Efter en langvarig og trættende dag, vi alle ikke bare lyst til at slappe af og nyde en kop varm te? Uanset om det er grøn te eller en anden aromatiseret drik, den blotte tanke om at have vores foretrukne drik opløfter vores humør, ikke sandt?

Men vidste du, at der er en helt anden række te, der kan overgå de sunde aspekter, som din almindelige te? Jeg taler om hvid te, som blev hyldet kun i Asien indtil sin nylige popularitet vandretur. I dag har Vesten vågnet op til de vidunderlige hvide te fordele, og dens sunde godhed er at få kendt over hele verden.

Så hvorfor skulle du gå efter hvid te? Hvad gør det anderledes end andre typer te? Læs om at vide mere.

Hvad er White Tea?

Latinsk navn - Camellia sinensis

Native - Kina (Fujian-provinsen), Eastern Nepal, østlige Thailand, Taiwan, Sri Lanka, og Indien

Nysgerrig om historien bag oprindelsen af ​​hvid te?

Nå, hvid te blev født som en ulykke omkring 5.000 år siden i Kina. Det skete så mens rejser langs landet, kejseren Shen nung pludselig følte tørstig, og blev forsynet med kogt vand. Desværre (eller rettere, heldigvis), nogle blade af hvid te fløj og faldt i gryde med vand, giver det en tydelig og vellidte smag. Kejseren tog en instant smag til denne særlige drikke og bad beboerne til at søge efter oprindelsen af ​​denne særlige blad. Og således blev vores særlige hvid te født!

Interessant, ikke? Tja, alt om denne te er interessant fra dens farve til sin smag.

Kommer til videnskabelige aspekt er hvid te afledt af soltørrede knopper og blade af planten Camellia sinensis. Denne type er mindst behandles ud fra alle andre varianter. Da det er pakket med alle essentielle næringsstoffer, der er hvid te anses overlegen i forhold til alle te.

Så hvorfor skal vi kalde det 'hvid te'? Det er simpelthen fordi knopperne af planten har fine, sølvskinnende-hvide strenge. Disse bibringer en let og sød smag til drikken. Hvor meget koffein er til stede i hvid te? Nå, mængden af ​​koffein i hvid te er langt mindre i forhold til sort eller grøn te. Det er kun 28 milligram koffein i en 8 ounce kop hvid te.

Er White Tea godt for dig?

Ja, hvid te er meget godt for dit helbred på mange måder. Ud over at hjælpe vægttab og hjælpe i behandlingen af ​​diabetes, hvid te er gavnligt på mange måder. Disse omfatter forbedring af hud og hår sundhed, behandling af acne, hjælper behandle kræft, reducere inflammation, forbedre sundheden for lever og nyrer, vedligeholdelse reproduktiv sundhed, holde hjertet sundt, forbedre hukommelse, energi og årvågenhed, der understøtter behandlingen af ​​hypothyroidisme, og forbedring af mundhygiejne.

Typer af hvid te

Nogle gange, vel vidende om de typer og sorter af te hjælper dig med at finde den perfekte te for dig. Læs om at vide om hovedtyper af hvid te sammen med andre tilgængelige te over hele verden.

1. Bai Hao Fer (Silver Needle)
2. Bai Mu Dan (White Peony)
3. Shou Mei (Noble, Long Life øjenbryn)
4. Gong Mei (Tribute øjenbryn)
5. Hvid Puerh Te

1. Bai Hao Fer (Silver Needle)

Denne kongelige sort er den mest skattede en i Kina og resten af ​​verden. Dyrkes i Fujian-provinsen i Kina, sølv nål blade er ca.. 30 mm i længden og knopperne er dækket med synlige sølvfarvede hår. Det er derfor, det indtager den øverste position i hierarkiet af hvide teer, hvilket gør det til det dyreste sort.

De bedste hvide teblade er plukket i foråret, især fra midten af ​​marts til midten af ​​april, når den ikke hælde.

Den øverste karakteristisk for den bedste brygget sølv nål hvid te er den lysegule nuance, der kommer med den bedste temperatur af vand (75 grader Celsius). Du kan altid se de hvide hår dinglende fra bladene under lyset.

Sølv nål hvid te bærer en lys, delikat, frisk og sød smag. Sørg for at tilføje to til tre teskefulde te blade og stejle denne te i længere tid (fem til otte minutter) til at udtrække det bedste ud af det.

