11 bivirkninger af hvedegrass du bør være opmærksom på

Det kan ikke være den allerførste ting, materialiserer i dit sind, når du tænker på, siger, sundhed. Men wheatgrass har dog fordele. Og det har bivirkninger også, ligesom de fleste ting naturens gaver os - hvilket er hvorfor du skal kende dem. Læs om bivirkninger af wheatgrass i detaljer.

Wheatgrass - A Brief

Hvedegræs er det unge græs af hvede plante ved navn Triticum aestivum. På markedet er det sælges enten som saft eller en pulveriseret koncentrat. Og ligesom de fleste planter, wheatgrass indeholder aminosyrer, vitaminer, mineraler og enzymer.

Kommercielt, wheatgrass er også tilgængelig som en creme, gel, spray, og en massage lotion.

Historien om anlægget kan spores tilbage til over 5.000 år, da det først var tænkt til at blive brugt i det gamle Egypten. Det menes, at gamle egyptere bevarede bladene af planten og brugt dem til at forbedre sundhed og skønhed.

De former for wheatgrass til rådighed på markedet omfatter juice, kapsler, piller, tabletter, og pulvere.

Og nu til det store spørgsmål -

Er Hvedegræs dårligt for dig?

Hvedegræs er kendt for at tilbyde en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Nogle føler, at det øger energi niveauer. Andre bruger det som præstationsfremmende midler. Tja, det kan have alle disse fordele.

Selvom det normalt er anses for sikkert, har visse mennesker rapporteret bivirkninger skrive sit forbrug (1). Også, da det er dyrket i jord og spises rå, er der en øget risiko for forurening, der kan føre til alvorlige problemer.

Også wheatgrass er ikke overordentlig nærende end andre grøntsager - hvilket er grunden til du skal altid indeholde et mix i din kost.

Endnu vigtigere er, er der utilstrækkelige oplysninger om den langsigtede brug af wheatgrass, især som et lægemiddel (2).

Bivirkninger af wheatgrass

Tjek nogle af de ukendte hvedegræs bivirkninger.

1. Hovedpine

Nogle mennesker har rapporteret hovedpine efter at have drukket wheatgrass saft. Ifølge den amerikanske Cancer Society, kan hovedpine også være et tegn på kroppens generelle intolerance i saften. En god måde at dæmpe symptomet er at forbruge saften i mindre mængde. Du kan også blande det med noget andet saft at maskere smagen. Og ja, hvis hovedpinen fortsætter, kan du besøge din læge med det samme.

Wheatgrass kan også få forurenet, oftest af en organisme kaldet Listeria monocytogenes. Denne organisme kan forårsage alvorlige bivirkninger, en af ​​dem er en svær hovedpine (3).

 2. Kvalme

Ligesom hovedpine, kan kvalme også tilskrives din krops intolerance over for wheatgrass. Ofte folk tror det kvalmende fornemmelse skyldes afgiftning, selv om der ikke er noget bevis for at bevise sandheden bag dette. Bedst - tjekke med din læge hvis symptomerne ikke forsvinder.

I en undersøgelse foretaget på Technion-Israel Institute of Technology, hvedegræs forværret symptomerne på kvalme i seks patienter, der er involveret (4).

Wheatgrass indeholder gluten, og personer, der er gluten intolerante kan opleve kvalme som en af ​​de skadelige virkninger (5).

 3. Allergier

Kan du være allergisk over for hvede græs? Ja, wheatgrass kan forårsage allergi, især når der forbruges i pille eller saft formular. Du kan udvikle symptomer i forskellige dele af kroppen bare inden for et par øjeblikke af forbrugende wheatgrass. Dette sker som regel på grund af overproduktion af visse kemikalier, som bekæmpe den formodede allergen.

Allergien kan påvirke dit fordøjelsessystem og kredsløbssystemet. Det kan forårsage kvalme, kramper, opkastning og diarré. Din hud kan få betændt og bryde ud i bistader. Andre allergiske reaktioner omfatter åndenød og overbelastning.

Hvis du er allergisk over for hvede produkter, anbefales det du væk fra wheatgrass samt (6).

Og ikke bare det, hvis du har cøliaki, skal du tale med din læge, før forbrugende wheatgrass (7). Ofte kan bivirkningerne begynder bare få minutter efter indtagelse af hvedegræs. I sjældne tilfælde kan forsinkelsen være op til fire timer (8).

Taler om glutenallergi, wheatgrass er normalt glutenfri. Dette er fordi det er lavet af stilken og bladene, mens gluten findes i kernen af ​​frøet. Men hvis en af ​​frøene ved et uheld medtaget, kunne det få forurenet med gluten - hvilket er grunden til det er bedre for personer med glutenallergi at holde sig væk fra wheatgrass. Det er derfor, det er vigtigt at læse etiketten for ethvert produkt, som du køber, der har hvedegræs som en af ​​ingredienserne. Hvis wheatgrass ikke siges at være gluten-fri, kan det kun være klogt at returnere produktet til hylden.

4. Misfarvede tænder

I nogle tilfælde kan wheatgrass shots plette dine tænder. En god måde at komme over dette er at børste tænder efter at have taget wheatgrass saft.

