10 effektive hjem retsmidler for at slippe af med hoftebetændelse

Spekulerer hvad der kunne være årsagen til din nederste del af ryggen og hofte smerter? Det kunne være hip bursitis. Denne betingelse forårsager smerte og hævelse omkring hoften regionen, som kan gøre hverdagen elendigt. Worry ikke. Jeg vil fortælle dig, hvordan man bruger naturlige midler til nødhjælp. Hold læsning for at vide mere om dem!

Bursitis betyder irritation af en slimsæk. Bursa er væskefyldt sæk, der hjælper til at beskytte muskler, ledbånd, sener eller hud, der kan gnide mod knoglen og generere friktion. Der er omkring 160 bursae i hele kroppen. Men bursae som er til stede i nærheden af ​​de hæle, knæ, albuer, skuldre og hofter bliver betændte oftere end de andre.

Her er hvordan hip bursitis kan forekomme.

Hvad er årsagen bursitis i hoften?

Hip bursitis eller trochanteric bursitis er betændelse i slimsæk i hoften regionen. Dette sker på grund af de kraftige aktiviteter, der påfører pres på knogler eller slimsækken. Den almindelige årsag til hofte bursitis er -

• Forkert kropsholdning på arbejde eller hjemme
• Anstrengelse af hofte muskler og led på grund af over-aktivitet
• Bone sporer
• Skade på hoften
• Spinal spørgsmål

Hvis du har et ben, der er længere end den anden, det øger risikoen for at udvikle trochanteric knæskal. Medicinske tilstande, såsom diabetes, rheumatoid arthritis, gigt og skjoldbruskkirtel sygdomme kan også forårsage hip bursitis (1).

Hvad er Bursitis Symptomer?

Symptomer på hofte bursitis omfatter -

• Hofte smerter, som kan være skarpe i første omgang og derefter bliver en konstant smerte
• Smerter i de ydre lår
• Hævelse på det angrebne sted
• Stivhed i hofteleddet
• Hvis du klikker fornemmelse ved hoften
• Gangbesvær (1)

Bursitis er ikke alvorlig karakter. Det kan nemt helbredes med ordentlig pleje af det skadede eller betændte område. Home retsmidler er nok til at helbrede denne lidelse, men hvis dette problem er tilbagevendende ofte, bør du helt sikkert kontakte din læge. Lad os tjekke de bedste hjem retsmidler til at helbrede denne lidelse.

Hvordan at slippe af Hip bursitis

1. Essentielle olier
2. Varme eller is
3. Massageterapi
4. Æble cider eddike
5. Mælk Of Magnesia
6. Gurkemeje
7. Mørk melasse
8. Ingefær
9. Mullein Tea
10. Alfalfa

Top 10 Home retsmidler mod Hip bursitis

1. Æteriske olier til Hip bursitis

Du får brug for

• 1 - 4 kop olivenolie
• 4 - 5 dråber tysk kamille olie eller basilikum olie eller rosmarin olie eller sød birk olie eller vintergrønolie ELLER myrra olie ELLER helichrysum olie eller copaiba olie

Hvad du skal gøre

1. Lav en olie blanding ved at blande den æteriske olie efter eget valg med luftfartsselskabet olie.
2. Påfør dette på det berørte område og massage i et minut eller to.
3. Efterlad olieblandingen på natten over.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette hver nat indtil hoften bursitis heler.

Hvorfor dette fungerer

De fleste af disse æteriske olier besidder anti-inflammatoriske egenskaber, der vil reducere hævelse. De giver også varme til huden, da de er varme i naturen. Dette kan bidrage til at lette smerter og give lindring (2, 3, 4, 5, 6).

Advarsel

Søde birk olie og vintergrøn olie er sikre for kun brug kortsigtet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Varm eller is For Hip bursitis

Du får brug for

• En ispose
• En varme pack

Hvad du skal gøre

1. Påfør ispose først på de hævede dele i ca 10 minutter.
2. Nu placere varme pack på det samme sted i 10 minutter.
3. Gentag isen pack i yderligere fem minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Brug denne løsning, når behovet opstår.

