Shiva Meditation - Hvad er det, og hvad er dets fordele?

Shiva og meditation er uadskillelige. Tror du ikke det? Der er nok kalender kunst rundt portrættere ham som en dybt meditere siddende betler at overbevise dig så.

Tja, det er fordi han er Herre Meditation. Shiva Meditation er en proces, der kopierer hans intense stilhed.

Denne meditation åbner dit tredje øje og gør det muligt for dit sind til at fungere i den højest mulige måde. Det hjælper dig med at mestre dit sind og stoppe tanker i at påvirke dig.

Betragtes som en livsændrende proces ved store yogier, Shiva Meditation hjælper dig med at blive mere udviklet og foretage din hverdag på en meningsfuld måde.

Fascinerende, er det ikke? Der er meget mere i det, selv om. Find det hele nedenfor. Fortsæt.

Først, lad os forstå begrebet Shiva bedre.

 Hvad er Shiva?

 Shiva er Adiyogi - den første guru yoga. En yogiske lore nævner, at over 15.000 år siden, han opnåede oplysning og dansede ecstatically på Himalaya og skabte 84 lakh asanas med hans bevægelser.

Men, når du spørger nogen, hvad Shiva er, er der ingen enkelt svar. Og, det er skønheden af ​​Shiva. Shiva er universel bevidsthed. Og indse, at du er ét med det er det trick til at hjælpe dig med at forstå arbejdet i verden.

Meditere på en så intens kosmisk energi eller tanke vil kun ophøje dit væsen. Shiva er tilbedt i forskellige former og har mange navne.

Han er en yogi, en kosmisk danser, en familie mand, en asketisk, osv Shiva er også bredt repræsenteret i aniconic form af 'lingam.' Men, på højeste niveau, han er en formløs og grænseløs primal sjæl i universet.

Han kaldes af forskellige navne som Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​osv Shiva symbolske repræsentation er, at en muskuløs mand iført tiger hud med slanger pryder hans krop og aske tværet ud på det.

Han bærer et spyd kaldes 'Trishul'og en tromme kaldet 'Damaru.' Hans hals er blå, og han har lange, tykke, sammenfiltret låse. Ganga flyder fra hans hoved, og månen skinner fra toppen af ​​hovedet.

Han har et tredje øje, hvilket er stort set den indre blik, der gør det muligt at opfatte og forståelse af selvet og verden på et ubevidst plan. Shiva Meditation hjælper med at åbne dit indre øje.

Lad os tage et kig på sin procedure nu.

Den Shiva Meditation Technique 

1. Forberedelse
2. Siddende position
3. Vejrtrækning
4. Visualisering
5. Messer
6. Blissing Out

1. Fremstilling 

Første ting - stræk. Ja, der vil hjælpe dig med at sidde komfortabelt uden at føle nogen spænding eller stivhed i kroppen. Sørg for at strække din ryg, hofter, balder, skuldre, lår og fødder. Prøv asanas som Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana osv

Derefter skal du finde et sted, der ikke er støjende, og hvor man kan høre naturens lyde, ligesom fuglene kvidrer, og vinden swooshing. Bær behageligt tøj, noget, der er egnet til vejret, så du ikke sveder eller føle kulde.

Sluk gadgets og afslutte nogen umiddelbare opgaver, så når du sidder at meditere, vil intet distrahere dig eller gøre det nødvendigt at afslutte meditationen skyndsomt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Siddende position

 Sid behageligt, uanset om det er nede, på en stol, eller lænede mod en væg. Hold ryggen lige, men ikke unormalt lige.

Placer dine hænder i en behagelig stilling enten på knæene eller foldet sammen nær indersiden af ​​inderlår.

Når du sidder ned, påtage sig sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, eller Vajrasana.

Sørg for, at du er komfortabel i stillingen eller foretage justeringer, så din siddestilling ikke distrahere dig fra meditation.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Vejrtrækning

Træk vejret langsomt og bevidst, føler sin bevægelse. Inhale på optællingen af ​​6, hold vejret i 6 tæller, og udånder den på optælling af 6.

