11 fantastiske fordele ved Loquat (Lokat)

Loquat frugt er en eksotisk sød frugt fyldt med sunde og vitale næringsstoffer som vitaminer, mineraler, antioxidanter, flavonoider og andre. Vil du vide, hvad så specielt ved denne frugt, og hvad er loquat fordele for dit helbred, så læs videre!

Hvad er en Loquat?

Loquat, også kaldet som kinesisk Plum er en frugt, der vokser på en stor busk og er hjemmehørende i Kina. Det videnskabelige navn af denne frugt er Eriobotrya japonica og hører under rosacea familien. Loquats er relateret til kernefrugter familie, som omfatter æbler, pærer og blommer. Loquat er en af ​​de første frugter til at blive dyrket i Asien og er ofte nævnt i kinesisk mytologi. Der er to arter af mispel, europæiske og japanske og japansk er mere anerkendte end den europæiske. Mindst 14 sorter af mispel dyrkes i Indien og alle varierer i kvalitet, størrelse, form, syrlighed og sødme. Regioner, der dyrker mispel er Uttar Pradesh, Delhi, og Punjab, Himachal Pradesh, Maharashtra og et par hill stationer i det sydlige Indien.

Det er en rund eller pæreformet frugt med en gul farvet tynd og hård hud. Pulpen er hvidt og har brune frø i forskellige størrelser. Det smager ligner abrikoser, kirsebær og andre søde frugter. Det er hovedsageligt spises rå og er også behandlet for at forberede syltetøj, gelé og saft. Du kan bruge loquat blade til at forberede te for afslapning effekter.

Loquat Ernæring Fakta:

Loquat frugt fordele er høje, som de er en glimrende kilde til A-vitamin, B og C. Den indeholder næsten alle B-kompleks vitaminer som thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxin, folater og folinsyre. Det indeholder mineraler som calcium, mangan, kalium, fosfor, zink, kobber, selen og kulhydrater. Den indeholder også monoumættede fedtstoffer som omega 3 fedtsyrer og omega 6 fedtsyrer. Frugten er også lav i kolesterol og kalorier, da det næsten ikke indeholder nogen lipider eller proteiner. Find den ernæringsmæssige værdi af loquats i tabellen nedenfor.

Loquat Ernæring data USDA Sundhed figur:

Næringsstof	Enhed	Værdi pr. 100 g	1. Kop, kuberet 149g	1 stor 20g	1 medium 16g	1 lille 13,6 g
Nærmer sig
Vand	G	86.73	129.23	17.35	13.88	11.80
Energi	Kcal	47	70	9	8	6
Protein	G	0.43	0.64	0.09	0.07	0.06
Total lipid (fedt)	G	0.20	0.30	0.04	0.03	0.03
Kulhydrat, ved forskel	G	12.14	18.09	2.43	1.94	1.65
Fiber, total kost	G	1.7	2.5	0.3	0.3	0.2
Mineraler
Calcium, ca.	Mg	16	24	3	3	2
Jern, fe	Mg	0.28	0.42	0.06	0.04	0.04
Magnesium, mg	Mg	13	19	3	2	2
Fosfor, s	Mg	27	40	5	4	4
Kalium, k	Mg	266	396	53	43	36
Natrium, na	Mg	1	1	0	0	0
Zink, zn	Mg	0.05	0.07	0.01	0.01	0.01
Vitaminer
Vitamin c, total ascorbinsyre	Mg	1.0	1.5	0.2	0.2	0.1
Thiamin	Mg	0.019	0.028	0.004	0.003	0.003
Riboflavin	Mg	0.024	0.036	0.005	0.004	0.003
Niacin	Mg	0.180	0.268	0.036	0.029	0.024
Vitamin b-6	Mg	0.100	0.149	0.020	0.016	0.014
Folat, dfe		14	21	3	2	2
Vitamin b-12		0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamin a, rae		76	113	15	12	10
Vitamin a, iu	Iu	1528	2277	306	244	208
Lipider
Fedtsyrer, totalt mættede	G	0.040	0.060	0.008	0.006	0.005
Fedtsyrer, samlet enumættet	G	0.008	0.012	0.002	0.001	0.001
Fedtsyrer, total flerumættet	G	0.091	0.136	0.018	0.015	0.012
	Mg	0	0	0	0	0

