Hvad er Coachella diæt?

Den Coachella Festival er en af ​​de hurtige nye musikfestivaler, hvor korte shorts, afgrøde toppe og overdimensionerede nuancer er normen. Det er ingen overraskelse at bemærke, at mange kvinder forsøger at komme i form til festivalen. Hvis du også er en af ​​dem, så denne post er en skal læse for dig!

Læs om at vide mere!

Den Coachella Diet

Den afsindigt travlt med at komme i form til den fritløbende fejring af musik og kunst, der er Coachella festivalen, har givet anledning til Coachella kost. Selvfølgelig betyder kosten ikke de øl eller skuddene vil du sandsynligvis forbruge på festivalen. Så hvad er det Coachella kost? Er det en specialiseret kost plan?

Nå, ja og nej! Selv om det var tendenser et stykke tid siden, Coachella kost er ikke en fast kostplan. Du skal dog ikke blive modløs. Lad os se på nogle øvelse rutiner for at få dig i den rigtige form for festivalen. For alle henseender, dette er en del af Coachella kost.

1. Abs Workout

Her ser vi på, hvordan Pilates instruktør Alexandra Colemans intensiv træning kan hjælpe dig med at opnå, at lean mave. Så får afgrøde top klar med den simple øvelse rutine her:

1. Begynd med at ligge ned på ryggen. Nu bringer dine arme bag hovedet.
2. Hæv dine knæ og holde sålerne fladt på jorden.
3. Støt din hals og interlock fingrene.
4. Nu skubbe din overkrop frem mod dine knæ. Indlede bevægelsen fra brystet og undgå at stresse din hals.
5. Skub ikke torso hele vejen til knæene. Hold stillingen, og tage det ene ben op og holde knæet i en 90 graders vinkel til jorden. Det andet ben har brug for at forblive i luften og ikke på jorden.
6. Suck navlen mod rygsøjlen.
7. Bring det andet ben op og slutte dem begge sammen. Bøjede knæ og fødder parallelt med jorden. Hold stillingen.
8. Skift ben og gentag.

Du kan også overveje at udføre simple yoga asanas til at tone dine mavemuskler og få at flad mave for Coachella.

2. Plank Pose

Den modificerede yogastilling er en god måde at sikre, at du tone din abs og ben. Den planke udgøre vil hjælpe dig med at få dem magert abs du har brug for Coachella.

1. Kom ned på knæ og bøje din torso fremad, indtil dine hænder er på gulvet.
2. Nu rette dine ben og arme.
3. Begynd at bøje dine albuer, så de er fladt på gulvet.
4. Din ryg skal være lige.
5. Hold stillingen i omkring 45 sekunder til 60 sekunder.
6. Du vil måske tænke på at øge planke tid.

3. Ben Workout

Korte shorts ville ikke se godt ud uden et par tonet ben. Så den bedste måde at tone din krop til Coachella er at arbejde på din nederste kropsform. Her ser vi på nogle øvelse rutiner til at hjælpe dig med at få dem tonet ben.

For benene, kan du overveje at lave nogle squat rutiner ligesom bægeret squat, eller hvis du er på udkig efter noget mere intens prøve springet squat.

Udfør disse enkle trin for springet squat.

1. Stå på en yogamåtte med benene let adskilte.
2. Nu bøje knæ og komme ind i en sit-down position. Hold dine lår parallelt med jorden.
3. Pause og hold stillingen. (Du kan løfte et bæger og vende tilbage til stående stilling til at fuldføre en bæger squat).
4. Start din krop opad. Som du stige, løft dine hænder over hovedet.
5. Prøv at lande i samme position.
6. Du kan overveje at løfte vægte i dine hænder til at intensivere springet squat.

Så bruge disse rutiner og få dette organ til at dø for på Coachella. Vi håber, du fandt vores post nyttig. Fortæl os hvilke øvelser har du bruge for at komme i form til Coachella. Del dine historier her.