19 Væsentlige fordele ved mangostan (Mangustan) til hud og sundhed

Mangosteen frugt videnskabeligt kendt som Garcinia mangostana er en tropisk stedsegrønt træ, menes at have været sin oprindelse i Indonesien og er alment tilgængelig i flere sydøstasiatiske regioner som Singapore, Malaysia, Thailand og Vietnam og også i nogle regioner i Afrika. Den lilla Mangosteen, også kendt som 'Mangustan' på hindi, 'Ivarumamidi' i telugu, 'Kaattampi' i malayalam, 'Kao' i bengalsk, 'Murugala Hannu' i Kannada, 'Kokum' i Gujarati, 'Kokam' eller 'Ratamba 'på Marathi, er anerkendt for sin unikke udseende og smag er ofte æres som dronning af de tropiske frugter, især i Orienten.

Frugten har tre hoveddele: den dybe lilla skorpe; den hvide spiselige kød der er opdelt ligesom appelsiner og frø, findes inden kødet. Frøene er meget bitter i smagen og er uspiselig, mens kødet har en blød duft med en sød smag. Den ydre skal eller skorpe af Mangostein frugt (kaldet skallerne) er temmelig hårdt, men let kan åbnes.

Mangosteen sundhedsmæssige fordele:

Mangosteen har været en del af den traditionelle medicin af forskellige asiatiske lande for en meget lang tid, og var engang bragt hele vejen rundt om i verden, så det kunne tages prøver af dronning Victoria. De sundhedsmæssige fordele ved mangosteen er kendt siden det 18. Århundrede, og det er blevet bevist, at disse fordele er ikke bare mytiske. Det er en guldgrube af essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for normal vækst, udvikling og samlede ernæringsmæssige velbefindende. Forskellige dele af frugt og plante bruges i behandlingen af ​​forskellige sygdomme og lidelser. Her er nogle af de mangosteen frugt sundhedsmæssige fordele.

1. Antioxidanter:

Videnskabelig forskning har vist, at Mangosteen indeholder en klasse af naturligt forekommende polyphenolforbindelser kendt som xanthones. Der er to typer af xanthones i denne frugt - alfa mangosteen og gamma mangosteen. Xanthoner og deres derivater har vist sig at have flere fordele, herunder anti-inflammatorisk. Xanthones er et effektivt middel mod forskellige hjerte-kar-sygdomme. Disse antioxidanter har helbredende egenskaber, som heler celler beskadiget af frie radikaler, bremse aldring og afværge degenerative sygdomme og fysisk og mental svækkelse.

2. Lav Kalorier:

Denne frugt er meget lav i kalorier (63 kalorier pr 100 g) og indeholder ingen mættede fedtstoffer eller kolesterol. Ikke desto mindre den er rig på kostfibre (100 g indeholder omkring 13% af ADT), hvilket kan være meget vigtigt for enkeltpersoner, der er bekymrede sætte på overvægt.

3. Vitamin C:

Mangostaner er rige på C-vitamin og indeholder ca. 12% RDA per 100g. Bliver en kraftfuld vandopløselig antioxidant, vitamin C tilvejebringer resistens mod influenzalignende infektiøse midler og opfange skadelige proinflammatoriske frie radikaler. Derfor forbrug af frugt rige på C-vitamin er afgørende for udvikling af resistens mod sygdomme. Folat spiller en vigtig rolle i føtal udvikling og videreudvikling af nye celler i kroppen. Denne særlige vitamin er afgørende under graviditet og beskytter neutrale rør effekter.

4. Bloodflow:

Mangosteen hjælpemidler i fremme røde blodlegemer og forhindrer mod anæmi. Det forbedrer blodgennemstrømningen ved at forårsage udvidelse af blodkarrene, der hjælper med at beskytte os mod visse sygdomme som åreforkalkning, forhøjet kolesterol, hjerte overbelastning og alvorlige brystsmerter.

Ved at øge mængden af ​​blodgennemstrømningen til øjet, C-vitamin i mangosteen er effektiv mod cataracts.1000mg C-vitamin per dag siges at være effektiv i bremse grå stær og forbedre synet.

