Kanel og honning til vægttab - Sådan virker det, fordele og bivirkninger

Leder du efter en helt naturlig måde at kaste et par pounds? Kanel og honning kan være svaret. Med hundredvis af kost og vægttab planer derude, kan det være svært at vælge en, der er perfekt for dig. Men det ville ikke være tilfældet længere.

Dette indlæg fortæller dig hvorfor kanel og honning kan være godt for dig, og hvordan de kan hjælpe dig med at opnå dit vægttab mål. Vil du gerne vide mere? Læs videre!

Kanel And Honey Til Vægttab

Fordele af Cinnamon Fordele af honning kanel og honning vægttab opskrifter, hvornår de skal forbruge de kanel og honning Vægttab Drink Tips og forsigtighedsregler Bivirkninger af honning og kanel Drink FAQ

1. Fordele ved Kanel

• Det renser kroppen og fjerner bakterier, svampe og parasitter i fordøjelseskanalen.

• Det hjælper i stabiliseringen af ​​blodsukkeret i kroppen (1). Det forhindrer en stigning i opbevaring af fedt, der er forårsaget af for højt blodsukker.

• Det øger metabolisme af glukose ved 20 gange.

• Det hjælper med at forbedre insulin funktion, og dermed hjælpe dig med at tabe (2).

• Det giver dig en følelse af mæthed og fylde, hvilket forhindrer mad cravings.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Fordele af honning 

• Det er fyldt med vitaminer og mineraler, der hjælper øge energi-niveauer i kroppen.

• Det kan undertrykke psykologiske mad cravings naturligt.

• Det hjælper med at øge stofskiftet for at gøre det muligt for kroppen til at forbrænde fedt.

• Det har en glykæmisk indeks værdi, der er sundere end sukker, hvilket betyder, at det absorberes af kroppen progressivt og gradvist (3). Det forhindrer også sukker rush.

• Den indeholder enzymer og antioxidanter, der har forskellige sundhedsmæssige fordele (4).

• Undersøgelser viser, at diabetiske patienter, som indtager honning jævnligt oplever et signifikant fald i niveauet af triglycerider, kolesterol og kropsvægt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Kanel And Honey vægttab opskrifter

1. Kanel Bark Tea And Honey

Hvad du har brug for

• 1 - 2 ud kop vand
• 1 kanelstang
• 1 spiseskefuld honning

Hvordan forbereder

1. Kog vand.
2. Sæt kanelstang i en tepotte og hæld kogende vand ind i det.
3. Lad vandet fylder alt det gode af kanel i ca 10 minutter.
4. Si te at skille sig af kanelstang og tjene te i kopper.
5. Tilføj honning.

2. Grøn te, kanel og honning

Hvad du har brug for

• 1 kop vand
• 1 tsk kanel pulver
• 1 tsk honning
• 2 tsk grøn te

Hvordan forbereder

1. Bland kanel pulver og honning i en skål.
2. Kog vand i en te kedel og tilføje grøn te til det.
3. Strain vand i skålen, der indeholder blandingen kanel og honning.
4. Rør godt og tjene. 

3. Kanel, honning og citron

Hvad du har brug for

• 1 1 - 2 ud kopper vand
• 1 tsk kanel pulver
• 1 tsk honning
• 1 tsk citronsaft

Hvordan forbereder

1. Koge vand i en kedel.
2. Bland kanel pulver, honning, og citronsaft i en skål.
3. Tilføj kogt vand til blandingen, og rør well.Drink dette at slippe af med de ekstra inches.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Når at forbruge Kanel-honning Drink

Der er fire tilfælde, hvor du kan forbruge kanel og honning drik for at sikre det har den ønskede effekt:

En. Om morgenen

Når du forsøger at tabe sig, er det vigtigt at starte dagen godt som det hjælper med at sætte tonen for, hvordan resten af ​​din dag går. Når det starter helt forkert, er der større chancer for du spiser en usund opfedning frokost og følgende det op med noget, du ønsker at spise til middag.

For at sikre at du altid starte din dag på den rigtige tone, bør du gøre det til en vane at bruge et vægttab aide der er helt naturlig ligesom kanel og honning opskrift. Husk at drikke det, så snart du vågner op, og en halv time før du spiser din morgenmad.

Hvordan det hjælper

Når det tages om morgenen, kanel og honning kan hjælpe med at genoplive dit fordøjelsessystem samt dit stofskifte og niveau af energi gennem frokost.

B. Mellem Måltider

Når du forsøger at kaste dem ekstra pounds, har du måske fundet, at tiden mellem måltiderne er, når mad cravings og fristelser gøre dig mest sårbare. Med kanel og honning vægttab opskrift, kan du bremse din trang som kanel hjælper med at mindske din appetit. Du kan vente til din næste måltid uden at give efter for en usund snack. Det sænker også dit blodsukker, holder dig fokuseret og opmærksom hele dagen uden den fælles efter-frokost nedbrud.

Det er vigtigt at gøre valg af fødevarer, der er sunde, når du forsøger at tabe sig, og kombinationen af ​​kanel og honning kan hjælpe dig med at gøre netop det.

