12 effektive hjem retsmidler til at kurere sur mave

Lider du af oppustethed, bøvsen, og abdominal ubehag hele tiden? Er svære smerter i maveregionen udstrålende op til brystet? Hvis du har svaret ja til ovenstående spørgsmål, kan du blive ramt af en sur mave. Sur mave, også kendt som fordøjelsesbesvær, er en almindelig lidelse karakteriseret ved alle disse symptomer. Medicinsk er denne tilstand forårsaget på grund af ophobning af overskydende mængder af saltsyre i fordøjelseskanalen og maven, hvilket fører til alvorlig surhed og halsbrand (1). En person, der lider sur mave viger tilbage fra spiseforstyrrelser, som på sin side fører til flere surhedsgrad tilstande.

En sur mave er en akut tilstand, som kan undertiden være vedvarende eller tilbagevendende. Til tider er det bare forsvinder og vender tilbage efter et par uger. Mange mennesker bare tolerere smerten og gøre noget om denne betingelse. Hvis venstre ubehandlet, kan det føre til kroniske sygdomme som mavesår og beskadigelse af fordøjelseskanalen.

Jo før du deltager på dette problem, jo ​​hurtigere kan du slippe af med det. Her er en liste over 12 hjem retsmidler for sur mave relief.

Hvordan at slippe af sur mave - 12 naturmedicin

1. Æble cider eddike
2. Bagepulver
3. Bananer
4. Ingefærøl
5. Kamille te
6. Kanel
7. Grøn te
8. Havregrød
9. Juice
10. Olivenolie
11. Papaya
12. Yoghurt

1. Apple Cider Eddike For sur mave

Du får brug for

• 1 spsk æble cider eddike
• 1 spiseskefuld honning
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

Bland ACV og honning godt i vand og drikke det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag efter et par timer, hvis det kræves.

Hvorfor dette fungerer

Æble cider eddike vil modvirke den ekstra syre, der produceres i maven og genoprette mavens pH til dets normale niveau (2). Det lindrer også ubehag og smerte.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Baking Soda For sur mave

Du får brug for

• 1 - 2 for 1 tsk bagepulver
• Et halvt glas vand

Hvad du skal gøre

Bland bagepulver i vand og drikke det samme.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag efter fire timer, hvis det kræves.

Hvorfor dette fungerer

Er et naturligt antacida, bagepulver neutraliserer den ekstra syre i maven. Det fremmer bøvsen, og dermed lindre kvalme og oppustethed i maven (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Bananer For sur mave

Du får brug for

Bananer

Hvad du skal gøre

Spis en banan enten før eller efter dine måltider.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan spise to til tre bananer på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Bananer er ikke kun let at fordøje, men de har også udglatte fordøjelsesprocessen og lindre oppustethed. Deres indhold af kalium hjælper med let absorption af fødevarer og bedre fordøjelse (4). De har også stor antioxidant potentiale (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Ginger Ale Til sur mave

Du får brug for

Ingefærøl

Hvad du skal gøre

Drik et glas dette, når du lider af en sur mave og fordøjelsesbesvær.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag efter behov.

Hvorfor dette fungerer

Ginger ale er dybest set en kulsyreholdige drikke, der består af ingefær ekstrakter. Det lindrer fordøjelsesbesvær og maveproblemer hurtigt på grund af de fytokemikalier findes i ingefær. Disse udøver gastrobeskyttende virkninger og forbedre gastrisk mobilitet (6, 7). Du vil helt sikkert bøvse og slippe af med den kvalme med dette hjem afhjælpe.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Kamille Tea For sur mave

Du får brug for

• 1 - 2 teskefulde tørret kamille eller en tepose
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Stejl kamille i varmt vand i ca 15 minutter.
2. Stamme og drikke denne afkog mens dens stadig varm.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik to til tre kopper kamille te på en dag.

Hvorfor dette fungerer

De phenolforbindelser og terpenoider stede i kamille slappe af dit fordøjelsessystem. Denne te giver lindring fra flatulens, mavekramper, oppustethed, og fordøjelsesbesvær. Det sænker også mavesyre (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Kanel For sur mave

Du får brug for

• 1 tsk kanel pulver
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Bland kanel pulver i vandet og nyde denne te.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du bør få nødhjælp fra din sur mave i et par minutter. Gentag efter en time eller så, hvis det kræves.