5. Forstoppelse

Forstoppelse er en af ​​de andre bivirkninger af wheatgrass juice. Visse personer kan opleve forstoppelse efter at have drukket wheatgrass saft. Hvis du støder på lignende virkninger, og symptomerne ikke forbedres, selv efter et par timer, gøre besøge din læge.

6. Mold Udvikling

Hvedegræs er en spiret græs, der dyrkes i fugtige forhold. Hvilket er grunden til dette kan føre til udvikling af støber - og forkert pasning kan gøre det muligt at få overført til saften. Du sikker kan vaske noget af mug på wheatgrass, men den bedste praksis er at kaste græsset væk.

Den mest almindelige type af mug at påvirke wheatgrass er 'blå fuzz' skimmel, som ikke er skadeligt og kan vaskes fra overfladen af ​​græsset. Men andre typer af mug (ligesom brune og hvide typer) betyder fordærv, og græsset skal kastes bort i dette tilfælde.

En måde at kontrollere, om wheatgrass er mugne er ved at smage dens saft - hvis det er bitter eller muggen, det indeholder skimmel.

7. Manglende appetit

Selvom dette kunne være gode nyheder for folk, der ønsker at tabe sig, det er usundt i det lange løb. Visse eksperter siger, at indtagelse af hvedegræs supplement kan undertrykke appetitten. Dette kunne (selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis) hjælp i vægttab proces, men da vi allerede ved, kan det ikke være sundt nede ad vejen.

8. Svimmelhed og træthed

Store mængder af ufortyndet hvedegræs juice kan forårsage svimmelhed og træthed. Du kan i stedet tilføje en lille skud af saften til andre friske grøntsagssaft (9).

9. Udslæt

Dette er også en form for allergi. Din hud kan få betændt efter at have drukket wheatgrass saft, i sidste ende fører til udslæt.

10. Mild Fever

Kan wheatgrass gøre dig syg? Nå, feber er ofte forbundet med afgiftning. Wheatgrass, når det tages til afgiftning, kan føre til mild feber (som er en af ​​de relaterede symptomer). Kroppen ville udvise toksiner, og feber (eller en hoste eller tilstoppet næse) er blot et tegn på det at føle byrden af ​​afgiftning proces.

Hvis feber eller andre symptomer vedvarer, er det tid til at besøge lægen.

11. Kan have Forureninger

Vi har allerede set om skimmel dannelse. Dette svarer til det. Som det er dyrket i et fugtigt miljø, kan det omgivende forurening overføres til græs og derefter til saften. Dette kan medføre fødevarebårne sygdomme, herunder maveproblemer og opkastning.

En måde at undgå dette er at sterilisere de voksende bakker af din wheatgrass. Også forsegle wheatgrass i plastikposer for at undgå krydskontaminering i dit køkken.

Det handler om de wheatgrass pulver bivirkninger. Men du behøver ikke bekymre sig meget. Med de forholdsregler på plads, kan du nyde fordelene ved wheatgrass og Dodge de skadelige virkninger. I hvert fald det meste af tiden.

Forholdsregler Med wheatgrass

• Saften er normalt koncentreret, hvilket er grunden til at tage det i mindre mængde eller i kombination med andre grøntsagssaft kan maskere den stærke smag.
• Hvis din wheatgrass juice er bitter, er det mest sandsynligt, at være mugne. Stoppe med at drikke og smid det straks.
• Med hensyn til forurening, har vi allerede set, hvordan man undgår det. Bare sterilisere bakkerne, hvor wheatgrass vokser.
• Opbevar din wheatgrass pulver supplement som anvist på pakken. Også, skal det opbevares på et tørt sted.
• Hvis du får bivirkninger, som sender forbruget af wheatgrass, stoppe indtagelsen og besøge din læge. Ja, virkningerne kan skyldes afgiftning (hvilket er sundt), men du ved aldrig. Lad din læge træffe det rigtige gæt.

Hvis du har flere spørgsmål, værsgo -

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Hvad er de bivirkninger af wheatgrass shots eller kosttilskud?

Bivirkningerne er magen til det, vi allerede har set, mere eller mindre. Sørg for at du ikke har mere end to wheatgrass shots på en dag. Og hvis du tager det tillæg, ikke overskrider den anbefalede dosis.

Også, hvis du køber den juice eller tillæg fra markedet, tjekke etiketten for at sikre, at det er glutenfri.

Hvad er bivirkningerne af hvedegræs creme?

Selv om der ikke er nogen tilstrækkelig information om sikkerheden af ​​langvarig brug af wheatgrass fløde, der er ét punkt, der skal bemærkes - cremen er muligvis sikkert for de fleste voksne, når de anvendes på huden i en periode på seks uger.

Kan jeg tage wheatgrass på tom mave?

Visse kilder siger, at den eneste måde at tage det. Men der er ingen ordentlig dokumentation. Konsultere din læge er den bedste løsning.

For de fordele, ikke er afhængige af wheatgrass alene. Altid har en blanding på din tallerken. Og hvad angår de bivirkninger angår, passe.

Fortæl os, hvordan dette indlæg på bivirkninger af hvedegræs pulver har hjulpet dig. Vi sætter pris på din tilbagemelding - Efterlad en kommentar i boksen nedenfor.