Hvordan det hjælper

Kombinationen af ​​kanel og honning hjælper dig med at undgå snacking på junkfood i mellem måltiderne. Det er også en langt bedre løsning end at gå sulten.

C. Før Aerobic

Når du er klar til en aerob træning, er der visse ting, du kan gøre for at øge dens effektivitet. Man strækning. Men vidste du, at hvad du putter i din krop, før din træning spørgsmål? Blandingen af ​​kanel og honning kan give dig mere energi til at skubbe dig gennem din aerobe session. Du føler ikke drænet efter at have arbejdet ud, og du har også nok energi til at træne effektivt.

Cardio træning kan også være mere effektiv, når du gør et par ting. For det første, træne uden at spise. For det andet må man ikke spise noget i mindst en halv time efter en aerob træning. Hvis du kan vente, gøre det til en time. Dette giver din krop til at forbrænde flere kalorier som sit fokus ikke er på at fordøje din næste måltid.

Hvordan det hjælper

Den naturlige sukker i honning vil hjælpe med at øge din energi niveauer, mens du arbejder ud, og kanel evne til at øge stofskiftet vil hjælpe med at forstærke effekten af ​​din cardio træning.

D. Inden sengetid

Mængden af ​​tid mellem middag og søvn kan være den hårdeste at komme igennem, når du forsøger at kaste disse uønskede pounds. Dine mål vil opleve et tilbageslag, når du laver midnat ture til køleskabet eller forkæl dig selv i sent nat snacking.

I løbet af denne tid, kan din nærmeste allierede være kanel og honning blanding. Da det ikke er et fast føde, vil det ikke veje på maven eller fordøjelsessystemet, før du går i seng. Honningen vil hjælpe tilfredsstille din trang til noget sødt om natten, mens kanel vil arbejde på dit fordøjelsessystem, medvirken det som det nulstiller sig selv, mens du sover.

Hvordan det hjælper

Som nævnt tidligere, er det bremser cravings, der opstår i løbet af natten og gør at du ikke lider af sult veer, der forhindrer dig i at få en god nats søvn.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Tips og forsigtighedsregler vedrørende Brug kanel og honning til vægttab

1. Brug altid mindst en halv teskefuld honning.

1. Tilføj honning kun efter at vandet er kogt.

1. Hvis du bruger en kanelstang, skal du sørge for at give tid til varmt vand til at tage op alle smag og godhed af kanel.

1. Undgå at bruge sukker eller salt.

1. Aldrig koge kanel med vand.

1. Du må ikke genopvarme kanel te til at drikke.

1. Medtag frugt og grøntsager i din kost.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Bivirkninger af honning og kanel Drink

• Brug Ceylon kanel i stedet for Cassia kanel, som har et højt indhold af kumarin, der kan skade din lever og nyre, hvis det anvendes i omkring to uger.

• Coumarin, hvis det tages med antikoagulanter såsom aspirin, kan føre til blod udtynding, som kan være fatal.

• Kanel kan forårsage for tidlig fødsel. Derfor er det bedre ikke at tage kanel, hvis du er gravid.

• Kanel øger pulsen, så undgå kanel, hvis du har en hjertesygdom.

• Synke kun kanel pulver uden blanding med honning og vand kan føre til kvælning, lungeinfektion, og endda død.

• Overdreven brug af kanel kan øge din kropsvarme. Undgå kanel, hvis du går gennem overgangsalderen. 

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. FAQ

• Hvor lang tid skal jeg tage den honning og kanel drikke?

Honningen og kanel drikke kan tages for omkring to uger. Sørg for at bruge Ceylon kanel. At tabe sig hurtigt, spise små måltider og frugt og grøntsager, drikke vand, og motion sammen med at tage honning og kanel. 

• Skulle honning tilsættes efter en halv time (når vandet køler)?

Rå honning er mere sundt. Du kan vente i 20 - 30 minutter for vandet for at køle ned og derefter tilføje honning.

• Er kanel dårligt for leveren og nyrerne?

Ceylon kanel anbefales til at drikke. Cassia kanel kan forårsage skade på din lever og nyre, da det indeholder en stor mængde af kumarin. Generelt skal du ikke tage for meget kanel i for lang tid.

• Hvad gør kanel og honning gøre for din krop?

Kanel hjælper dig med at tabe ved at forhindre kroppen i at akkumulere fedt. Det hjælper med fordøjelsen, fremskynder stofskiftet af blodsukker, hjælper med at komme af med skadelige bakterier i tarmen, og øger hjernens funktion.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Honning er fuld af vitaminer og mineraler. Det mobiliserer den lagrede fedt i kroppen og øger gode kolesterol. Honning også fremskynder stofskiftet og øger funktion af glutathion, der detoxifies vores krop og hjælper med hurtig slankende.

Kombinationen af ​​kanel og honning er en af ​​de bedst kendte vægttab drikkevarer. Du behøver dog nødt til at tillade denne drik til at arbejde bedst ved at drikke det regelmæssigt i et stykke tid. Lad os vide, hvis du kender nogen anden effektiv honning og kanel opskrift ved at kommentere i boksen nedenfor.