5. Reducerer kolesterol:

Kost rig på mangosteen er nyttige i at reducere niveauet af kolesterol i kroppen. Det hjælper også til at kontrollere niveauet af triglycerider til at tage sig af fungere menneskelige hjerte.

6. Tuberkulose:

Mangosteen frugt indeholder stærke antibakterielle og svampedræbende egenskaber ud over at være yderst effektiv til at øge svagt immunforsvar. Dets inhiberende virkning mod skadelige bakterier er effektiv for patienter, der lider af tuberkulose.

7. Kræft:

Antioxidanter findes i mangosteen med til at forebygge kræft og andre hjerte-kar-sygdomme. Det er en kraftfuld og effektiv antioxidant, der beskytter vores krop mod frie radikaler, der forårsager oxidativ stress, eller”cellulær rust”, der kan føre til væld af alvorlige medicinske tilstande.

8. Blodtryk:

Mangosteen indeholder også store mængder af af mineraler som kobber, mangan og magnesium. Kalium giver beskyttelse mod slagtilfælde og koronare hjertesygdomme, da det er en vigtig bestanddel af celle- og kropsvæsker og styrer hjertefrekvens og blodtryk.

9. Anti-inflammatorisk:

Mangosteen indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, som er yderst gavnlig for mennesker, der lider iskias smerter, som ikke kan kontrolleres af lægemiddelbehandling. Forbrugende mangosteen to til tre gange om dagen vil hjælpe med at lindre smerter gennem sine anti-inflammatoriske og cox - 2 hæmmere effekter.

10. Alzheimers:

En af de store sundhedsmæssige fordele ved mangosteen er dens effektivitet i behandling af Alzheimers sygdom. Denne sygdom er ledsaget af symptomer som forvirring og rådvildhed og svært ved at huske ting.

Ikke bare mangosteen frugt, Mangosteen skorper og andre dele også indeholder mange sundhedsmæssige fordele.

• Mens det tørrede pulver af mangosteen skorpe anvendes til behandling af dysenteri, kan dens pasta anvendes til behandling af eksem og nogle andre hudlidelser.

• En afkog lavet af mangosteen skorpe kan anvendes til behandling af diarré, hvorimod et afkog lavet af mangosteen rødder anvendes til regulering menstruation.

• En afkog lavet af mangosteen blade og bark, er gavnligt at nedbringe kropstemperatur og også til behandling af trøske og urinveje.

Fordele ved Mangosteen for hud:

11. Acne:

Mangosteen har naturlige antibakterielle egenskaber og antimikrobielle forbindelser, som er yderst effektive til behandling mange almindelige hudproblemer. Acne, hud pletter, fedtet hud og tør hud kan kureres ved indtagelse af mangosteen.

12. Reparationer celler:

Xanthonforbindelser stede i denne frugt hud er de højeste i forhold til andre frugter. Disse kan helbrede hudsygdomme, reparere beskadigede celler i kroppen og beskytte dem.

13. Kropsvægt:

Indtag af mangosteen er et meget anvendt ortodoks metode til vægttab. Mangosteen hjælper i forebyggelsen af ​​vægtforøgelse, ved at brænde ned fedt. Xanthones inkluderet i mangosteen skræl hjælp til at støtte vægttab.

14. Tandkødssygdomme:

Mangosteen virker som et våben til at kæmpe mod tandkødssygdomme kendt som parodontitis. Gelen af ​​mangosteen hjælper med at helbrede tandkødsproblemer.

15. Menstruation:

Mangosteen kan være meget nyttig til at reducere præmenstruelle symptomer som svimmelhed, humørsvingninger, hypertension, etc. I Malaysia, er en mangosteen rod afkog forbruges at regulere menstruation.

16. Mave-tarmkanalen:

I staten Filippinerne, er mangosteen almindeligt dyrket. De bruger sine blade og bark til behandling af diarré, dysenteri, godbid trøske og urinveje.

