5 alvorlige bivirkninger af granatæbler

Selvom en ståhej af en frugt at spise, granatæble er en af ​​de mest elskede naturlige godtepose. Det er bedst kendt for sin tiltalende farve og smag. Det gør en god tilføjelse til salater og desserter. Granatæble saft tilbyder også en sund drikke mulighed.

Denne artikel vil give dig alle oplysninger om bivirkninger af granatæbler. Lad os starte, skal vi?

Bivirkninger af Granatæbler:

Ja, granatæble smager fantastisk og tilbyder også en mange fordele. Men det kan også forårsage nogle bivirkninger! Lad os få et par granatæble bivirkninger:

1. Effekt af enzymer:

Enzymerne til stede i granatæble kan hæmme funktionen af ​​visse enzymer i leveren. Hvis du er på nogen specifik medicin for leversygdomme, konsultere din læge, før forbrugende denne frugt eller dens saft.

2. Højt sukkerindhold:

Selvom det bekæmper diabetes, granatæble er en forebyggende mad. Hvis du lider af sukkersyge, så holde sig væk fra granatæble, da det har et højt indhold af sukker.

3. Høje Kalorier:

Hvis du er på en kost og ser dit kalorieindtag, så undgå at tage denne frugt eller dens saft. Granatæble tilføjer op kalorier til pladen. Det kan også forårsage vægtstigning.

4. Fordøjelseskanalen:

Den overdrevne forbrug af denne frugt forårsager mange lidelser. Nogle af dem er kvalme, opkastning, mavesmerter og diarré. Men disse symptomer normalt aftager efter et par timer. Overdreven indtagelse af granatæble kan også irritere mave-tarmkanalen.

5. Allergier:

Forbruget af denne frugt forårsager også mange symptomer, der fører til allergi. Disse symptomer er:

• Smertefuld synke
• Udslæt
• Hives
• Hævelser i ansigtet
• Åndedrætsbesvær
• Smerter og hævelse i munden

Dette var om de alvorlige bivirkninger af granatæbler. Nu ser ind i sin ernæring profil.

Næringsindhold:

Granatæble byder på et væld af sundhedsmæssige fordele. Det er fyldt med næringsstoffer, der giver vores sundhed et løft. Her er den ernæringsmæssige diagram af velsmagende frugt:

Energi (k)	285
Energi (kcal)	68
Protein (g)	0.95
Fiber (total kost (g))	0.6
Vitamin a (iu)	0
Thiamin (vitamin b1 (mg))	0.03
Riboflavin (vitamin b2 (mg))	0.03
Niacin (vitamin b3 (mg))	0.3
Vitamin b6 (mg)	0.11
Vitamin c (mg)	6.1
Vitamin e (mg)	0.55
Calcium (mg)	3
Fosfor (mg)	8
Jern (mg)	0.3
Kalium (mg)	259
Magnesium (mg)	3
Zink (mg)	0.12
Selen (mcg)	0.6

Fordele af Pomegranate:

Lad os nu se på fordelene ved granatæble. Husk den ekstra sukker, som du føjer til din saft. Det kan hæmme de sundhedsmæssige aspekter af denne frugt. Her er fordelene ved granatæble:

1. Øger Immunsystemet:

Med magt til at afværge bakterier og vira, granatæble er en fordel i at styrke immunsystemet. Det hjælper med at gøre kroppen stærkere.

2. Sænker kolesterol:

Forbrugende granatæble regelmæssigt kan hjælpe med at kontrollere det dårlige kolesterol niveau i kroppen. Dette er på grund af de rige mængder af antioxidanter i det. Saften har potentiale til at oxidere Low-density lipoprotein (LDL). Det hjælper hjertet arbejde bedre.

3. Forhindrer brystkræft:

Visse enzymer, der findes i denne frugt ødelægger de celler, der forårsager brystkræft. Forbrugende granatæble regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre brystkræft.

4. Kampen mod diabetes:

Granatæble sænker blodsukkeret. Det skyller også ud giftstoffer fra kroppen. Dette er en effektiv og nyttig aspekt for mennesker der lider af diabetes.

5. Sænker forekomster af hjertesygdomme:

Med kolesterolsænkende effekt, granatæble hjælper hjertefunktionen bedre. Regelmæssig indtagelse af granatæble mindsker også risikoen for hjertesvigt, slagtilfælde og plaque oprustning.

6. Beskytter mod Slidgigt:

Granatæble er en fordel, da det sinker processen med nedbrydning af brusken omkring knoglerne. Regelmæssig brug af denne frugt kan også forhindre forskellige knoglesygdomme.

Kilde: http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/

7. Rig kilde til forskellige mineraler og næringsstoffer:

Granatæble er en rig kilde til vitamin B, vitamin C, kulhydrater og sukker, calcium, kalium, magnesium og jern. En enkelt servering af granatæble kan give en masse næringsstoffer på én gang.

Så nu, at du kender fordelene og bivirkningerne granatæbler, være klogt og holde sig sund!

Skyd en kommentar og lad os høre dine erfaringer med denne sunde frugt.

Reference: 1, 2