Hvorfor dette fungerer

Kanel te frigiver gas og lindrer mave oppustethed ved at stimulere fordøjelsessystemet (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Grøn te Til sur mave

Du får brug for

• 1 - 2 tsk grøn te blade eller en tepose
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Stejl den grønne te blade til 5 - 10 minutter og stamme.
2. Drik denne te, mens det er varmt. Du kan tilføje en smule honning og / eller citron.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har to til tre kopper grøn te på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Grøn te er kendt for at være rig på antioxidanter. Forbrugende grøn te hver dag er med til at reducere surhedsgraden i maven (10).

Advarsel

Undgå mælk te og mejeriprodukter i sur mave.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Oatmeal For sur mave

Du får brug for

• 1 kop havregryn
• Varmt vand
• 1 - 2 ud tsk honning (valgfrit)
• Frugter som bær og bananer (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Forberede en skål havregryn med varmt vand.
2. Tilføj honning og dit valg af frugt, og spiser det som et måltid.

Hvor ofte du skal gøre dette

Spis en skål eller to af havregryn på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Havregryn er et ideelt måltid at have, når du lider af maveproblemer. Det er en nem at fordøje fødevarer og også rige på fibre, som forbedrer fordøjelsesprocessen (11).

Advarsel

Brug ikke mælk, da det kan irritere din mave yderligere.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Saft til sur mave

(A) Carrot juice for sur mave

Du får brug for

• Enkelte mellemstore gulerødder
• En banan
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Skær gulerødder og bananer i små stykker.
2. Grind alle ingredienserne i en blender til at danne en tyk saft.
3. Drik denne sunde juice for nem fritagelse sur mave.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik to glas gulerodssaft på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Du skal ikke selv har tænkt på dette, men gulerod er en meget effektivt middel til behandling af sur mave. Phytonutrients stede i det fremme en sund mave. Carotenoiderne (præ-markører af vitamin A) og polyphenoler stede i gulerødder har helbredende og antioxidant egenskaber (12).

(B) Apple Juice For sur mave

Du får brug for

Økologisk eller presset æblejuice

Hvad du skal gøre

Drik en kop æblejuice to gange om dagen. Hvis du føler, at det er for barsk, kan du fortynde med vand i 1-forhold: 1.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag for et par dage for en sund mave.

Hvorfor dette fungerer

Æblesaft lindrer den ekstra spænding på maven og neutraliserer syrer. Den genopretter mavens pH til dets normale niveauer og stimulerer fordøjelse (13).

(C) Lemon Juice For sur mave

Du får brug for

• 2 spsk citronsaft
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Bland citronsaft i det varme vand og langsomt nippe det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik en kop efter et par timer, hvis det kræves.

Hvorfor dette fungerer

Oppustethed, gas og halsbrand, der normalt opleves, når der lider af en sur mave kan være let lettet med citronsaft vand. Citronsaft forbedrer fordøjelsen og øger galde flow til maven (14). Det har også antimikrobielle og antioxidant egenskaber (15).

(D) Orange Juice For sur mave

Du får brug for

Frisk appelsinjuice

Hvad du skal gøre

Drik et glas appelsinjuice, før de har dine måltider.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik et glas eller to på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Appelsinjuice forsyninger mange essentielle næringsstoffer til kroppen og også afslapper fordøjelsessystemet (16).

Advarsel

Drik denne saft før kun dine måltider. Drikke det efter måltider kan forværre symptomerne på sur mave.

