3 Day Juice Detox Diet at rense dit system

Føler du dig ofte træt og stresset? Har du nogle gange føler enervated selv i de tidlige morgener? Så bør du nok prøve den 3-dages juice detox kost, som kan rense din krop indefra og giver dig en langvarig dosis af energi og vitalitet!

Det 3-dages juice kost detox er en slags detox kost, der renser mave og tyktarm af alle giftstoffer. Det gøres bedst ved at spise kun rå grøntsager og drikke masser af vand og frugtsaft. Da du er på en diæt og undgå at spise faste stoffer, er din grad af afgiftning siges at være perfekt.

Vil du vide mere om denne effektive metode til at få sundere? Så gå videre og give en læse!

Fordele ved 3-dages Juice Detox Diet:

Den første fordel af en juice detox kost er, at det hjælper en slippe af toksiner i kroppen. Ved at komme af med disse giftstoffer, dit immunforsvar modtager et løft, og din energi niveauer stige, da en frugtsaft indeholder mineraler, vitaminer, antioxidanter og enzymer. Det er også lettere at fordøje væsker i stedet for faste stoffer, gør det muligt for energi i kroppen til at fokusere på at komme af med kroppens toksiner og affald.

Overvejelser:

Du bør kun gøre en detox kost, hvis du er ved godt helbred. Du kan dog drikke limesaft, frugt smoothies eller spise bananer gennem dagen at fritage dig fra sult.

Teknik Of The 3-Day Detox Diet:

1. Hvordan til at forberede de Juice Detox Diet:

Du er bedre rådes til ikke at gå hovedkulds ind i denne detox program, som du har brug for at vide, hvordan din krop reagerer på det, eller hvis det har nogen bivirkninger.

For at forhindre mad cravings, hovedpine eller andre manifestationer af abstinenssymptomer, sørg for at holde sig væk fra sukker, kød, kaffe, alkohol, hvede og mælkeprodukter i løbet af denne tre-dages plan. Mens du banke dem ud af din kost, øge dit indtag af grøntsager.

2. Start Den 3-dages Detox Diet:

I løbet af de faktiske faste dage, bør du drikke højst tre liter saft, med 50% af saften bliver udvundet fra grøntsager. Da veggies er rigelige i klorofyl, de støtte udrensning og healing fordøjelsesorganerne.

På hver af de tre faste dage, bør følgende være din kost:

1. Vågn op til en kop lunkent vand og citron.
2. Til morgenmad, drikker et glas mandelmælk eller grøn grøntsagssaft. Du kan også drikke nogle gulerodssaft, hvis du ønsker det. Husk at drikke et glas lunkent vand mellem to glas saft til at stimulere din afføring.
3. Til frokost, drikker ananassaft, da det er et kraftcenter for vitaminer B1 og C. Selvfølgelig, hvis du ikke kan lide ananas, kan du skifte det med nogen anden frugt, som du kan lide. Du kan også gerne have en blandet frugt og grøntsagssaft, såsom æble, selleri, rødbeder og spinat.
4. Til middag, gå med selleri, tomat og salat. Selleri bygger blodlegemer og er rige på jern, magnesium og klorofyl.

3. Hvad du gør med dit Juice Detox:

En juice kost involverer ikke bare drikke saft til at rense dine fordøjelsesorganer. Du er nødt til at supplere den med følgende:

1. Øvelse:

Må milde øvelser som at gå, massage og yoga for at øge omsætning af lymfeknuder og blod.

2. Stimulere din afføring:

Under en rense, er de giftstoffer, der er indgivet i kroppen stimuleres til at forlade kroppen eller de kan blive absorberet tilbage i systemet. Du kunne vælge et lavement, når du får på dette program, eller du kan tage afføringsmidler eller drikke en masse vand.

3. Hvile og slappe af:

Når du er på denne diæt, så husk at de-stress og slappe af som stress kan påvirke afgiftning. Meditere, gør åndedrætsøvelser eller lytte til musik og sove tidligt.

En 3-dages juice detox kost er en glimrende idé for udrensning af kroppen og fremme et godt helbred. Det er også værd at prøve for de mange fordele, det giver dig. Har du nogensinde prøvet 3 dage juice kostplan før? Hvordan fandt du det? Del dine 3 dages juice kost opskrifter med os i kommentarfeltet nedenfor!