2. Bai Mu Dan (White Peony)

Denne sort er lidt forskellig fra den ovenfor beskrevne. Det omfatter nye blade samt center nål spire af anlægget. Mens det er almindeligt accepteret som den billigere modstykke til sølv nål hvid te, kan du blive overrasket over at vide, at denne hvide pæon te faktisk foretrækkes af hvide te elskere på grund af sin fulde smag og lavere omkostninger.

Den plukning proces af denne te er den samme som af sølv nål, der fokuserer på forårssæsonen uden regn. Den bedste hvide pæon er afledt af den andel af 'to-blade-til-en-BUD' og er visnet at gøre grønne blade, som i sidste ende gør te.

Mens brygning denne te, vil du være i stand til at identificere en distinkt aroma, der vil gøre du føler alle gode og munter. Det te er kendt for sin bleg grøn / gylden farve og frugtagtig smag, der er blottet for græsklædte varianter.

3. Shou Mei (Noble, Long Life øjenbryn)

Den sidste kategori af kinesisk hvid te er Shou Mei, som kommer fra naturligt visne øverste blade og tips af hvide træer. Denne te, svarende til sølv nål, dyrkes i Fujian-provinsen i Kina og er kendt verden over for sin grønlige farve og fuld smag. De ringere kvaliteter generelt giver en mørk gylden nuance til bryg og skal undgås.

4. Gong Mei (Tribute øjenbryn)

Denne sort opfattes normalt være den tredje præference blandt te elskere. Gong Mei er mere behandlet end de to andre varianter, der er nævnt ovenfor. Den kommer fra Xiao Bai (lille hvid) træer, der består af unge blade, der er let bøjet (deraf navnet 'øjenbryn') og ingen knopper.

Denne sort har en mørk gylden farve og fuld smag og serveres ofte med dim beløb.

5. Hvid Puerh te

Denne sort dyrkes i bjergtoppene af Yunnan-provinsen i Kina og er plukket i foråret. Hvert skridt af høst denne sort gøres ved hånden. Det er kendt for sin rige og sød smag og giver en fantastisk aroma.

Andre typer hvide Teas

Som vi diskuterede tidligere, er der forskellige andre typer af hvid te, der dyrkes over hele kloden. Lad os tage et kig.

1. Ceylon Hvid

Som navnet antyder, er denne te dyrkes i SriLankan regionen og anses for at være en af ​​de øverste sorter, hvilket gør det super dyrt. Den er dyrket og høstet med håndkraft, og derfor kan kaldes en håndværker arbejde. Bladene er soltørret og derefter rulles forsigtigt med hænderne.

Ceylon hvid eller sølv tips te er kendt for sin delikate og let smag med lys kobberfarvet nuancer.

2. Darjeeling Hvid

Ligesom Ceylon hvid te, Darjeeling hvid te er også en håndværker arbejde og dyrkes i en regnfuld klima. Bladene er super fluffy og lys og give duft som honning.

En kop Darjeeling hvid te har en delikat smag og duft, er bleg gylden i farven, og er virkelig lækker til vores smagsløg.

3. Assam Hvid

En sjælden sort, der dyrkes regionen Assam og bærer meget lette blade. Den brygges Assam hvid te giver en naturligt sød og maltet smag.

4. Afrikanske Hvid

Denne sort dyrkes de kenyanske og Malawi regioner i Afrika og har en rig og distinkt smag, der appellerer til mange. Koffeinindholdet i denne type er højere end i andre sorter.

  

Klik her for at se en forstørret udgave af denne Infografik

Egenskaber af hvid te

Lad os nu se på de vigtige hvid te egenskaber her:

• Antioxidanter - Niveauet af antioxidanter i hvid te svarer til den af ​​grøn og sort te.

• Epigallocatechingallat Og Anden Katekiner - Hvid te indeholder en række aktive catechiner herunder EGCG, hvilket er meget nyttigt i kampen mod kroniske sygdomme som kræft.

• Tanniner - Mens niveauerne af garvesyre er lavere i hvid te i forhold til de andre sorter, er det stadig nyttigt i afværge en masse betingelser.