(E) Aloe Vera Juice For sur mave

Du får brug for

• Aloe vera blad
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

1. Skær aloe vera blad på sin base, og lad saften sive ud. Nu placere bladet på en tallerken og skære gennem midten for at fjerne aloe vera gel.
2. Bland to spiseskefulde dette i et glas vand og drikke det.
3. Du kan gemme resten af ​​gelen i en uge til 10 dage i køleskabet.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik to glas frisk aloe vera juice på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Gelen er indeholdt i en aloe vera blad er fuld af næringsstoffer, vitaminer, mineraler og antioxidanter. Det levendegør helingsprocessen af ​​sur mave og hjælper på fordøjelsen. Det har også beroligende effekt på den indvendige foring af fordøjelseskanalen. Sin alkaliske natur vil neutralisere den overskydende syre i maven (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Olivenolie Til sur mave

Du får brug for

1 tsk ekstra jomfruolivenolie

Hvad du skal gøre

Tag denne halv time før at have dine måltider.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette før hvert måltid.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolie hjælper med fordøjelsen ved at stimulere kroppen til at producere nok enzymer til at fordøje maden ordentligt. Dette igen reducerer oppustethed, flatulens, mavesmerter, og den ekstra syre, der blev produceret (18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Papaya For sur mave

Du får brug for

En kop frisk papaya

Hvad du skal gøre

Spis papaya en halv time før dine måltider.

Hvor ofte du skal gøre dette

Spis to til tre kopper på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Papaya er en langsigtet middel mod sur mave. Forbrugende papaya vil aflaste alle symptomerne på unormal fordøjelse ligesom flatulens, oppustethed, og brændende fornemmelse (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Yoghurt til sur mave

Du får brug for

Organisk almindelig yoghurt

Hvad du skal gøre

Spis to til tre kopper almindelig yoghurt i løbet af dagen. Du kan få det før måltider, under måltider, eller endda i mellem måltiderne som en snack.

Hvor ofte du skal gøre dette

Herunder yoghurt i din daglige kost vil sikre et velfungerende fordøjelsessystem, selv i det lange løb.

Hvorfor dette fungerer

Yoghurt er fuld af sunde bakterier, der bringer din fordøjelse lige tilbage på sporet. Disse bakterier vil styre overvækst af usunde bakterier, der forårsager overskydende syreproduktion, flatulens, og oppustethed (20).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Bortset fra de ovenfor anførte sur mave retsmidler, drikker tilstrækkelig mængde vand vil også give dig lindring fra den syge følelse, hjælper dig med at overvinde smerten. Undgå normal eller varmt vand. I stedet forbruge kølet eller koldt vand i stående stilling for at få øjeblikkelig nødhjælp.

Lad os nu tage et kig på symptomerne og årsagerne til en sur mave.

Symptomer på sur mave

En person, der lider sur mave har følgende symptomer:

• Kvalme - På grund af ophobning af syre i maven, fortsætter følelsen af ​​opkastning i hele. Det er også almindeligvis omtales som kvalme, bilus, og ”syg i maven”.

• Regurgitation - Dette er et reflux eller tilbageløb af maveindhold i spiserøret, som kan nå så højt op som halsen. Dette fører til en brændende fornemmelse og sur smag i spiserøret og fordøjelseskanalen.

• Oppustet mave - Dette refererer til den fornemmelse af at føle oppustet eller fuld, selv efter et lille måltid. Den ledsages af gas i maven. Dette forårsager omfattende kramper og sure opstød. Dette er den mest almindelige symptom på en sur mave. (21, 22)

Årsager til sur mave

Der er forskellige årsager, der kan føre til en sur mave. De mest almindelige er vist her:

• Overspisning - Forbruger mere end man kan fordøje fører til overskydende produktion af HCI, hvilket fører til surhed og sur mave.

• Kulsyreholdige drikkevarer - indhold beluftet gas og alkohol, kulsyreholdige drikkevarer føre til fremstillingen af ​​overskydende syre i maven.

• Spicy Foods - Spicy fødevarer ofte føre til en brændende fornemmelse i fordøjelsessystemet og fordøjelseskanalen, hvilket indikerer begyndelsen af ​​en sur mave.

• Helbredstilstande - Indimellem kan en vedvarende sur mave være forårsaget på grund af kroniske sygdomme som gastritis og mavesår.

Nu hvor du ved, hvordan man kan slippe af sur mave, hvad venter du på? Hvis din sur mave ikke er at få helbredes ved hjælp af de ovennævnte naturlige hjem retsmidler, er det tilrådeligt at konsultere din læge. Desuden bør personer, der oplever tilbagevendende sur mave eller lider alvorlige symptomer straks kontakte en læge.

Frygt ikke en sur mave. Slip af med det! Del dine foretrukne hjem retsmidler til sur mave med os i kommentarfeltet.