15 bedste fordele ved rød Bell Pepper til hud, hår og sundhed

Rød peberfrugt er de medlemmer af familien af ​​milde peberfrugter, som hører til peberfrugt familie. De er kendt som peberfrugt på grund af deres klokke-lignende form og har en mild, sød smag og en sprød saftig kød. Selv om disse er tilgængelige over hele verden, de har deres oprindelse i Syd- og Mellemamerika og Mexico. Alle sorter af peberfrugt, herunder de røde er grønne i farve, når umodne.

Rød peberfrugt er botanisk frugter, men de er kendt som grøntsager, som anvendes i en række forskellige retter på grund af deres milde, søde og sprøde smag. På modning de bliver til lys rød i farven med en kerne indeni indeholder masser af frø. De er som regel sammenlignes med bløde bolde i størrelse, men de kan være mindre afhængig af deres voksende tid. De er fremragende kilder til næringsstoffer som vitamin C, A og B6. Desuden indeholder de også vitamin E, vitamin K, folat og kalium; og antioxidanter samt. Økologisk rød peberfrugt bør foretrækkes til konventionelt dyrkede dem, da de er spist med deres skind og de konventionelt dyrkede peberfrugter ofte kommer i kontakt med skadelige pesticider som forlader deres rester på deres hud.

Rød peberfrugt Fordele

Til dine fordele, har vi inddelt de forskellige fordele ved rød peberfrugt under forbundne under-overskrifter.

Rød peberfrugt: sundhedsmæssige fordele

Bortset fra at gøre opvasken attraktiv og lækker Disse lyse og blanke veggies er en guldgrube af næringsstoffer. Selvom grøn peberfrugt er almindeligt forbruges, rød peberfrugt er langt mere nærende og har forholdsvis sødere smag. Nogle af de sundhedsmæssige fordele af rød peberfrugt er angivet nedenfor:

1. Rød peberfrugt er en sund indstilling, der kan udgøre en del af din daglige kost, da de indeholder phytonutrients, som har stærke antioxidanter i dem. Disse antioxidanter modvirker miljømæssige toksiner og celle nedbrydning. De beskytter din krop fra frie radikaler skader, der forårsager udviklingen af ​​kræft. Således, peberfrugt hjælpe med at forebygge forskellige kræfttyper i mave, tyktarm, bryst, prostata og lunge.

2. Red peberfrugt giver 300 procent af det daglige C-vitamin indtag. Bortset fra at være en kraftfuld antioxidant, C-vitamin er afgørende for korrekt optagelse af jern. Således kan der lider af jernmangel forbruge rød peberfrugt med deres jernkilde at lette maksimal absorption.

3. Snacking på rød peberfrugt hjælper med at behandle og forebygge betændelse i kroppen. Det er en stor mulighed for energigivende dig selv, hvis du er overvældet med stress eller følelse trætte.

4. Kombinationen af ​​vitamin B6 og magnesium i røde peberfrugt hjælpemidler i faldende angst, især som følge af præmenstruel symptomer. At være en naturlig diuretikum, vitamin B6 er fantastisk til at reducere oppustethed og forebygge forhøjet blodtryk.

5. Red peberfrugt er en glimrende kilde til vitamin A, hvilket giver omkring 75 procent daglige behov for vitamin A pr kop. A-vitamin er et næringsstof, der støtter sunde syn, især nattesyn, da det hjælper i funktionen af ​​nethinden og forhindrer udviklingen af ​​grå stær.

6. Red peberfrugt støtte vægttab. En kop snittede rød peberfrugt indeholder kun 31 kalorier og ingen fedt eller kolesterol. Desuden kan du forbrænde flere kalorier ved at forbruge røde peberfrugt, da de kan aktivere termogenese og øger stofskiftet. Rød peberfrugt indeholder ikke capsaicin, der giver varme til andre peber. Derfor har de en mild termogen handling, der øger dit stofskifte uden at øge hjertefrekvensen eller blodtryk ligesom andre sorter af peber.

7. En halv kop rød peberfrugt giver omkring 1 gram fiber, som letter sund fordøjelse og vedligeholder cholesterolniveauer. Det giver også beskyttelse mod tyktarmskræft og hjælper i behandlingen af ​​forstoppelse og irritabel tarmsyndrom.

8. Red peberfrugt kan udgøre en del af en sund kost, der indeholder en række forskellige frugter og grøntsager, der reducerer risikoen for at udvikle kroniske sygdomme, såsom slagtilfælde, type - 2 diabetes, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og nogle typer cancere.

9. Rød peberfrugt giver 7 procent af den daglige værdi af kalium per kop. Dette mineral er brug af kroppen til regulering af niveauet af væske i og uden for cellerne, sammentrækning af hjertemusklen, og tarmperistaltikken som hjælper med fjernelse af affald fra kroppen.

10. Ved at lette jernoptagelsen, C-vitamin i røde peberfrugt hjælpemidler i dannelsen af ​​kollagen, brusk, muskler og blodkar.

Rød peberfrugt: Hud Fordele

Rød peberfrugt indeholder dobbelt så meget C-vitamin end deres andre sorter, der gør dem yderst gavnligt for din hud. Nogle af deres fordele for hud er som følger.

11. C-vitamin, der er indeholdt i røde peberfrugt hjælper til dannelse af collagen, en strukturel fiber, der er nødvendig for at holde det hele sammen. Collagen kræves af din hud til at forblive sunde og selv mindre mangler i C-vitamin kan forårsage hudproblemer.

12. Rød peberfrugt er gode kilder til tre kræft kæmper carotenoider: lutein, beta-cryptoxanthin og zeaxanthin. Bortset for at være fremragende til huden, disse carotenoider hjælpe med at reducere hævelse forårsaget af gigt på grund af deres høje indhold af silicium. Rød peberfrugt saft er også kendt for sine helbredende egenskaber.

Rød peberfrugt: Hår Fordele

Bortset fra deres sundhed og hud fordele, rød peberfrugt er til gavn for dit hår på følgende måder.

�

13. Som påpeget tidligere, rød peberfrugt er gode kilder til vitamin C, som er involveret i dannelsen af ​​collagen. Hårsækkene kræver kollagen at forblive sunde og for optimal vækst. Mangel på C-vitamin kan forårsage tør, opdeling og skørt hår.

14. Rød peberfrugt kan være meget gavnligt i at forebygge hårtab, da det forbedrer blodtilførslen til stimulere hårvækst og beskytter hårsækkene fra effekten af ​​DHT.

15. Krydret af rød peberfrugt kan bidrage til at fremskynde hårvækst med over 50 procent. Kog et par skiver af rød peberfrugt i vand i 10 minutter og afkøles i 15 minutter. Så gælder det på din hovedbund i 30 minutter og skyl væk. Gør dette regelmæssigt vil stimulere hårvækst.

Rød peberfrugt er en sund indstilling, hvis du ikke er allergisk over for dem. Sørg også for, at gemme de røde peberfrugt væk fra kød for at undgå dem fra at blive smittet med bakterier.

Håber du kunne lide artiklen og vil omfatte mere rød peberfrugt i din kost. Må efterlade os en kommentar.