• Theaflavins (TFS) - Disse polyphenoler bidrager direkte til den bitterhed og astringens af te. Mængden af ​​TF'er findes i hvid te er den laveste i forhold til sort og grøn te. Dette giver te en sød smag.

• Thearubiginer (TRS) - De svagt sure thearubiginer er hovedansvarlige for farven sort te. De er i mindre mængde i hvid te i forhold til sort og grøn te.

Men hvad er så fantastisk ved hvid te? Hold læsning!

Hvid te Fordele

1. Hjælper med vægttab 2. Aids i behandlingen af ​​acne 3. Kan være gavnligt i Graviditet 4. Hjælper i behandlingen af ​​kræft 5. Forbedrer hår og hud Sundhed 6. Kan hjælpe i behandlingen af ​​diabetes 7. Forbedrer energi og årvågenhed 8. Hjælper reducere inflammation 9. Kan være gavnlig for nyrerne 10. Forbedrer Lever Sundhed 11. Er godt for hjertet 12. Er godt for tænderne 13. Forbedrer reproduktiv sundhed 14. Hypothyroidisme 15. Kan forbedre hukommelsen 16. Anti -aging 17. Hjælper i fordøjelsen

Du kan forbruge hvid te ligesom din almindelige te, og høste de mange fordele, det giver. Der er væld af hvide te sundhedsmæssige fordele, har et par af dem er angivet nedenfor.

1. Hjælper med vægttab

Har du nogensinde overvejet hvid te til vægttab? Hvis ikke, så det er en stor gang du rammer det. Fedme er sandsynligvis nummer et lidelse i verden i dag, og folk synes aldrig at blive træt af at søge efter en løsning på det.

Og blandt de mange løsninger, hvid te synes at være en lovende en.

I en ny tysk undersøgelse blev det konstateret, at hvid te hjælper med vægttab ved at brænde de eksisterende fedtceller og forhindre dannelsen af ​​nye (1).

Hvid te er også fundet at være mindre behandlet end sine kolleger, og sker for at indeholde flere af disse ingredienser, der er ansvarlige for at brænde fedt. Faktisk havde kineserne skjult de mange sundhedsmæssige fordele af hvid te i lang tid, og forskerne dubbe det den ultimative sundhed drikke.

Ifølge Harvard Medical School, catechinerne findes i hvid te kan også fremme vægttab (2). Alle former for te, herunder hvid te, er fyldt med antioxidanter (3). Disse kan hjælpe til vægttab proces.

Tecatechiner er også fundet at have antiangiogeniske egenskaber, der kan forhindre fedme (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. AIDS i behandlingen af ​​acne

Kig på de mennesker omkring dig, og chancerne er, at et flertal af dem har en form for acne. Acne er ikke en skadelig eller farlig problem, men det ser ikke godt alligevel.

Ifølge en undersøgelse foretaget på Kingston University, London, hvid te har antiseptiske og antioxidant egenskaber (5). De fleste dermatologer mener, at antioxidanter beskytter huden mod den cellulære skader forårsaget af frie radikaler, og holde det sundt (6).

Du kan ideelt set overveje at drikke hvid te for acne behandling. Tag en kop hvid te to gange om dagen med jævne mellemrum. Antioxidanter i hvid te skylle de giftstoffer i din krop, hvis ophobning kan have en negativ effekt på din hud og resultere i acne.

Du kan også bruge hvid te topisk ved kogning to hvide teposer og derefter lade opløsningen køle ned gennem køling. Soak vatkugler i opløsningen og gnid dem på din hud i et par minutter, post, som du kan vaske dit ansigt med koldt vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kan være gavnligt i Graviditet

Som allerede omtalt, hvid te indeholder antioxidanter. I en Skotland undersøgelse blev det konstateret, at antioxidanter tilbyde celle beskyttelse mod den øgede oxidative skader under graviditeten (7).

Men der er et par bekymringer vedrørende forbrug af hvid te under graviditeten.

Hvid te indeholder koffein (om end mindre end andre teer, undtagen grøn te (8), hvis indtag skal begrænses under graviditet. Dette skyldes, at det ufødte barn ikke kan metabolisere koffein ligesom moderen. Ifølge visse videnskabelige afhandlinger, indtagelse af overdreven mængder af koffein kan øge chancerne for fosterskader, abort, og dødfødsel (9).

