10 sygdomme forårsaget af ernæringsmæssige mangler

En sund og varieret kost, beriget med alle de vigtige næringsstoffer, er et must for den samlede trivsel. Børn og voksne har brug for ordentlig ernæring for at sikre et sundt og langt liv. Fejlernæring og mangel på disse vitale elementer kan føre til alvorlige sygdomme og tilstande.

Sygdomme forårsaget af ernæringsmæssige mangler:

1. Rickets:

Mangel på vitamin D sammen med calcium og kalium i kroppen forårsager rakitis. Rakitis er karakteriseret ved svage og bløde knogler, bøjede ben og knogledeformiteter. Fisk, berigede mejeriprodukter, lever, olie og sollys er nogle rige kilder til vitamin D. Man kan være nødvendigt at ty til kosttilskud for at gøre op for manglen af ​​”solskin vitamin” i kroppen.

2. Pellagra:

Demens, diarré, dermatitis og død er ”de fire Ds”, der karakteriserer Pellagra, en sygdom forårsaget af mangel på Niacin eller B3 i kroppen. Mangel på niacin er også ledsaget af en mangelvare af aminosyrer, tryptophan og lysin eller overdreven forekomst af lysin i kroppen. Fødevarer beriget med niacin er tun, fuldkorn, jordnødder, svampe, kylling osv Disse bør indtages regelmæssigt for at afværge denne sygdom.

3. Skørbug:

Alarmerende reducerede niveauer af vitamin C eller ascorbinsyre i kroppen kan forårsage skørbug. Skørbug grundlæggende hæmmer produktionen af ​​kollagen i kroppen, som er det strukturelle protein, der forbinder vævene. Rådnende af huden og tandkød, unormal dannelse af tænder og knogler, forsinket eller manglende evne til at helbrede sår og blødning er virkningerne af skørbug på kroppen. Man skal sikre optimal indtagelse af C-vitamin ved at have citrusfrugter som appelsiner, citron, jordbær osv og broccoli regelmæssigt.

4. Beri Beri:

Mangel på vitamin B1 eller thiamin i kroppen fører til sygdommen beri beri. De mest almindelige symptomer på denne sygdom er ændret muskel koordination, nerve degeneration og hjerte-kar-problemer. Kød, æg, hele korn, tørrede bønner etc er rige på thiamin og dermed bør indtages i rette mængder hverdagen for at undgå denne smertefulde lidelse.

5. Xerophthalmia eller natteblindhed:

Xerophthalmia eller natteblindhed er karakteriseret ved blindhed på grund af den ringe vækst, tørhed og keratinisering af epitelvæv eller kroniske infektion. Årsagen til denne sygdom er tilskrevet den mangel på vitamin A i kroppen. I forværret situationer kan natteblindhed forværre at fuldføre tab af synet. Den sikreste måde at øge vitamin A niveauer i kroppen er ved at forbruge naturlige fødevarer kilder som gulerødder, grønne og bladgrøntsager, cantaloupes etc.

6. Goitre:

Jod i kroppen er afgørende for en normal cellemetabolisme i kroppen og mangel på iod kan forårsage struma. Goitre fører til udvidet skjoldbruskkirtel forårsager hypothyroidisme, dårlig vækst og udvikling af spædbørn i barndommen, kretinisme og endda mental retardering. Denne sygdom er almindeligt forekommende at forekomme på steder, der har jod underskud jord. Salt tilsat jod og saltvand fisk er rige kilder til jod, og skal indtages regelmæssigt for at undgå struma.

7. Jernmangel:

Jernmangel anæmi er en sygdom forårsaget af mangel på jern i kroppen. Det er kendetegnet ved et fald i antal røde blodlegemer eller hæmoglobin i kroppen, hvilket resulterer i træthed, svaghed, dyspnø og bleghed af kroppen. Det kan nemt behandles ved at skifte til en sund kost og forbruge jerntilskud på regelmæssig basis. Squash, nødder, tofu, klid osv er rige kilder til jern til kroppen.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor er en mangel sygdom forårsaget af mangel på protein og energi i kroppen. Det er kendetegnet ved anoreksi, en forstørret lever, irritabilitet og ulcerating dermatoser. Dette er de en af ​​de ernæringsmæssige mangler hos børn, især fra hungersnød-ramte områder og steder med dårlig fødevareforsyning, er kwashiorkor forårsaget af fejlernæring. En sund og varieret kost beriget med protein og kulhydrat kilder som æg, linser, ris osv hjælper bekæmpe dette problem.

9. Depression:

Problemer med depression, hårtab, udslæt og mentale problemer er forårsaget af mangel på vitamin B7 eller biotin. Denne mangel kan være dødelig, hvis til stede i en forværret formular. Forbruge fjerkræprodukter, mejeriprodukter poster, jordnødder, nødder osv, der er rige kilder til biotin. Disse skal indtages sammen med kosttilskud for at inddrive og forebygge disse sygdomme.

10. Osteoporose:

Mangel på vitamin D og calcium i kroppen kan have en negativ indvirkning på sundheden af ​​knogler og rygsøjlen. Det fører til usunde, bløde og knogleskørhed der er tilbøjelige til brud og defekter i rygsøjlen struktur. Bananer, spinat, mælk, okra, soja og sollys er naturlige kilder til D-vitamin og calcium, der virker til at fjerne denne mangel.

Det er vigtigt at følge en sund og afbalanceret kost for at føre en sund og sygdomsfri liv. Bortset fra en sund kost, så glem ikke at udøve hverdagen. Dette kan derfor hjælpe dig med at holde sig væk fra årsager og tegn på ernæringsmæssige mangler. Hold dig sikker, holde sig sund! Lad os dine kommentarer nedenfor.