13 uventede bivirkninger af kokosolie

Det er faktisk uventet - at selv få at vide, at kokosolie har bivirkninger.

Men det gør. Og nogle gange kan en bivirkning bliver farlig.

Hvilket er grunden er afgørende at vide om dem. Hold læsning for at kende nogle af de uventede bivirkninger af kokosolie. Men inden da, lad os tage et blik på dens fordele.

Coconut Oil Fordele - A Brief

Tal om kokosolie, og dens fordele er, hvad pop ind i vores sind. I virkeligheden er der over 1.500 undersøgelser, der viser healthfulness af kokosolie. De fleste af sine fordele kan tilskrives mellemlange kæder fedtsyrer (MCFAs), der også kaldes de sunde fedtstoffer. Årsagen er, MCFAs er lettere at fordøje og er ikke let lagres som fedt. De besidder også antimikrobielle og antifungale egenskaber.

Fordelene er mange - lige fra at forbedre hjerte sundhed til fremme nyrefunktionen, forbedring af nervesystemet til at beskytte leveren mod dødbringende lidelser, denne olie virker vidundere.

Men hvad er ikke, hvad vi er her for at tale om, er vi?

Er kokosolie har nogen bivirkninger?

Ja. Det gør det. Men dette aspekt kræver klarhed.

Kokosolie er tilgængelige på markedet i to former - jomfru kokosolie, og den kommercielle kokosolie.

Jomfru kokosolie er den reneste form af olien. Det er ikke behandlet. Derfor er det rangerer højere på fordelene. Og det kommer med næsten ingen bivirkninger. Men den kommercielle kokosolie (som de fleste af os bruger, muligvis) er det forarbejdede variant. Det har visse bivirkninger. Et par af disse omfatter vægtøgning og en stigning i dårlige kolesteroltal.

I de følgende linjer, vil vi udvide disse bivirkninger.

Bivirkninger af kokosolie

Der er også potentielle negative kokosolie bivirkninger, som vi ikke kender til. Tjek nogle af de overraskende bivirkninger af indtagelse kokosolie

1. Diarré

Kan kokosolie forårsage diarré? Nå, er kokosolie normalt indtages oralt for at bekæmpe intern bakteriel infektion. Denne proces med at ødelægge bakterier kan føre til visse kortsigtede bivirkninger. Og en af ​​dem er diarré. Der kan være andre relaterede symptomer også.

For at minimere symptomerne, skal du først forbruge olien i mindre mængder - og gradvist arbejde dig op til den nødvendige mængde.

2. Acne Breakout

Dette er mere tilbøjelige til at ske til personer med alt for fedtet hud. Den laurinsyre i kokos hjælper sædvanligvis i dræbe acne-forårsager bakterier. Men det er i tilfælde af hud, der er ikke meget fedtet. Ellers kunne der være et problem.

Hvad kan du i stedet gøre er at bruge kokosolie som et luftfartsselskab olie. Brug andre hudvenlige æteriske olier, sammen med kokosolie, at få nødhjælp fra acne.

3. Højt kolesterolniveau

Som pr en rapport fra Harvard Medical School, kan kokosolie ikke være så sunde som andre vegetabilske olier (som olivenolie eller sojaolie) med hensyn til kolesterol (1). Selvom kokosolie kan øge gode kolesterol niveauer, kan det ikke foretrækkes frem for andre sunde vegetabilske olier.

Stigningen i kokosolie indtag var knyttet til en stigning i totale cholesterolniveauer såvel som af LDL (det dårlige kolesterol) (2).

Den mættede fedtindhold i kokosolie er højere end andre fedtstoffer eller olier (smør eller olivenolie) (3). Og det har vist sig, at høje niveauer af mættet fedt fører til en stigning i dårlige kolesterol, som i sidste ende kan resultere i sundhedsmæssige komplikationer.

4. Intestinal Distress

Personer med fruktose er særligt modtagelige for dette. Det er dybest set, når nogen har problemer med at absorbere fruktose, hvilket resulterer i fordøjelses problemer - herunder tarm nød. Selvom kokosolie ikke indeholder fruktose, alle andre produkter fremstillet af det gør. Hvis du lider af en tarm nød eller relaterede emner skrive forbruget af produkter, der indeholder kokosolie, du ved hvad du skal gøre - konsultere din læge.