Derfor er det altid bedre at konsultere din læge og tage deres råd om indtagelse af koffein under graviditeten.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Hjælper i behandlingen af ​​kræft

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cancer Prevention Research, måske hvid te har en anti-cancer effekt. Faktisk blev hvid te sig at være mere effektive end grøn te i at ødelægge cancerceller i undersøgelsen (10).

Som pr en anden malaysiske undersøgelse, hvid te har fremragende antioxidant og antiproliferative virkninger mod kræftceller. Te ikke kun ødelægger syge celler, men også beskytter de sunde celler fra DNA-skader (11).

Ifølge Oregon State University, hvid te er den mindst forarbejdet blandt andet te (12). Hvid te er en stor kilde til antioxidanter og polyfenoler, som begge er kræft-bekæmpelse forbindelser (13). Det har også vist sig, at te (især hvid te) har visse positive virkninger på stofskiftet, der kan blokere nogle af de kræftfremkaldende effekter.

Hvid te er også en lysbeskyttende middel, og kan bruges sammen med andre metoder til solbeskyttelse at øge effekten (14). Hvid te indeholder EGCG (epigallocatechingallat), en effektiv antioxidant. Topisk anvendelse af EGCG har vist sig at beskytte hudcellerne mod skader (15). I én amerikansk undersøgelse, havde antioxidanten også vist sig at hæmme væksten af ​​prostatacancer (16).

Katekiner, en type antioxidant, er kendt for deres fremragende anti-cancer egenskaber. Det har vist sig, at hvid te indeholder den højeste koncentration af catechiner (17), hvilket gør det til et af de ideelle fødevarer til forebyggelse eller behandling af kræft.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Forbedrer hår og hud sundhed

Hvid te er fyldt med antioxidanter, og ifølge University of Maryland Medical Center, anti-inflammatoriske egenskaber af disse antioxidanter styrker bindevævet og medvirke til at reducere allergi som skæl eller eksem (18).

Antioxidanter kan også hjælpe med at behandle hår relaterede lidelser ligesom hår falde og lignende (19). Vi har allerede set, at hvid te indeholder EGCG. Ifølge en koreansk undersøgelse, kan EGCG forbedre hårvækst hos mennesker (20). En amerikansk undersøgelse har også vist sig at effekten af ​​EGCG i at støtte overlevelsen af ​​hårceller (21). Forskning udført på Konkuk University, Korea, havde navngivet antioxidant for at være en af ​​de nyttige ingredienser i behandlingen af ​​hovedbunden seborrheic dermatitis (22).

Hudinfektioner forårsaget af gram-negative bakterier (bakterier, der viser resistens over for flere lægemidler) fandtes at være behandlet på anden måde ved hjælp af EGCG (23).

EGCG er også betragtes ungdommens kilde til hudceller, der har det vist sig at have fordele for hudsygdomme som psoriasis, rynker, rosacea og sår (24).

Grund af det høje phenol, hvid te styrker elastin og kollagen (vigtige proteiner fundet i bindevævet), hvorved huden stærk og forebygge rynker (25).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Kan hjælpe i behandlingen af ​​diabetes

Der er ikke så mærkeligt, hvis du finde mindst én person i hver familie at være en diabetiker. Med skiftende livsstil og forværrede livsstilsvaner, diabetes, desværre er kun ved at blive et mere almindeligt fænomen.

Men forskning kaster et positivt lys på hvid te, med hensyn til dens evne til at behandle eller endda forebygge diabetes.

Menneskelige forsøg, der gennemføres i en kinesisk undersøgelse viste, at regelmæssig indtagelse af hvid te i væsentlig grad kan gavne diabetespatienter (26). En anden undersøgelse udført på diabetes-induceret rotter viste, at hvid te reducerede symptomer på sygdommen (27).

Diabetes kan også have uønskede virkninger på den cerebrale cortex (den del af hjernen, der spiller en rolle i bevidsthed). En portugisisk undersøgelse foretaget i 2017 havde kaldt regelmæssig indtagelse af hvid te at være en sikker og billig strategi for at forebygge de negative virkninger af diabetes på hjernebarken (28).

En anden undersøgelse foretaget i Portugal foreslog, at forbruget af hvid te kan være en naturlig og økonomisk måde at modvirke de skadelige virkninger af prædiabetes på mandlige reproduktive sundhed (29). Men undersøgelsen garanterer også yderligere forskning.

