17 bedste fordele af gennemvædet mandler til hud, hår og sundhed

Mandler er overalt. De er der, tilføjer farver og smag til dine desserter. De tager op sundhed kvotienten af ​​din almindelige mælk. De er en del af dit helbred og skønhed regime. Mandler er luskede små pårørende, og det er det, vi elsker mest om dem.

Men vidste du, at dine foretrukne nødder er ikke ligefrem nødder, men frø?

Der er i virkeligheden en masse ting om mandler, der kan efterlade dig imponeret. Ligesom deres gennemblødt og squishy version er 500 gange sundere. Vil du vide mere? Læs videre.

Mandel-A Brief

Latinsk navn-Prunus dulcis Oprindelse-Mellemøsten, og Nordafrika andre navne-Badam (hindi), Tapastaruvu (Telugu), Kadubadami (Kannada), Vadumai (Tamil), Ketapag (malayalam)

Mandel, en indfødt af ørkener i Mellemøsten og Nordafrika, betragtes som en 'superfood' på grund af tilstedeværelsen af ​​en stor mængde næringsstoffer i det.

Det er den mest nærende 'møtrik' tilgængelige på markedet og indeholder en lang række vitale elementer som opløselige og uopløselige fibre, protein, omega - 3 fedtsyre, omega - 6 fedtsyrer, vitamin E, kalium, zink, calcium, magnesium , og så videre. Mandler har en distinkt og delikat smag, der kan op spillet af nogen køkken-sød eller krydrede. De pakkede frø er tilgængelige overalt og i hver sæson, omend på en høj pris. Men hvad er penge foran sundhed? Men hvis du vil have en smag af de friskeste masse mandler, kan du finde dem under midten af ​​somre.

Alt i alt, mandler er sunde, men gennemblødt mandler er sundere!

Ifølge ernæringseksperter, iblødsætning mandler frø natten over eliminerer de toksiske materialer i sin belægning, sønderdeles sin glutenindholdet og frigiver phytinsyre så vi kan få mest muligt ud af møtrikkerne.

Er du holde op? Du bedre, fordi der er meget mere til denne artikel, ligesom det næste afsnit. Hop på!

Sundhedsmæssige fordele ved Soaked Mandler

De sundhedsmæssige fordele ved gennemblødt mandler er næsten ubegrænsede. Ikke så mærkeligt, det er en del af 'superfoods.' Mandler er awesome for dit fordøjelsessystem, hjerne, og næsten alle organer og organsystemer. Men det er ikke alt. Her har vi samlet nogle af de vigtigste medicinske værdier for denne 'vidunder mad':

1. Forbedrer Vores Digestive Health

Soaked mandler kan gøre din mad fordøjelsen glattere og hurtigere ved at lette hele fordøjelsessystemet procedure.

Det ydre lag af møtrikken indeholder en vis enzyminhibitor som, når dyppet i vand, frigives på grund af tilstedeværelsen af ​​fugt. Det aktiverer frø, der gør dem let fordøjelig og tillader folk at få det maksimale ernæring. Gennemblødt mandler frigiver også lipid-breaking enzym 'lipase', der arbejder efter tilstedeværende fedt i fødevarer og hjælpemidler fordøjelse.

Gå fremad, omfatter mandler i din kost i dag og takke mig senere!

2. Er en velsignelse under graviditet

Baby på vej? Så må du tilføje gennemblødt mandler i din kost. De er vidunderligt for både dig og dit barns helbred. Hvordan?

Nå, da fugten øger tilgængeligheden af ​​de næringsstoffer, der forekommer i de stenfrugter, de giver den ultimative næring og energi til både den vordende mor samt fosteret. Desuden folinsyre indhold af mandler gør fødslen problemfri og hjælper den nyfødte holde sig væk fra enhver fødsel-defekt.

3. Forbedrer Brain Function

Forskere har bevist, at indtagelsen af ​​4 til 6 gennemblødt mandler om dagen kan tjene det formål at en hjerne tonic og øge funktionaliteten af ​​centralnervesystemet (CNS) til en stor udstrækning.

Husk, hvordan du var tvunget til at have et par mandler hver morgen i din barnligt dage?

Din mor havde ret, mandler gøre forbedre hjernens funktion. At være fuld af essentielle fedtstoffer, kan disse skærpe hukommelsen og forbedre intelligens voksende børn betydeligt.

4. Reducerer kolesterolniveau

Mandler nedsænket i vand kan reducere dit kolesteroltal i stor udstrækning. Dybest set, er de fyldt med monoumættede fedtsyrer (MUFA), som sænke mængden af ​​low density lipoprotein (LDL) eller 'dårlige kolesterol'i din blodbanen. Vitamin E-indhold på møtrikkerne er også nyttige i kampen mod LDL og hæve niveauet for High density lipoprotein (HDL) i kroppen.