Fokus på hvordan luften går i, opholder sig i kroppen, og kommer ud. Giv fuldstændig opmærksom på det og komme tilbage til det, når din koncentration vakler.

Føl livskraften fylde din krop, når du inhalerer, bliver klar over pausen mellem indånding og udånding, og når du ånder ud, glemmer begrebet selvet og kroppen og føle enhed med alt omkring dig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Visualisering 

Vejrtrækning på ovennævnte måde hjælper din krop blive rolig og stille. Følg det op ved at føle det område mellem dine øjenbryn. Og mens du gør det, visualisere Shiva i hvilken som helst form, han optræder i dit sind.

Det kunne være Nataraja, den kosmiske danser, Adiyoga, den mediterende Munk, eller Ardhanarishwara - udførelsesformen i mand-kvinde aspekter. Føl hans tilstedeværelse og aura. Være helt taget af den.

Tænk på intet undtagen Shiva. Lad Shiva opsluge dig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Chanting 

I et forsøg på at fusionere med Shiva, påkalde hans navn. Chant 'Om Namah Shivaya,' hvilket betyder at påkalde Shiva med ærbødighed. Om er en ur-lyd. Det er den første lyd af skabelsen. Udgivelse Om er ekko skabelse, liv og energi.

'Namah Shivaya' tilbyder hengivenhed til Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' kontinuerligt i et tempo, som du finder passende. Mantraet vil hjælpe dig til at føle Shiva i dig selv. Fortsæt indtil du føler fusioneret med Shiva, hvor der ikke er selvstændige, og du er Shiva, og Shiva er dig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Blissing Out 

Bo i dette øjeblik af absolut lyksalighed, hvor du oplever guddommelighed. Lad det fjerne rod i dit sind og hjælpe dig med at få en enkelt spids fokus.

Gnid håndfladerne sammen og placere dem på dine lukkede øjne. Du vil føle fjer lys som et resultat af at overvinde vægten af ​​dig selv. Lad den følelse synke helt, og derefter langsomt åbne dine øjne til at afslutte meditationen. Denne procedure kan tage et sted mellem en halv time til et par timer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Lad os nu gøre os bekendt med de mange fordele ved Shiva Meditation.

 Fordele af Shiva Meditation 

• Shiva Meditation inducerer en dyb tilstand af ro og afslapning.
• Unødvendige tanker tørres af fra dit sind med denne meditation.
• Det øger din udholdenhed og stabiliserer dit blodtryk.
• Shiva Meditation letter dine spændte muskler og styrker dit immunforsvar.
• Det hjælper dig med at tabe og komme over din afhængighed.
• Det sinker aldringsprocessen og opbygger enorm selvtillid.
• Shiva Meditation hjælper du slipper alle dine frygt og fobier.
• Det hjælper dig med at få kontrol over dine tanker.
• Det forbedrer din hukommelse og hjælper bedre dine relationer.
• Shiva Meditation hjælper dig med at reagere mindre på unødvendige problemer.
• Det hjælper dig med at håndtere bedre med dine problemer i stedet for at blive rastløs.
• Det hjælper dig med at opdage formålet med dit liv.
• Shiva Meditation hjælper dig med at blive tilgivende og ét med Gud.

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Hvor ofte skal jeg træne Shiva Meditation?

Øv Shiva Meditation hver dag for de bedste resultater.

Hvordan træner jeg mig selv til at sidde fokuseret for lange varigheder i Shiva meditation?

Sidder fokuseret til en passende mængde tid i Shiva Meditation er en udfordring. Start med 5 til 10 minutter og langsomt øge varigheden med tiden og praksis.

Shiva Meditation er en af ​​en slags. Det er smukt og transcendental. Først når du begynder at øve, vil du indse sit enorme potentiale. Og her, vi fortalte dig alt hvad du behøver at vide om Shiva Meditation. Nu, hvad der er tilbage er for dig at begynde praksis. Så komme i gang, ASAP!