De katekiner i hvid te skal have æren for te anti-diabetiske egenskaber, da de har vist sig at spille en vigtig rolle i behandling eller forebyggelse af type 2-diabetes (30).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Andre hvid te Fordele

7. Forbedrer energi og årvågenhed

Som vi allerede ved, hvid te går igennem den mindste mængde af behandling, og dermed har den højeste koncentration af L-theanine (31) (en aminosyre, der øger årvågenhed og har en beroligende virkning på sindet). Hvid te indeholder mindre mængde af koffein end andre teer, og som et resultat, er mere fugtende - det hjælper med at opretholde energi.

En amerikansk undersøgelse havde fundet, at L-theanine, sammen med en lille mængde af koffein, kunne øge niveauet af årvågenhed og reducere træthed (32).

Talrige undersøgelser havde også vist, at kombinationen af ​​L-theanine med en lille mængde af koffein kan sænke angst niveauer (33). Aminosyren kan også forbedre hukommelse og reaktionstid (34).

L-theanine stede i hvid te kan også reducere mentale og fysiske stress (35). Aminosyren viser sig at øge produktionen af ​​serotonin og dopamin i hjernen (36), som er grundlæggende neurotransmittere, der løfter dit humør og holde dig glad og opmærksom.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Hjælper reducere inflammation

De katekiner spille en mægtig rolle her - de reducerer inflammation og også reducere risikoen for sygdomme i tilknytning til kronisk inflammation (såsom kræft, diabetes og åreforkalkning) (37), (38).

I en japansk undersøgelse blev catechiner fundet at undertrykke betændelse i muskler og accelereret opsving efter træning (39). De viste sig også at undertrykke virkningerne af faktorer, der forårsager fibrose (40) (ardannelse af bindevæv sædvanligvis på grund af skade).

EGCG fundet i hvide teer har fremragende anti-inflammatoriske egenskaber. Den behandler relaterede lidelser som forkølelse og influenza, og også dræber forskellige bakterier og vira, herunder virus, der forårsager influenza (41). EGCG kæmper også atherosklerose, der forårsages af inflammation som følge af miljøforurenende stoffer (42).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Kan være gavnlig for nyrerne

I en polsk undersøgelse foretaget i 2017, blev forbruget af hvid te knyttet til reduktion af uønskede virkninger af miljøforurening på den menneskelige krop, herunder nyrerne (43).

En anden undersøgelse foretaget i Chandigarh, Indien, viste rolle catechiner (på grund af deres antioxidant aktivitet) i at tilbyde beskyttelse mod nyresvigt (44).

En kinesisk undersøgelse på rotter konkluderede, at catechiner kan vise sig at være en potentiel behandling af nyresten hos mennesker (45).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Forbedrer Lever Sundhed

De catechiner (som også findes i grøn te) viste sig at tilbyde beskyttelse mod hepatitis (46).

I en kinesisk undersøgelse blev tecatechiner sig at forebygge hepatitis B-infektion (47). En amerikansk undersøgelse havde også underbygget de antivirale virkninger af catechiner, der kan hjælpe til at blokere livscyklus hepatitis B-virus (48).

Imidlertid blev stort indtag af catechiner sig også at være toksiske for leveren (49). Derfor udvise forsigtighed eller konsultere lægen før du tager hvid te for leveren.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Er godt for hjertet

En spansk undersøgelse involverede anvendelsen af ​​adriamycin, et anticancermiddel, der kan øge oxidativt stress i celler. Forbrug af hvid te i over 12 måneder viste sig at vende den oxidative skader på cellerne i hjertet. Hjertet havde også genvundet sin antioxidant aktivitet, men ved den højeste dosis af hvid te (50). Hvid te viste sig også at vise antioxiderende virkning på hjertet i en undersøgelse foretaget i Grækenland (51).