5. Hjertesundhed

Ved at holde dit kolesteroltal under kontrol med gennemblødt mandler, kan du vedligeholde dit hjerte sundhed. De er gode kilder til protein, kalium og magnesium, som er nødvendige for et sundt hjerte-kar-system. Bortset fra disse, mandler er fulde af vitamin E, som, at være en antioxidant vitamin, bekæmper flere dødelige hjertesygdomme.

6. Forbedrer blodtryk

Gode ​​nyheder for dem, der har forhøjet blodtryk! Akut hypertension kan også behandles ved gennemblødt mandler.

Den lave natrium og høj kaliumindhold på møtrikkerne kan forhindre blodtrykket eskalerer. Også, magnesium og folinsyre til stede i frøene er nyttige i at sænke chancerne for arterie overbelastning.

7. Er godt for diabetikere

Soaked mandler er en vidunderlig naturligt middel til behandling af diabetes mellitus. De bidrager til at holde dit blodsukker under kontrol, og holde sig væk fra de margueritter.

8. Aids Vægttab

Ser frem til at miste nogle ekstra kilo? Så kan du overveje at gøre mandler en del af din daglige kost. I virkeligheden er der meget få kemiske eller organiske forbindelser, der kan fremme vægttab ligesom gennemblødt mandler. At være fyldt med enkeltumættet fedt, de opfylder din trang til mad og hjælpe dig kaste ekstra kropsvægt.

9. Behandler Forstoppelse

De, der lider af kronisk forstoppelse kan også drage fordel ved at indtage gennemblødt mandler.

Den 'møtrik' er fuld af uopløselige fibre, som øger mængden af ​​grovfoder i din krop og hjælper dig med at slippe af med problemet.

Fordele ved Soaked mandler Hud:

Den regelmæssige forbrug og korrekt ekstern anvendelse af gennemblødt mandler kan gøre underværker for din hud. Nedenfor er nogle af deres store skønhed fordele:

1. Soaked mandler kan mosede og anvendes på huden som en naturlig fugtighedscreme. Hvis din hud er tør, kan du blande nogle flødeskum med mandler og bruge masken hver dag. Det ville pleje din hud og fugte det tilstrækkeligt. Som et resultat, vil du få en blød, smidig og glat hud.

1. Hvis du ønsker at forbedre din hudfarve og genvinde din tabte glød, kan gennemblødt mandler hjælpe dig meget. It reparerer beskadiget hud væv internt og accelererer dannelsen af ​​nye celler. Derfor er tonen og tekstur af din hud forbedret betydeligt.

1. Aldring kan nemt forebygges med gennemblødt mandler. E-vitamin og andre antioxidanter til stede i disse nødder kan fjerne de skadelige frie radikaler fra kroppen. Som et resultat, bliver aldringsprocessen forsinket, og du forbliver yngre udseende i en længere periode.

1. Pastaen af ​​gennemblødt mandler kan anvendes som en naturlig scrub til ansigtet samt resten af ​​kroppen. Du kan tilføje mælk, citron, eller honning til det og forberede forskellige pakker. Disse er meget effektive til eksfolierende din hud og giver dig en frisk, nyt udseende.

1. Soaked mandelmasse kan også bruges til at behandle betændelse i huden. Det være sig udslæt eller sprukken hud, beroligende egenskab af frøene giver dig lindring fra kløe og irritation hurtigt.

Fordele ved Soaked mandler Hår:

Soaked mandler er ikke kun til gavn for din sundhed eller hud, men hvis det bruges på den rigtige måde, kan de også give os lange og glatte Lokker. Følgende er fordelene ved denne magiske mad til hår:

1. Soak et par mandler i vand natten over, mos dem næste morgen og endelig udarbejde en hår maske ved at blande en rimelig mængde af olivenolie med det. Anvend den på din hovedbund og hår hver dag. Det er en vidunderlig naturlig balsam, der kan give dig glat og sundt hår.

1. Som nævnt tidligere, mandler er meget nærende. Derfor spiser gennemblødt mandler eller bruge sin pasta på hovedbunden kan nære håret og gøre det stærkere. Det er også reparationer alvorlige skader på håret, reducerer hyppig hår falde og hjælper i væksten af ​​nye hårsække.

1. Soaked mandler også tilføje glans og glans til dine Lokker. De arbejder direkte på rødderne af håret.

Så omfatte gennemblødt mandler i din morgen kost. Vær smuk! Glem ikke at efterlade en kommentar.