Hvorfor dette fungerer

Dette er en standard behandling, når det kommer til behandling muskelsmerter. Den oprindelige ansøgning af isen pack bidrager til at mindske smerter og hævelse, og følelsesløs området. Derefter vil anvendelsen af ​​varme forbedre cirkulation på det angrebne sted, og være med til at helbrede betændelse videre. En endelig anvendelse af isen pack sikrer, at muskler og led ikke får betændt igen (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Massageterapi Til Hip bursitis

Du får brug for

1 - 2 teskefulde ricinusolie

Hvad du skal gøre

1. Let varme op olien.
2. Massere berørte område med dette i et par minutter.
3. Lad olien natten over.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag denne hver aften, inden jeg går i seng, indtil du får lindring fra smerter og hævelse.

Hvorfor dette fungerer

Som varmen af ​​olien lindrer smerten, olien selv bidrager til at reducere betændelse med det anti-inflammatoriske forbindelser (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Æble cider eddike

Du får brug for

• 1 - 2 ud kop æblecidereddike
• 2 kopper varm vand
• Et blødt håndklæde

Hvad du skal gøre

1. Fortynde ACV med vand og dyp håndklæde i dette.
2. Vrid det overskydende vand og pak denne håndklæde omkring det berørte område.
3. Lad det sidde i en time eller deromkring.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette en gang hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Denne løsning, rig på vitaminer og mineraler, er effektive til at reducere hævelse. Det kan også forbedre cirkulation til regionen og fremskynde helingsprocessen (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Mælk Of Magnesia

Du får brug for

• 1 tsk mælk af magnesia
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

Bland mælken af ​​magnesia i vand og drikke det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette to gange om dagen i en uge.

Hvorfor dette fungerer

Når magnesium i kroppen falder, metaboliske og inflammatoriske lidelser begynder at dukke op som dette mineral spiller en afgørende rolle i mange af disse processer (10). Mælk af magnesia (magnesiumhydroxid) udøver en anti-inflammatorisk virkning på affectedregion.

Advarsel

Brug ikke dette middel i mere end en uge.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Turmeric For bursitis

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje
• Et glas varm mælk eller varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt gurkemeje til mælken og bland godt.
2. Drik dette, mens mælken stadig er varm.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har denne gurkemeje infused mælk 1 - 2 gange hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeje er en potent antiinflammatorisk middel, som reducerer hoften hævelse og også den smerte med dens curcumin indhold. Den indeholder også antioxidanter, der kan hjælpe dig med at genoprette hurtigt fra hoften bursitis (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Mørk melasse

Du får brug for

• 1 spiseskefuld mørk melasse
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

Bland melasse i vand og drikke det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik et glas af denne hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Mørk melasse er en glimrende kilde til magnesium og kalium. De hjælper lindre ledsmerter symptomer set i leddegigt og bursitis (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Ingefær

Du får brug for

Par dråber ingefær olie

Hvad du skal gøre

Påfør dette på det berørte område og massage i et minut eller deromkring, indtil det bliver absorberet i huden.

Hvor ofte du skal gøre dette

Anvend denne gang eller to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er almindeligt anvendt til at reducere både smerter og betændelse på forskellige steder i kroppen. Aktuel anvendelse af ingefær olie vil have en direkte indvirkning på hoften hævelse. Ingefær bør også indgå i den daglige kost for at holde betændelser og endda infektioner i skak (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Mullein Tea

Du får brug for

• 2 teskefulde Mullein urt
• 2 kopper varmt vand
• En blød klud

Hvad du skal gøre

1. Bryg noget frisk mullein te ved opblødning urter i varmt vand i et par minutter.
2. Nu, dyppe en blød klud i dette og placere dette over hoften efter fjernelse af overskydende vand fra kluden.
3. Lad det sidde i 20 - 30 minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette, når behovet opstår.