Talrige fødevarer produkter baseret på kokosolie indeholder også fructaner, der er lavet af en lille kæde af fruktose. Fructaner kan også forårsage gastrointestinale problemer.

Enkeltpersoner oplever fordøjelsessystemet nød bogføre forbruget af disse fødevarer også ofte reagere på broccoli, hvidløg, løg, hvede, og rosenkål.

Visse forbindelser kaldet sulfitter er til stede i kokosmel (hvis ikke i kokosolie), som også kan forårsage fordøjelsesproblemer. Den bedste løsning kunne være at fjerne alle former for kokosnød fra din kost og se, om symptomerne forbedres. Hvis ikke, kan du besøge din læge.

5. Allergier

Dog ikke så udbredt som andre former for allergi, kokosolie forårsager allergi, hvis man er følsomme over for det. Nogle af de allergiske reaktioner omfatter kvalme, udslæt, eksem, nældefeber, opkastning og anafylaksi (en dødelig nødsituation, der involverer urolige vejrtrækning).

Ifølge en Boston undersøgelse, børn have peanut allergi (eller allergiske til trænødder) er mindre tilbøjelige til at være allergiske over for kokosolie (som kokosnød er ikke dybest set en møtrik, men en frugt) (4). Still, hvis dit barn har nogen af ​​disse allergier, er det bedre at konsultere din læge, før lade dem prøve kokosolie.

Her er, hvad du måske nødt til at undgå, hvis du er allergisk over for kokosolie (eller en hvilken som helst form for kokos) - chokolade, kager og popcorn, som de sælger på biografer.

Hvis du er mistænksomme over for at have allergiske reaktioner til kokosolie, er det bedre at holde styr på dine symptomer i en fødevare dagbog. Indlæg som, du kan besøge din sundhedspleje specialist. Dette hjælper dig med at få et indblik i allergi.

I sjældne tilfælde kan man endda udvikle alvorlige allergisymptomer - disse kan omfatte hurtig hjerterytme, hævelser i ansigtet, og svimmelhed. Hvis du oplever nogen af ​​disse, kan du besøge din læge straks.

Der er et stof kaldet kokosdiethanolamid, fremstillet af kokosolie, der anvendes som et middel i hånden vaskevæske. Som pr en finsk undersøgelse visse individer oplevede allergi efter brug, der indeholder dette middel (5).

6. Allergiske reaktioner i børn

Selvom kokosolie er godt for børn, er der visse aspekter, der skal holdes for øje. Og det vigtigste af de aspekter er en defekt skjoldbruskkirtel. Hvis dit barn har hypothyroidisme, afstå fra at bruge kokosolie (eller relaterede produkter), før at konsultere lægen. Dette skyldes, at olien kan forværre tilstanden og endda forårsage allergiske reaktioner hos nogle børn.

7. Kan skade Heart

Ifølge American Heart Association, spise færre mættede fedtstoffer og mere af umættede fedtstoffer er den bedste måde at forebygge hjertesygdomme. Og kokosolie, er højere indhold af mættet fedt, kan skade hjertet.

Selvom kokosolie også indeholder umættet fedt, der er ingen forskning, der viser det at afbøde de skadelige virkninger af mættet fedt.

En rapport siger, at kokosolie indeholder flere dårlige fedt end oksekød eller smør (6). Og som pr anden New Zealand undersøgelse, kokosolie øger dårlige kolesterol i højere grad end umættede planteolier (7).

Faktisk blev selv ren jomfru kokosolie sig at have 92% mættet fedt - hvilket er det højeste mængde mættet fedt i noget fedt (8).

8. Hovedpine

Personer, der foretager afgiftning hjælp kokosolie (for gær infektioner, især) ofte oplever hovedpine. Det sker, når mellemlange kæder fedtsyrer i kokosolie nedbryde gærceller (der forårsager infektionen), hvorved der frigives en bølge af fungale toksiner i blodbanen.

