stillinger, hvilket var usandsynligt tilbage i dag. Også, er der ingen kaste begrænsning. Alle kan være en del af Brahma Kumaris. Organisationen går ind for kvinder at være stærke og selvstændige individer, og opfordrer dem til at træffe deres egne valg, om det handler om uddannelse, ægteskab, eller cølibat.

Men, hvad gør de præcist gøre?

Foreningen opfordrer en til at gå ud over den kropslighed af selv og erkende den indre sjæl og realisere Højeste Sjæl eller Gud gennem ægte følelser, rigtige handlinger, velgørenhed, livsstilsvalg og, vigtigst, meditation.

Og det er det, vi skal diskutere i detaljer her. Hold læsning.

 Brahma Kumaris Meditation

Brahma Kumaris Meditation fokuserer på sjæle i stedet for identiteter og arbejder hen imod etablering af soul-bevidste individer, fordi den mener, at alle sjæle er i sagens natur gode og afspejler godhed Højeste Sjæl eller Gud.

Brahma Kumaris Meditation er enkel og indebærer at rense sindet. I stedet for at sidde i et fredeligt hjørne for at meditere, det tror på at engagere sig i meditative tilstande samtidig med at gå om daglige aktiviteter.

Lad os lære at gøre det nu.

Brahma Kumaris Meditation Technique

Også kaldet Raja Yoga meditation, er det ståhej gratis og let at praktisere. Det er en ideel metode til at begynde din rejse for at blive åndeligt bevidst. Tjek nedenstående procedure.

1. Slap dit væsen
2. Gratis rod
3. Reflektere over tanker
4. Indse Selvet
5. Anerkend din sjæl

1. Slap dit væsen

Når din krop er spændt og stresset, er det ikke i sin bedste form. Du vil opleve unødvendige tanker, overthink og forværre dit helbred. Det første skridt i retning af meditation er afslappende din krop helt. Startende fra dit hoved, skal du bevidst forsøger at sætte farten ned og slappe af.

Du kan gøre dette enten ved at trække vejret, sang, eller endda tælle tal, hvad der passer dig. Men sørg for at gøre noget, der beroliger dit system i stedet for at forværre det.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Frigør rod

Hver dag, en rod af ubrugelige tanker bombarderer dig og affald din energi. Det er også et stort spild af tid. Når du slappe af, vil du blive mere bevidst om dit sind og være i stand til at vælge, hvilket menes at tænke over, og som man skal undgå.

Tænk over de positive tanker og fokusere dit sind på dem. Sammen med at sprede en positiv vibe på tværs af din krop, denne øvelse hjælper også skærpe dit sind og forbedre koncentration.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Reflektere over tanker

Når du intenst fokusere på positive tanker og helt fokusere på dem, du begynder at undersøge dem og tænke over, hvorfor de finder sted til dig. Denne måde, du helt forstår bearbejdning af dig selv og hvorfor du er, hvordan du er. Det giver dig et glimt af din indre verden.

Gennem denne proces, vil du være i stand til at granske dine værdier, overbevisninger og livsstil, hvilket giver dig en klar forståelse af, hvordan du som en enkelt enhed påvirker verden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Indse Selvet

Når du få mening ud af de tanker, du har, og helt forstår dem, faktiske realisering sker. Du er mere bevidst om din virkelighed, som giver dig en følelse af rigtigt og forkert, og du vil være i stand til at se sager i en mere afbalanceret og mindre emotionel måde.

Realisering er, når du er der næsten. Det er en dyb oplevelse, hvor din virkelighed er mere meningsfuld og forstår dine følelser bedre. Alt synkroniserer godt til at danne en egentlig realitet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Anerkend din sjæl

Når du går ud over tanker og følelser og nå en rolig tilstand af lyksalighed og opvågning, har du nået den meditative tilstand. Her kan du mærke din ånde går ind og ud. Du er klar over strømmen af ​​liv og energi i din krop og den evige tilstand af dit væsen. Du indser du er mere end kroppen du bor.

Fokus på en enkelt tanke og efter en struktureret vej vejrtrækning vil føre dig til en meditativ tilstand. Et skridt fremad ville være ved at blive tankeløse og føle din naturlige strøm af ånde.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

En sådan selv-opløftende praksis er sikker på at have mange holistiske fordele. Lad os tage et kig på et par af dem nedenfor.

Fordelene ved Brahma Kumaris Meditation

• Meditationen hjælper dig med at overvinde negative tanker og vaner.
• Det rydder dit sind og øger dit fokus.
• Det mindsker stress og angst.
• Meditationen hjælper dig med at sove godt.
• Det reducerer symptomerne på præmenstruelt syndrom (PMS).
• Meditationen forbedrer immunforsvaret og nedsætter følelsesmæssig nød.
• Det øger din energi og styrke.
• Metoden hærder hovedpine og er en lettelse for astmapatienter.
• Det hjælper dit nervesystem og helbreder infertilitet.
• Meditationen opbygger din selvtillid og forbedrer din kreativitet.
• Det forynger dig og forbedrer dine relationer.
• Teknikken vil gøre dig mere tolerant og en bedre lytter.
• Det vil give dig lykke og fred i sindet.
• Meditationen vil hjælpe dig med at holde i nuet og nyde det.
• Det vil hjælpe dig kastede dit ego og føre dig til oplysning.

Lad os nu besvare nogle almindelige forespørgsler vedrørende Brahma Kumaris Meditation.

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Er Brahma Kumaris Meditation religiøs?

Nej det er ikke. Brahma Kumaris Meditation mener, at det øverste sjæl er Gud og overlader det til den enkelte at give det en form og navn.

Er Brahma Kumaris kun for kvinder?

Nej det er ikke. Den er åben for alle, uanset kaste, klasse, køn og køn.

For at finde formålet med dit liv er at frigøre og tilfredsstillende. Følelsen af, at du er her for en grund, og at Deres tilstedeværelse spørgsmål i verden er opløftende og motiverende. Og for at gøre, hvad du gør med kærlighed, omsorg og opmærksomhed tilføjer mere mening til dit liv. Brahma Kumaris Meditation vil hjælpe dig med det. Det er super nemt. Prøv det og fortælle os, hvordan det fungerede for dig.