Hvorfor dette fungerer

Urten mullein hjælper til at reducere hævelse og smerte, som det er anti-inflammatorisk karakter (14). Varmen fra te vil også aflaste stivhed i hofteleddet, som du kan opleve.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Alfalfa For bursitis

Du får brug for

• 1 tsk tørret lucerneblade
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Stejl lucerne i 10 - 15 minutter og derefter stamme te.
2. Drik dette.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik en kop af denne urtete hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Drikke lucerne te vil nedbringe indholdet af inflammatoriske forbindelser i kroppen og dermed give dig lindring fra hofte bursitis (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Nu hvor du ved, hvordan at slippe af hofte bursitis, hvad venter du på? Du kan nemt håndtere ubehag af hofte bursitis symptomer med disse retsmidler. Hvis de hjem retsmidler ovennævnte følges, kan du få nødhjælp fra irritation og betændelse i løbet af få dage. Hvis du føler de retsmidler, der ikke fungerer for dig, og de bursitis symptomerne fortsætter, konsultere en specialist på det tidligst.

Vi har også besvaret nogle ofte stillede spørgsmål til dig nedenfor.

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Hvor lang tid tager Hip bursitis Take Helbredelse?

Det kan tage 2 - 8 uger for hofte bursitis at helbrede, hvis andre indgreb ikke er vant til at få fritagelse fra symptomerne.

Er Gåture godt for Hip bursitis?

Gåture bliver meget ubehageligt og endda smertefuldt på tidspunkter, hvor du har hofte bursitis. Det er bedst at tage hvile, og lad din krop helbrede i stedet for at belaste det med en hvilken som helst fysisk aktivitet.

Bedste fødevarer at spise for knæskal

Fødevarer, der indeholder naturlige anti-inflammatoriske forbindelser og vigtige vitaminer og mineraler for knogler og muskler sundhed bør indtages. Nogle anbefalinger omfatter -

• Frugter som citrusfrugter, kiwi, ananas, papaya, bananer osv
• Veggies såsom mørkegrønne bladgrøntsager, grønkål, peberfrugt, bønner, etc
• Æg, fisk og græs-fodret kød
• Valnødder og hørfrø
• Byg, havregryn og andre lavt glykæmisk indeks korn

Nogle fødevarer, der bør undgås, hvis du lider af hip bursitis er -

• Forarbejdede fødevarer
• Fødevarer med højt sukkerindhold
• Raffineret stivelse fødevarer
• Bælgplanter

Risikofaktorer for Hip bursitis

Skub ikke din krop-hofte bursitis er et tegn på, at du har brug for at sætte farten ned! Faktorer, der er forbundet med øget risiko for hofte bursitis er -

• Hip skade
• Rheumatoid arthritis
• Gentagne stress til hofteleddet forvolder skade
• Calcium aflejringer på hofter
• Tidligere opereret ved hoften websted

Øvelser til Undgå Til Hip bursitis

Det er nødvendigt, at de aktiviteter, der forårsager hip bursitis bør undgås for at give nødhjælp til den betændte slimsæk. Simple ting som at sidde i en ubehagelig stol kan også føre til smerter i hofterne. Så prøv og undgå alle sådanne aktiviteter, der forværres din smerte. Må ikke udøve knogler og muskler med hurtige aerobe øvelser eller vægt uddannelse øvelser, som vil lægge pres på hofteleddet.

Hvornår skal se en læge for Hip bursitis?

Det er tilrådeligt at se din læge, hvis du oplever nogen af ​​de betingelser, der er anført nedenfor med de sædvanlige symptomer på hofte bursitis -

• Skarp eller jagende smerte
• Overdreven hævelse og udslæt
• Vedvarende smerter i 1 - 2 uger
• Uudholdelige smerter i hoften
• Feber

Håber denne artikel hjælper dig med at behandle din hofte bursitis derhjemme. Home retsmidler er altid en foretrukne løsning, når symptomerne er tåleligt. Du kan let håndtere dem med enkle naturlige løsninger.

Hvis du har spørgsmål til os, er du velkommen til at skrive til os i kommentarfeltet nedenfor.