9. Skjoldbruskkirtel

 Troen på, at kokosolie kan helbrede en underaktiv skjoldbruskkirtel er bare, at en tro. Og ikke et faktum (9). Dette er fordi der er utilstrækkelig dokumentation for, hvordan effektiv kokosolie kan være til forøgelse af skjoldbruskkirtlen sundhed (10).

10. Problemer med Olie Pulling

 Hvis du er følsom over for kokosolie, bruger det til olie trække kunne være en dårlig idé. Du kan i stedet bruge solsikke eller sesamolie til dette formål, da de også kan hjælpe med at dræbe de skadelige bakterier.

Et vigtigt punkt at bemærke i forbindelse med olie trækker alene er, at det er ikke en erstatning for børstning. Intet kan fjerne bakterier og plak fra tænderne bedre end børster tænder dagligt.

11. Problemer med brug som smøremiddel

Ja, kokosolie (den jomfru kokosolie, vi mener) kunne være naturlig. Men det er sikker kan have ingredienser, hvis sikkerhed og virkning er ikke kendt endnu. Hvilket er grunden til at bruge olien som en personlig smøremiddel kan ikke være et sikkert valg.

Kokosolie er også kendt at ændre pH i vagina, der forårsager gær infektioner. Det kan også forringe latex i latex kondomer og forårsage alvorlige problemer. Derfor må man ikke anvende nogen form for oliebaseret smøremiddel med latex kondomer.

12. Candida

Selvom kokosolie kan hjælpe med at behandle Candida, hvad der er af særlig interesse er de die-off symptomer. Disse forekommer som et resultat af de giftstoffer frigivet af døende Candida.

13. Leverskader

De mellemlange fedtsyrer i kokosolie transporteres til leveren, hvor de omdannes til energi. Pr visse eksperter, kan den hastighed, hvormed disse MCFAs bringes til leveren forårsage et problem. Dette kan sætte stress på leveren og endog skade orglet over tid. Hvis du har nogen leversygdom eller diabetes, anbefales det at undgå kokosolie eller andre fødevarer, der indeholder MCFAs.

Men så er hele teorien er spekulative. Men det er altid bedre at blive på den sikre side, er det ikke?

De negative bivirkninger af kokosolie, men ikke mange, kunne være generende. Hvilket er grunden til du skal udvise forsigtighed, hvis du er allergisk over for kokosolie eller...

Kokosolie Kosttilskud

Coconut olie kosttilskud nyder ry for at være sikker. Men de er ikke uden bivirkninger, som ofte er den samme som for olien.

Mennesker med nyre problemer eller dehydrering skal afholde sig fra at tage olien eller dens tillæg. Dette gælder også for personer med højt kolesterolniveau.  

Endnu vigtigere er, skal doseringen af ​​tillægget overvåges nøje. Overskridelse af den nødvendige dosis kan virke forstyrrende på maven. Også, når du er ude efter kokos olie kosttilskud, skal du sikre kapslen er fri for tilsætningsstoffer og smøremidler. Det er bedre, hvis du også kender kilden og fremstillingsprocessen for olien i kosttilskud.

Særlige forholdsregler og advarsler

I tilfælde af gravide eller ammende kvinder, kokosolie er sandsynligvis sikkert hvis der træffes i normale mængder. Da sikkerheden af ​​større mængder er ukendt, er det bedre at holde sig til fødevarer beløb.

At tale om børn, vi ikke kender dens sikkerhed, hvis olien indtages oralt eller i længere perioder (11).

En anden bekymring er, hvad vi allerede diskuteret - kolesterol. Der er modstridende beviser, faktisk. Hvilket er derfor, det er bedst at konsultere din læge, før du beslutter dig om noget.

Hold mængden af ​​forbruget normalt. Det er om det. Kokosolie er naturlig og sund og utrolig. Men alene på det er ikke tilrådeligt.

Hvordan har dette indlæg om, hvad der er bivirkninger af kokosolie hjulpet dig? Hvis du kender andre advarsler kokosolie, lad os vide ved at kommentere i boksen nedenfor.