- 420k
- 1k
- 870
Sanskrit: अनन्तासन; Ananta - Uendelig, Asana - Pose; Udtales som - ah-nahn-Tahs-uh-Nuh
Denne asana spænder overalt fra en nybegynder til et mellemliggende niveau udgør. Det strækker benene, og også betragtes som en afbalancering udgør i tilbagelænet position. Ananta bogstaveligt betyder uendelig, og det er en af Lord Vishnu mange kælenavne. Ananta er også navnet på den 1000-ledet slange at Lord Vishnu hviler på. Denne asana kaldes også Sleeping Vishnu Pose, Evige Ens Pose, og også den side-liggende Leg Lift.
Denne asana skal udføres på tom mave. Du skal have dine måltider mindst fire til seks timer, før du praktiserer yoga. Du skal også sørge for, at din tarm er tomme.
Det er bedst at praktisere yoga tidligt om morgenen. Men, hvis du har andre gøremål til at køre, kan du gøre det i aften også. Bare husk at efterlade et godt mellemrum mellem dine måltider og din praksis.
Niveau: Basic / Intermediate Stil: Varighed: 15 til 30 sekunder på hver side Gentagelse: En gang i hver side Strækker: sider af torso, bagsiden af benene Styrker: sider af torso, hamstrings
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Disse er nogle punkter af forsigtighed, du skal huske på, før du gør dette asana.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Selv om denne positur er ikke en hård en, kunne begyndere bruge rekvisitter, mens du gør dette asana. Du kan bruge en styrke eller en kile mod bagsiden for at opretholde kroppens balance samtidig med at øve denne positur.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
For at tage dette udgør til det næste niveau, og hvis du er fleksibel nok, kan du tegne din nederste knæ mod øret som din stræber efter at holde balancen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Disse er nogle fantastiske fordele ved Anantasana.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Denne positur synes ekstremt let, så meget, at det føles som om du mageligt. Men for at få denne asana ret, du har brug for fleksibilitet, styrke og kultiveret balance for at bevare fred og ro i stillingen. Denne asana opfordrer dig også til at dykke dybt inde i dit sind og søge en dyb følelse af intuitiv stilhed, vel vidende, og hvile.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Adho Mukha Svanasana
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Nu hvor du ved, hvordan du gør Anantasana, hvad venter du på? Denne nemme asana er meget mere end opfylder øjet. Forkæl og opleve dens magi!