8 bedste fordele ved sorte datoer for hud, hår og sundhed

Datoer er bløde og søde tørrede frugter, som er meget populært i ørkenen områder af Middelhavet, Mellemøsten og Asien. Denne frugt er fundet på den dato palme i bundter kaldes stenfrugter og er generelt tørres før forbrugende. Datoer har en unik sød smag og fås i en række former, størrelser og farver, der varierer fra region til region. Ifølge Dasman Institute, dette veletablerede basisfødevarer er populær for sine utallige sundhedsmæssige fordele og ernæringsmæssige kvaliteter.

Denne traditionelle frugt er fundet på den dato palme og står højt på næringsværdi. Disse bruges i overflod i den tid af Ramadan når muslimer hurtigt i meget lang tid. Som en kendsgerning, er denne tør frugt, der anvendes til at bryde faster og dens unikke sødme forhindrer en person fra overspisning efter at han har brudt sin hurtigt.

Datoer, især den sorte sort, indeholder jern, calcium, svovl, kobber, mangan, magnesium, phosphor, folinsyre, strygejern, sukkere, proteiner og vitaminer. Læsset med naturlige fibre, sorte datoer frugt bidrager til et sundt sind, krop og sjæl. Sorte datoer har masser af fordele for din generelle fysiske form.

Sort Datoer Fordele

Sundhedsmæssige fordele af Black Datoer:

1. Hjælper fordøjelsen:

Denne tørre frugt indeholder både opløselige og uopløselige kostfibre. Ifølge forskellige undersøgelser, er det denne uopløselige fibre i sorte datoer, som hjælper lette fordøjelsen ved at øge hastigheden af ​​fødevarer passerer gennem mavetarmkanalen. På den anden side, den opløselige fiber trækker ned højt kolesterolniveau, især usunde LDL eller lipoprotein med lav tæthed; dette igen, styrer blodsukkeret i patienter, der lider af diabetes eller højt insulinniveauer.

2. Energi boost:

Ifølge Det Europæiske Food Information Council, er sorte datoer fyldt med sammensatte kulhydrater og naturligt sukker som saccharose, glukose og fruktose. På grund af disse komponenter, er datoer bruges som en kilde til øjeblikkelig og langvarig energi.

3. Krop næringsstoffer:

Datoer, især de sorte omfatter mange vitaminer og mineraler, som er vigtigt af flere kropsfunktioner, sammen med røde blodlegemer produktion og metaboliske reaktioner. Udover indeholder vitaminerne A, B - 1, B - 2, B - 3 og B - 5, denne tørre frugt består af mineraler som jern, kobber, calcium, magnesium og svovl.

4. Sund hjerte:

Når vi taler om generelle fysiske kondition, dit hjerte spiller en særdeles vigtig rolle. Alle datoer, uanset deres størrelse, form og farve, indeholder lave mængder af natrium og højt indhold af kalium. Disse ingredienser hjælper dig med at opretholde et sundt nervesystem og sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde og hjerteanfald.

Hud Fordele ved Sorte Datoer:

5. Sund & glødende hud:

Alle higer efter en sund og strålende hud. Efter alt, god hud er et tegn på god livsstil og sundt fordøjelsessystem. I stedet for at forsøge disse kemiske-baserede cremer, ansigtsmasker og salver, overveje at prøve nogle naturlige retsmidler.

6. Hjælper Indirekte Hud:

Læger eller dermatologer ofte anbefale fiberrige snacks som frø, nødder og tørrede frugter som figner og sorte datoer. Forbrugende datoer på regelmæssig basis hjælper med at forbedre dit fordøjelsessystem, hvilket naturligvis viser på din hud.

Hår Fordele ved Sorte Datoer:

7. Treats hårtab & Dry Hair Betingelser:

I dag, mænd såvel som kvinder er meget bevidste om deres udseende eller ydre fremtræden. Uanset om det er personlige eller professionelle liv, godt udseende sagen en masse. Når det kommer til skønhed eller udseende, farve, massefylde og stil dit hår noget, et parti. Uanset om du oplever hårtab eller tørre hår problemer, en god kost planlægning er et must. I stedet for at forsøge disse ældgamle hår masker og lotions, overveje at tage et kig på din daglige kost.

8. Giver Stærk & Sund Hår:

Når du spiser og sover godt, det helt sikkert viser på din ydre fremtoning. Skær ned på fastfood; spise noget, der er rigt på naturlige fibre og mineraler. Læger anbefaler ofte forbruget af mindst to sorte datoer på daglig basis. Men du kan ikke forvente mirakler natten over; over tid, vil det helt sikkert give dig stærk og sundt hår.

Håber du har nydt artiklen. Må efterlade os en kommentar!