7 Utroligt enkle måder for teenagepiger at tabe sig

Fedme er en af ​​de mest almindeligt stødt på problemer i dag. Det handler ikke kun griber ind i ens selvtillid, men også påvirker og skader de dag-til-dag aktiviteter. Den måde, du ser og føler spiller en vigtig rolle i ens liv. Og din kropsvægt spiller også en lige så vigtig rolle.

De fleste teenagere i dag tørster efter størrelse nul tal. Jeg finder ofte teenagepiger efter FAD kostvaner eller nedbrud kost til bare glide ind i disse krop-hugging kjoler, deres foretrukne skuespillerinder sport på TV. Ser godt altid betyder noget. Men besidder en størrelse nul figur eller en slank krop som benchmark for at se godt ud er en absolut forkert koncept. Hvad skal sagen er at have en sund og fit krop.

Teenagere over hele verden i dag kæmper mod forskellige sygdomme for blindt følgende crash kost og usunde madvaner. Er meget afgørende Vægttabet for teenagepiger, der lider af fedme. Men det skal gøres på den rigtige måde. Hvis du også tilfældigvis er en teenager og ønsker at kaste et par kilo, her er en artikel for at hjælpe dig med at opnå dit mål med lidt mere forsigtighed.

Måder om, hvordan man kan tabe Til teenagepiger

Små ændringer i din livsstil kan gøre dig sundere. Lad os få et kig på tips om at tabe sig hurtigt for teenagepiger, som beskrevet nedenfor:

1. Spil, Spil og Lege:

Ja, du læste rigtigt. Afspilning kan faktisk hjælpe dig med at tabe den rigtige måde. Men, spiller her ikke virkelig mener at spille indendørs spil. Så lægge din play station og X-Box og skjule væk din smartphone også.

• Kom ud i det fri og forkæle i forskellige sportsgrene.
• Afspilning af sport gør en fantastisk fitness aktivitet.
• Det hjælper dig med at holde fit (læs tabe) og på samme tid, det gør du lærer team building færdigheder. Det forbedrer også fokus og koncentration.
• Hvis du ikke nyde sportsgrene som tennis eller badminton, så prøv din hånd på at cykle eller rindende.

2. Bunk Junk:

Jeg ved, at dette ville være for hård ved dig. Men, medmindre du køje junkfood du kan ikke drømme om at tabe sig. En af de must at gøre tips om hvordan man tabe sig hurtigt til teenagepiger. Her er hvad du skal gøre:

• Hvis opgive alt synes umuligt, vælge en og handelsmæssige andre.
• Der er ikke noget problem, hvis du ikke kan opgive din popcorn i teatret. Men, handel din kold drink med en flaske aromatiseret mineralvand eller rent vand.
• Erstat chips med din favorit sandwich med ristede nødder.
• Hvis du tørster for slik, hvordan om at have mere af frugter end is. Fedtfattig frosset yoghurt toppet med frisk frugt kan også være lige så fristende og tilfredsstillende.
• Junkfood altid gør du får dårlig og stædig vægt, der bliver rigtig svært at tabe senere.

 [Læs: enkle måder, hvorpå Mandler Hjælp til at tabe]

3. Ditch At Soda Forever:

Jeg ved, jeg har allerede brudt dit hjerte med disse ord, men du skal altid tage sandheden med et gran salt.

• Sodavand kommer læsset med tomme kalorier.
• De skal blot tilføje mere og mere vægt i løbet af en periode.
• Sodavand påvirker udseendet af din hud.
• Hvis springer det hele taget er for meget for dig at gøre lige nu, i hvert fald vælger lavt kalorieindhold eller kost-version.
• Du skal også springe andre drikkevarer i form af koffein og andre emballerede fødevarer som godt.

4. Prøv din hånd på Yoga:

At være en teenager, er du allerede chikaneret omkring ti andre problemer, der er dukket op ud af ingenting. Tilføj vægtøgning til det, og du er i fuldstændig kaos. Du er nødt til at give tid til at sortere hver enkelt separat, ikke? Hvad med at finde en løsning for de fleste af dine problemer?

• Yoga er en af ​​de bedste løsninger for at tabe vægt som teenager og dette gælder på tværs af generationer.
• Det giver dig også magt til at bekæmpe andre ændringer i din krop og liv.
• Det anses som det bedste middel mod et roligt sind, krop og sjæl.
• Det channelizes mere energi ind i din krop, og hjælper med at kontrollere dit stofskifte.
• Hvis du ikke er motiveret nok til yoga, finde en kammerat, der ville ledsage dig og yoga bliver alle sjov for dig.

5. Aldrig Spring morgenmad:

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Hvis du er vant til at springe over det hver dag, så tro om igen. Dette kan meget vel være årsagen bag din vægtøgning.

• Eksperter siger, du skal have din morgenmad inden for 60 minutter efter at vågne op om morgenen.
• En god morgenmad skal have en balance af protein, fiber og sunde kulhydrater. Giv drikkevarer en Tommelfinger ned. I stedet vælger frisk juice og frugt.
• En god morgenmad spark starter dit stofskifte, hjælper dig tabe sig hurtigere.
• Når du har en ordentlig morgenmad hver morgen, du har tendens til at spise mindre i løbet af dagen.
• Morgenmad hjælper dig også bremse din sult veer og cravings i løbet af dagen.

6. Sleep Well:

Undersøgelser tyder på, at når du sover godt, du har tendens til at spise for meget eller spise mindre den næste dag.

• Altid holde sig til en søvn tidsplan.
• Sleeping sent forstyrrer din næste dags rutine.
• Når du er sove-berøvet, du har tendens til at nå ud til de unhealthier indstillinger af fødevarer.
• Du binge selv når du ikke er rigtig sulten.
• Søvn-afsavn kan gøre dig sløv hele dagen og måske endda tvinge dig til at springe over dine daglige øvelser og andre aktiviteter.
• Aldrig falde i søvn med fjernsynet tændt, lyset forstyrrer din søvn og forhindrer dybe og en god nats søvn.

7. Hold på det:

Den sidste men sikkert ikke den mindst ene er at holde styr på dit vægttab planen. En endelig fantastisk måde at tabe sig for teenagepige.

• Hvis du forgude hot bods og ønsker at have en som dem, indse, at de følger en streng regime og følge deres kost under opsyn.
• Det er ikke muligt at tabe sig natten over.
• Giv ikke op, hvis du ikke kan se resultatet med det samme. Det tager altid tid til sådanne ting til at ske.
• Vær konsekvent i din tilgang og følge en blanding af både kost og motion.

Det er de måder, der vil hjælpe dig hvordan man kan tabe til teenagepiger. Håber denne artikel vil motivere dig til at følge en sund tilgang. Husk altid, den måde, du ser sikkert betyder noget, men hvad der betyder noget endnu mere er, hvordan du pleje dig selv indefra. Aldrig dømme dig selv på baggrund af dit udseende. Ser aldrig er de rigtige parametre for at dømme en person. Kend forskellen mellem at være overvægtig og være fit. Aldrig forveksle egnethed til at være størrelse nul eller ethvert andet fad tendens.

Hvis du kommer til at vedtage denne vægttab strategi, skriv til os, hvor godt du lykkedes der. Indtil da, nyd happy vægttab rejse.