Loquat Fordele for Sundhed:

Ikke kun gøre de smager lækker og forfriskende, er mispel velsignet med mange nærende og sundhedsmæssige fordele også. De loquat fordele er som følger:

1. Gavnlig i kræftbehandling:

Adskillige undersøgelser har vist, at loquat ekstrakter er gavnlige i cancerterapier grund af dens cytokin immun modulationsfunktionsevne. Laetrile i loquat er et kendt anticancermiddel. Pektin i loquat holder på fugten i tyktarmen og fungerer således som en bulk afføringsmiddel. På denne måde hjælper til at beskytte tyktarmen slimhinden ved at nedsætte eksponeringstiden for giftige stoffer samt binde kræftfremkaldende kemikalier i tyktarmen.

2. Fremragende Vitamin A Kilde:

Mispel er en glimrende kilde til vitamin A. Vitamin A opretholder integriteten af ​​slimhinderne i huden. Forbrug af vitamin A rige fødevarer forhindrer lunge og hulrum cancer. A-vitamin er også afgørende for den visuelle og tandsundhed i en person.

3. Kontrol hjertefrekvens & Blood Pressure:

Kalium i loquat er en vigtig komponent af celle- og kropsvæsker og hjælper med at kontrollere hjertefrekvens og blodtryk.

4. Reducerer blodcholesterolniveauerne:

En af de bedste loquat fordele. Pektin reducerer også kolesterolindholdet i blodet ved at nedsætte re absorption i tyktarmen ved at binde galdesyrer resulterer i sin udskillelse fra kroppen.

5. God kilde til essentielle mineraler:

Loquat har en god kilde til mineraler som jern, kobber, calcium, mangan osv Mangan anvendes i kroppen som en co-faktor for antioxidanten enzym. Kobber er kræves til fremstilling af røde blodlegemer, hvor jern er nødvendig for cellulær oxidation og ordentlig blodcirkulation i kroppen.

6. Kampe hukommelsessvækkelse, Neurologisk & oxidativt stress:

Loquat ekstrakter bekæmpelse hukommelsessvækkelse og neurologisk og oxidativ stress.

7. Anti-inflammatorisk & smertestillende egenskaber:

Loquat blade indeholder betydelige antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber og er et værdifuldt middel til behandling af cancer. Loquats blade ekstrakt beskytter også kroppen mod cellulære aldring. Desuden er Loquat blade også menes at have en mild begrænsende virkning på HIV. Bladet indeholder 2-alfa-hydoxyursolic syre, som også indeholder anti HIV effekter.

8. Mild beroligende Kvalitet:

Loquats har en mild beroligende kvalitet og kan forarbejdes til en beroligende hostesaft eller en pasta til at lindre kvalme. Denne pasta forbedrer respiratoriske funktioner ved at fjerne slim og gøre det lettere at hoste. Loquat blad er vist at forkorte restitutionstiden fra respiratorisk sygdom.

9. Reducer Uregelmæssig sult kvaler:

Loquats er rige på fibre og er en sund indstilling for dem, der ønsker at tabe sig. Fødevarer rige på fibre holder maven fuld i en længere periode, og reducere uregelmæssig sult veer.

10. Aids Fordøjelse:

Loquat hjælpemidler fordøjelsen og giver lindring til dem, der lider fordøjelsesproblemer.

11. Forhindrer Diabetes & hyperlipidæmi:

Loquats er en funktionel fødevare til forebyggelse af diabetes og hyperlipidæmi. Loquats frigive en række naturlige kropslige kemikalier kendt som polysaccharider, der bidrager til at reducere diabetes ved at øge produktionen af ​​insulin. Dens ekstrakt støtter også pancreas ved at supplere insulinproduktion.

Så disse var de fantastiske loquat fordele, hvorfor vente så lad os gøre det til et ideelt til forbrug for at opretholde optimal sundhed.