Hvid te viste sig at indeholde flest antioxidanter i forhold til andre typer te. Catechinerne findes i hvid te havde vist sig at sænke kolesterol niveauer, sænke blodtryk og forbedre funktionen af ​​blodkarrene og derved til sidst at sænke risikoen for kardiovaskulær sygdom (52). En amerikansk undersøgelse havde også fundet tecatechiner at have en gavnlig effekt på hjerte-kar-sygdom (53). Det samme blev indgået i en 2001 undersøgelse foretaget i Holland (54).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Er godt for tænderne

Hvid te indeholder fluorider, flavonoider, og tanniner, som alle kunne være til gavn for tænderne på forskellige måder. Som pr en undersøgelse foretaget i Indien, kunne fluorid fra te være nyttigt at reducere caries. Tanniner inhiberer dannelsen af ​​plak, og flavonoider forhindre væksten af ​​plakbakterier (55). Der er et andet punkt skal bemærkes her - hvid te faktisk indeholder tanniner, men kun i mindre mængder. Derfor er det ikke så tilbøjelige til at misfarve tænderne som andre teer (56) (med undtagelse af grønne og urtete).

Hvid te viste sig også at deaktivere virus og ødelægge de bakterier, der forårsager huller i tænderne (57). I én undersøgelse blev hvide teekstrakter tilsat til en række tandpastaer, og i henhold til resultaterne blev de antibakterielle og antivirale virkninger af tandpastaer forbedret.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Forbedrer reproduktiv sundhed

En portugisisk undersøgelse havde konkluderet, at hvid te-ekstrakt kunne spille en rolle i at forbedre mandlige reproduktive sundhed (58).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Hjælper Treat Hypotyreose

Igen, det er catechinerne. I en indisk undersøgelse blev catechinerne sig at besidde antithyroid egenskaber, og tage dem var en effektiv måde at forhindre hypothyroidisme (59).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Kan forbedre hukommelsen

Hvid te er en god kilde til antioxidanter, og en af ​​de bedste kilder til catechiner. Dette gør den til en god mad til at forbedre hukommelsen, eller endda aftagende hukommelse tilbagegang.

En undersøgelse foretaget i Portugal havde etableret rolle catechiner i at beskytte hjernen mod aldersrelateret hukommelse tilbagegang (60).

Ifølge en anden undersøgelse, havde regelmæssig indtagelse af hvid te bidraget til at forbedre sundheden for hjernebarken i præ-diabetiske rotter, hvilket tyder på det kunne bidrage til at nå lignende resultater hos mennesker samt (61).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Anti-aging

Med tiden, vores hud bliver slappe og løs på grund af tilstedeværelsen af ​​frie radikaler i vores krop. Dette fremskynder ældningsprocessen af ​​huden. Må ikke ærgre sig! Under hvid te regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre rynker og løs hud. Hvid te er rig på polyfenoler, der hjælper neutralisere de frie radikaler. Denne fantastiske te har også antioxidant egenskaber revitalisere din hud og stoppe for tidlig aldring.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Hjælper i fordøjelsen

Oplever du hyppige anfald af fordøjelsesbesvær eller halsbrand? Jeg foreslår, at du har hvid te to gange om dagen for bedre og langvarig lindring. En kop hvid te vil give dig øjeblikkelig lindring fra mavekramper og kvalme og reducere mavesyren inden ingen tid.

Værdsættelse hvid te er også en god måde at øge den naturlige afgiftning i kroppen. Så mange velsignelser i en kop!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Så det handlede om en spektakulær sundhedsmæssige fordele af hvid te, lad os nu få et kig på hvid te forberedelse.

Hvordan man laver hvid te

Gør vores egen kop te giver en tilfredsstillelse, der aldrig kan tangeret. Samme gælder med hvid te, som er særlig udsøgt og speciel. Lad os se på, hvordan vi kan brygge os selv en kop perfektion i rammerne af vores hjem.

Hvad vi har brug

• 2 tsk hvide teblade
• 1 kop vand
• Sødestof efter eget valg (valgfrit)

Hvad vi skal gøre

1. Koge vandet, indtil den når en temperatur på 75 - 85 grader Celsius (170 - 185 grader Fahrenheit).
2. Lad det sidde i et minut eller deromkring, før du tilføjer tebladene.
3. Hvide teblade er ikke så kompakt og tætte forhold til de andre sorter. Derfor tilføjer to teskefulde hvide teblade til vandet for en kop te.
4. Lad blandingen stejle for cirka fem til otte minutter eller mere end det, afhængigt af dine præferencer.
5. Strain og overføre te til en kop.
6. Tilsæt sødemiddel og din kop hvid te er klar!

