Hvordan kun et par minutter af dampbad kan hjælpe dig med at tabe sig

En lang afslappende dampbad session er lige, hvad du har brug for at forkæle dig selv. At sidde tilbage, lad dine tanker tage vinger og gøre de problemer blegne - er ikke det luksuriøse? Hvis jeg sagde, at det ville hjælpe vægttab også ville du styrter til at tage en med det samme?

Whoa! Hold dine heste, fordi vi har brug for at diskutere, hvordan det virker for vægttab. Har en læsning, og så kan vi overveje, om du skal pakke et håndklæde snart.

Den genvej Dieter:

Trends skifter fra tid til anden. De fleste moderne mænd og kvinder sidder ved deres arbejdsplads. Så de tager elevatoren til en ventende taxa, sidde i den, vende hjem og sidde igen. Det er stillesiddende med et stort 'S'.

Da sidder er en favorit aktivitet, stående at tabe sig er ikke en tiltalende udsigt. Leder du efter nogen undskyldning for at køre den anden vej fra cardio? Hej! Det er motion også.

Kost piller synes at være den nyeste dille, der tilbydes af nidkære forretningsmænd. Pop et sjovt udseende pille og tabe, ingen indsats involveret. Er du falde for det?

Nej, den anden mulighed tilbage for genvej dieter er, spise mindre. Lad os se det i øjnene; sund mad smager ligesom salat. Kun junkfood kan give dig, at indfrielsen følelse, og du er kun tilbage med mulighed for at spise mindre.

Så, hvad kan en genvej dieter gøre for at kontrollere appetitten og tabe, mens du sidder hele tiden? Har et dampbad selvfølgelig!

Ja, dampbad kan reducere din vægt:

Glad for at høre, er vi ikke? En dampbad formår at reducere et par pounds fra kroppen (1). Men, (desværre er der en men), effekten er midlertidig.

• En dampbad opvarmes til en temperatur på omkring 110 grader Fahrenheit.
• Sidder i rummet gør du sved rigeligt.
• Vand tabt gennem sveden bidrager til vægttab.
• Du har i realiteten mistet vand vægt og ikke fedt.
• Dampbad i en varighed på 30 - 45 minutter er siges at falde op til 5 pounds.
• Mennesker med overskydende vand tilbageholdelse i deres kroppe vil have mistet mere vægt fra den resulterende vandtab.
• Vand tab gennem damp resulterer også i dehydrering.
• Så drikkevand efter en session er obligatorisk.

Desværre, genopfyldning af vand sætter vægten tilbage lige der, hvor det hører hjemme.

For at forenkle yderligere, mener dampbadet ikke brænde eller zappe kalorier ligesom motion gør. Det fjerner vand. I modsætning hertil sved fra motion er et direkte resultat af busted kalorier.

Er du stadig ikke en fan af cardio? Ingen sved! Jeg vil afsløre præcis, hvordan du kan lave et dampbad arbejde for dig.

Hvordan dampbad Faktisk Fordele Du:

Typisk ville man forestille sidder i et dampbad facilitet og forestille vægten smelter væk med sved. Da vi har konstateret, at miste vand vil gøre dig tabe midlertidigt uden at du ser tynd ', er vi nødt til at forstå fordelene ved dampbad bedre.

1. Sweat giftstoffer ud af dit system:

Dampbade er store detoxifiers, hvis du ikke vidste, at allerede. Damp åbner dine porer og forbedrer din krops potentiale til at fjerne giftstoffer gennem huden (2). Gør dampbad rutine tre gange hver uge for at maksimere fordelene ved denne naturlige afgiftende system.

Du hørte rigtigt, det er tre gange om ugen. Det er først da vores krop udskiller giftstoffer, som kan bidrage til dårlig stofskifte og vægtøgning. Regelmæssige dampbade kan faktisk gavne vægttab gennem afgiftning.

2. Beroliger blodårerne nok til at lade blodet gennem:

Dampbade er så afslappende, de løsne op dine muskler og arterier. Det har en positiv virkning på kredsløbssystemet, hvor blodgennemstrømningen er forbedret. Dampbade også berolige vores nervesystem og dermed reducere stress.

Dette er vigtigt, fordi, på længere sigt, det gør du aktiv. God blodcirkulation er livgivende for kroppen. Regelmæssige dampbade kan forbedre dit stofskifte og køre kroppen til at forbrænde fedt. Selv hvis du genvinde vand vægt i første omgang, vil du stadig begynde at tabe 300 kalorier på et gennemsnit, når dit stofskifte kick-starter.

3. Livsstilssygdomme Making Du Fat? Og hvad så?:

Dampbade lade dig gøre det afslappende, mens de livsstilssygdomme kan stresse sig selv ud. Mange gange, hjertesygdomme (hærdede arterier, blokerede arterier) og diabetes fra usund kost kan føre til indirekte vægtøgning.

En regelmæssig besøg på dampkabine stabiliserer din krop på mere end én måde. Den afstressende karakter dampbadet forbedrer omsætning, fjerne kolesterol og andre toksiner. Det kunne have nogle positive effekter på diabetikere også. Det er klart, hypertension og andre livsstilssygdomme styres med denne metode.

4. All That Mad Må ikke gøre dig sulten No More:

Her er, hvor vi kommer tilbage til at diskutere den 'spise mindre' valgmulighed. Sarkasme til side, del kontrol er ikke så slemt.

Ved at arbejde på appetit kontrol, kan du spise små portioner mad med jævne mellemrum. Sådanne valg holde dit blodsukker stabilt og stofskiftet brølende.

Umiddelbart efter et dampbad, din appetit sænkes. Desuden har store mængder vand til at genopbygge tabte væsker fylder din mave. Alle disse vil kombinere til at hjælpe dig med at tabe.

Nu Pack dit håndklæde:

Heldigvis er det muligt at sidde og tabe sig. Den eneste fangst er, du har brug for at ombryde dig selv i et håndklæde og tilbringe 30 minutter i et dampbad kabine mindst to gange om ugen.

Tilsyneladende er der personlige damp bad hytter specielt konstrueret og til rådighed til at placere i hjemmet.

1. Før badet, drikker et glas lunkent vand
2. Tag et dampbad på tom mave
3. Under badet, er du rådes til at blive pakket ind i et køligt håndklæde
4. Tillad dampen til at gøre dig svede så meget som muligt
5. Senere, tage et koldt brusebad
6. Hydrat selv straks som kroppen mister elektrolytter sammen med vandet

Gravide kvinder, personer med kroniske sygdomme, eller dem på medicin rådes til ikke at tage dampbade (3). Vasodilatation og dehydrering kan have alvorlige tilbageslag i personer med hjerteproblemer og epilepsi. Ældre mennesker kan føle sig svimmel og kan besvime fra overdreven varme.

Dampbad fungerer bedst i en kombination:

Når andre vægttab metoder komplimenteres med dampbad, de arbejder godt sammen. At have en massage er en glimrende idé, men der er bedre ideer.

På bekostning for at lyde klicheagtige, skal jeg minde om, at fedt tab opnås bedst ved motion. Kombiner dette med et dampbad og se det magiske ske. Og jeg nævne? Dampbade er vidunderligt for din hud.

Det handler om de dampbad fordele! fandt du hvad du ledte efter? Venligst dele dine tanker. Lad mig en kommentar nedenfor.