17. Anti - Aging:

Aging kommer omkring på grund af oxidation. Mangosteen er fyldt med antioxidanter såsom catechin (antioxidant findes i grøn te). Dette hjælper med at bekæmpe frie radikaler. Derfor begynder forbrugende mangosteen at se yngre evigt.

18. Øger din energi:

Denne frugt kan hjælpe dig med at føle dig frisk og fuld af energi hele dagen lang. Dens næringsstoffer vil hjælpe dig til at se mere frisk og ungdommelig. Det giver et boost af energi.

19. Virale infektioner:

Xanthones stede i mangosteen har den naturlige evne til at angribe svampe- og virusinfektioner. De har endda hjælpe med at slippe af med visse kræftfremkaldende stoffer fra at angribe din hud.

Nogle vigtige tips til dig:

• Saft lavet af mangosteen skræl kan gøre din hud føles strammere.
• Gravide kvinder bør undgå at bruge dette, da det kan være skadeligt for fosteret.
• Vask mangosteen frugt grundigt under rindende vand og tør den med et blødt håndklæde til at rense den.
• Mangostaner er tilgængelige frisk i løbet af sommermånederne.
• Skade til frugten kan gøre hele frugten bitter og uspiselig.
• Altid købe frisk frugt, der føles tung og har en lys lilla farvet hud. Tør og blotched hud indikerer et gammelt lager.
• Modne frugter bør placeres i et køligt og tørt sted. De kan endda blive opbevaret i køleskabet.

Længere udsættelse for varme forhold kan få huden af ​​frugten til at blive tørt og hårdt.

Mangosteen Næringsværdi:

Mangosteen frugt er gavnlig grund af sin høje næringsværdi. Udover at have en lækker smag, det er en rig kilde til fibre og kulhydrater. Det har også høje indhold af vitamin A og vitamin C samt jern, calcium og kalium. Denne frugt er en moderat kilde til B-kompleks vitaminer såsom thiamin, niacin og folater. Disse vitaminer virker som cofaktorer som hjælper kroppen til at metabolisere kulhydrater, proteiner og fedt. Vigtigst mangosteen frugt er en stor kilde til xanthones. En en-kop servering af dåse mangosteen har 143 kalorier.

Mangosteen USDA Ernæring figur:

Næringsstoffer

Enhed

1 værdi pr. 100,0 g

1,0 kop, drænet 196g

1,0 kop 216g

Næringsstoffer	Enhed	1 værdi pr. 100g	1,0 kop, drænet 196g	1,0 kop, 216 g
Nærmer sig
Vand	G	80.94	158.64	174.83
Energi	Kcal	73	143	158
Protein	G	0.41	0.80	0.89
Total lipid (fedt)	G	0.58	1.14	1.25
Kulhydrat, ved forskel	G	17.91	35.10	38.69
Fiber, total kost	G	1.8	3.5	3.9
Mineraler
Calcium, ca.	Mg	12	24	26
Jern, fe	Mg	0.30	0.59	0.65
Magnesium, mg	Mg	13	25	28
Fosfor, s	Mg	8	16	17
Kalium, k	Mg	48	94	104
Natrium, na	Mg	7	14	15
Zink, zn	Mg	0.21	0.41	0.45
Vitaminer
Vitamin c, total ascorbinsyre	Mg	2.9	5.7	6.3
Thiamin	Mg	0.054	0.106	0.117
Riboflavin	Mg	0.054	0.106	0.117
Niacin	Mg	0.286	0.561	0.618
Vitamin b-6	Mg	0.018	0.035	0.039
Folat, dfe	Μg	31	61	67
Vitamin b-12	Μg	0.00	0.00	0.00
Vitamin a, rae	Μg	2	4	4
Vitamin a, iu	Iu	35	69	76
Vitamin d (d2 d3)	Μg	0.0	0.0	0.0
Vitamin d	Iu	0	0	0
Lipider
Kolesterol	Mg	0	0	0

�

Som du kan se mangosteen frugt hede fordele og hud fordele er simpelthen fantastisk! Hvad venter du på? Gå ud og fange en, så snart du kan!