Hvid te er en af ​​de fødevarer, der kan forbedre dit liv betydeligt over tid. Gør det til en del af din kost og holde sig sund!

Ernæringsfakta
Kalorier i stash grøn og hvid te varm brygget
Serveringsstørrelse: 1 oz
Beløb pr. Visning
Kalorier	0.0
Total fedt	0,0 g
Mættet fedt	0,0 g
Flerumættet fedt	0,0 g
Monoumættet fedt	0,0 g
Kolesterol	0,0 mg
Natrium	0,0 mg
Kalium	0,0 mg
Total kulhydrat	0,0 mg
Kostfiber	0,0 g
Sukkerarter	0,0 g
Vitamin a	0.0 %
Vitamin b-12	0.0 %
Vitamin b-6	0.0 %
Vitamin c	0.0 %
Vitamin d	0.0 %
Vitamin e	0.0 %
Calcium	0.0 %
Kobber	0.0 %
Folat	0.0 %
Jern	0.0 %
Magnesium	0.0 %
	0.0 %
Niacin	0.0 %
Pantothensyre	0.0 %
Fosfor	0.0 %
Riboflavin	0.0 %
Selen	0.0 %
Thiamin	0.0 %
Zink	0.0 %
* procent daglige værdier er baseret på en 2.000 kalorie diæt. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Hvid te vs grøn te

Det er klart, at vide noget om en anden variant af te medbringer debatten, hvoraf den ene er bedre. Utvivlsomt, grøn te er den populære én for alle gode grunde, men hvid te kan overtage det nemt, hvis det ikke var for sin pris. Hvorfor siger jeg dette? Nå, lad os sammenligne dem begge for at finde ud af mere.

• Antioxidanter - Mens hvid te har lignende typer antioxidanter som grøn te, mængden og kvaliteten er langt højere, og dermed gøre det føre i sundhedssektoren faktor. Vi ved alle, at tilstedeværelsen af ​​disse antioxidanter hjælper os med at afværge forskellige sygdomme, herunder hjerte-kar-risici, højt kolesterolniveau, risici forbundet med kræft. De hjælper også i vægttab.

• Koffein - En anden faktor til fordel for hvid te kan være tilstedeværelsen af ​​kun 15 mg koffein i forhold til 20 mg i grøn te. Hvis du er på udkig efter en regelmæssig drink, der vil forårsage mindre skade i forbindelse med koffein, jeg foreslår, at du gå til hvid te. Bemærk: Nå, undtagelser er der altid, samme er tilfældet med koffein tilgængelighed. Vi kan ikke vide dette. Men efter at have koffein faktisk hjælper med vægttab. Så for dem, der søger at kaste et par kilo, jeg foreslår, at du hellere gå til grøn te.

• Smag - Vi ved alle, hvor bitter grøn te smag (jeg er ikke benægte dens kvaliteter Men lad os være ærlige, kan ikke alle sluge en kop fuld af grøn te uden at tilføje et sødestof.!). Tja, i denne kategori, hvid te er afgjort vinderen siden hvid te smag er glat, blid, og lidt sødere. Hvis bare det var ikke så dyre og svære at finde!

• Tilgængelighed - Tja, i dette afsnit, grøn te er vinderen hænder ned! Du kan finde en god kvalitet grøn te når som helst uden at bruge en bombe på det, mens du søger efter perfekt hvid te er som at finde vand i ørkenen.

• Antimikrobiel - Det lyder måske overraskende, men mange undersøgelser har konkluderet, at hvid te kan være bedre til at bekæmpe virus, bakterier og svampe som salmonella og stafylokokker i forhold til grøn tea.So, kan vi konkludere, at hvid te er bedre end grøn te i mange aspekter, men kun når du er i stand til at få dine hænder på ren hvid te. Pas på dubletter og de urene dem.

White Tea Side Effects

Mens hvid te er normalt sikkert på grund af sin lave koffein og høj næringsstof egenskaber, kan det stadig udgøre nogle risici for brugerne. Et par af de forbundne risici er:

• Vi ved, at mængden af ​​koffein er vechinese hvid teary lav i hvid te, men det er stadig til stede i det. Derudover er hvid te stammer fra de unge blade kendt for at indeholde større mængder af koffein i forhold til dem, der stammer fra ældre blade. Nogle gange kan niveauerne af koffein endog overstige de mængder i grøn te. Koffein kan forårsage mange livsstil og sundhed defekter, herunder søvnløshed, nervøsitet, uro, svimmelhed, og andre effekter på vores centrale nervesystem. Hvide te ekstrakter kan endda forårsage gastrointestinale problemer, når det tages i større mængder, så tankerne din dosis.

