Giver Vitamin B12-mangel bly til vægt Gain?

Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er et vandopløseligt vitamin, der spiller en central rolle i den normale funktion af hjernen og nervesystemet. Vitamin B12 er involveret i dannelsen af ​​blodceller, DNA-syntese og energiproduktion. Det øger din koncentration og øger din hukommelse system. Det forsinker ældning og beskytter immunsystemet. Vitamin B12 er også anvendes til behandling af flere sygdomme som depression, anæmi, hjertesygdomme, diabetes, AIDS, hævede sener og tarmsygdomme.

Naturlige kilder rige på vitamin B12 er fødevarer som kød, mejeriprodukter og fisk. Mangel på vitamin B12 i kroppen kan føre til dens mangel. Der er flere årsagsfaktorer af vitamin B12-mangel. Nogle af dem er:

Perniciøs Anaemia- Den mest almindelige årsag til vitamin B12-mangel er perniciøs anæmi. Det er en immun tilstand, der er forårsaget af mangel på et protein kaldet intrinsic faktor, der er nødvendig for at absorbere vitamin B12 fra fødevarer ind i kroppen. Det er mere almindeligt observeret hos ældre mennesker.

Vegetarisk kost-De, der følger en streng vegetarisk er en større risiko for at udvikle vitamin B12-mangel. De rige naturlige kilder til vitamin B12 er æg, kød, fisk og mejeriprodukter.

• Gastritis
• Mavesår
• Fordøjelsessygdomme sygdomme som cøliaki, Crohns sygdom og bakterievækst

Symptomer på vitamin B12-mangel:

Når vitamin B12 er mangelfuld, celledeling langsommere. På grund af denne langsomme celledeling, er røde blodlegemer udvidet og ødelagt af immunsystemet. Der er flere symptomer forårsaget af vitamin B12-mangel. De er:-

1. Kronisk træthed-med vitamin B12-mangel, der er en vedvarende følelse af udmattelse og træthed.

2. Incontinence- Grundet vitamin B12-mangel, blæren er ude af stand til at holde urin og lækage.

3. Åndenød Breath- Åndenød eller langsom vejrtrækning er hovedsageligt forårsaget på grund af B12 ikke bliver ordentligt absorberes af kroppen.

4. Forgetfulness- glemsomhed er et almindeligt symptom, når neurologiske system er berøvet vitamin B12

5. Hallucinationer og Psychosis- En af de ekstreme symptomer, der kan opstå som følge af vitamin B12-mangel er hallucinationer og svage mentale tilstande.

Er B12-vitamin fører til vægtøgning eller vægttab?

Ingen! Vitamin B12-mangel absolut ikke fører til vægtøgning. En af de store symptomer forbundet med vitamin B12-mangel er vægttab. Vægttab opstår, når kroppen ikke har tilstrækkelige mængder af vitamin B12 i det. B12-vitamin generelt påvirker fordøjelsessystemet i første omgang, hvilket fører til en masse fordøjelsesbesvær og kvalme-relaterede problemer, der forårsager en mangel på appetit, opkastning og vægttab. Hvis din mave er blevet såre alt for mange gange på det seneste, kan dette være et symptom på vitamin B12-mangel. Uforklarligt vægttab kan gøre dig glad og kan virke som en velsignelse, men hvis vægttab sker uden nogen kost eller motion, så er det noget at bekymre sig om. Det kan skyldes, at vitamin B12-mangel. Den første effekt Vitamin B12-mangel har på kroppen er den umiddelbare vægttab, der er synlig.

Sådan får mere vitamin B12?

Den bedste og naturlige måde at få vitamin B12 tilbage i din krop er at spise fødevarer, der indeholder det. Fødevarer rige på vitamin B12 er kød, æg, fisk og mejeriprodukter. Bortset fra disse naturlige kilder, kan du få B12-vitamin kapsler, sirup og også sundhed drikkevarer, der sikrer at bringe tilbage din vitamin B12 niveauer tilbage til normal. B12-vitamin, som er den mest vigtigt vitamin i kroppen, beskytter dit immunforsvar og holder din krop sund generelt.

Sørg for at du har nok vitamin B12 i din kost og sige farvel til vægttab med det samme!