• Hvid te er rig på flavonoider, der kan binde ikke-hæmjern, hvilket forhindrer dets absorption i kroppen til 70 procent. Så for at undgå dette besvær, kan du blive foreslået til at drikke denne te, før de har dine måltider og på samme tid som at tage dine jerntilskud.

Håber nu du er klar over, hvad der er hvid te godt for. Bare holde disse punkter i tankerne, og sole sig i de fordele, der er afledt af den himmelske hvide te.

FAQ

1. Hvor mange kopper af hvid te på en dag er den ideelle forbrug?

Hvis du søger at høste en overflod af sundhed og hud fordele fra hvid te, jeg foreslår, at du går til en daglig rutine på to til fire kopper denne perfekte te. Under en kop om morgenen er fint, men at have en anden en om aftenen erstatte din kaffe er en endnu bedre løsning. Det bedste er, at du selv kan bruge den brugte teblade to gange i træk, gemme dine penge samt indsats. Desuden vil genbrug hjælpe med at dræne off alle de essentielle næringsstoffer fra bladene. Bare sørg for, at du brygger denne te længere anden gang.

2. Hvor mange kalorier er der i en kop hvid te?

Hvis vi ikke tilføje nogen form for sødemiddel og brygge vores kop hvid te derhjemme ved hjælp af hvide teblade, kalorie tæller er nul. Men når det kommer til fremstillede teposer, kan den kalorie tæller gå op til 100. Så er det bedre at gå efter usødet, hjemmelavet brygget hvid te at høste de fleste fordele.

3. Hvad alle faktorer bør holdes for øje, mens brygning hvid te derhjemme?

Brygning perfekt hvid te kan komme ud for at være lidt tricky til tider. Men hvis du huske på et par punkter, vil du ikke blive skuffet over resultaterne.

• Brug altid rent og uforurenet vand til at lave te. Aldrig gå med tanken om, at kogende vil rense vandet.
• Undgå at bringe vandet til kogepunktet, da det kan ødelægge følsomme komponenter.
• Hvis du ønsker at gøre en stærkere kop til dig selv, kan du øge lagt i blød proces til en ideel 10 - 12 minutter, men undgå at krydse dette niveau.
• Du kan genbruge tebladene op til deres maksimale potentiale (2 - 3 gange til max), men ikke overdrive det.

4. Hvornår skal du drikke hvid te?

Mens der ikke er ideelle tidspunkt at forbruge hvid te, kan du have det tidligt om morgenen, og derefter om aftenen, bare erstatte din normale te rutiner. Hvis du planlægger at tage fire kopper, kan du dele din tid i overensstemmelse hermed. Men, sørg for at tage det en time før du er ved at få et måltid. Undgå også at tage det overalt i nærheden af ​​din regelmæssig medicinering tider.

5. Hvor kan vi købe hvid te?

Som vi ved, er der en række af hvide te varianter. At købe det online er den mest hensigtsmæssige løsning. Søg online på websteder som eBay og Amazon og lede efter sælgere, som er ret god. Ellers kan du endda bede om handlende, der beskæftiger sig med kinesisk hvid te, hvis du er villig til at købe denne variant.

6. Er hvid te sure i naturen?

Sammenlignet med andre urtete, hvid te krydser de sure niveauer, i området mellem 4 - 7 på pH-skala, afhængig af sorten. Men, det er ikke noget at bekymre sig om.

7. Er hvide te pletten tænder?

Nej, ikke gæret hvid te ikke kendt for at forårsage nogen pletter på tænderne. Men, hvis du har de typer, der giver et lille mørk nuance, kan du opleve dette problem. Disse typer indeholder større mængder af theaflavins og thearubiginer, der er kendt for at producere pletter ved at interagere med protein pellikeler af dine tænder.

Fortæl os, hvordan dette indlæg med hvid te fordele har hjulpet dig. Har du prøvet hvid te? Vi vil meget gerne høre, hvordan det viste sig. Må give din feedback ved at kommentere i boksen nedenfor.