25 effektive hjem retsmidler til morgen Sickness

Chok, lettelse, ængstelse, uhæmmet glæde - du kan føle alle disse følelser på en gang, når du ser et positivt resultat på dit hjem graviditetstest. Og, ja det er en salig periode! Salig, endnu liv skiftende - den rutschebane, der er graviditet kan vise dig det bedste og værste din krop kan gøre. Den kvalme og opkastning oplevet på grund af den hormonelle kaos af graviditeten er bestemt ikke en oplevelse, du vil nyde!

Morgenkvalme, som det kaldes, opleves af mere end 65% gravide kvinder over hele verden, og er ikke kun begrænset til morgentimer. Mange oplever det hele dagen. Mens denne betingelse opleves generelt i første trimester, topper mellem 6. Og 12. Uge af graviditeten, oplever mange kvinder opkastning i hele deres graviditet. Over-the-counter medicin er en streng bandlyst for gravide kvinder. Men du behøver ikke at lide uendelige. Her er nogle sikre og effektive hjem retsmidler, der vil hjælpe i kampen mod den kvalme oplevet under graviditeten.

Home retsmidler mod morgenkvalme under graviditet

1. Ingefær:

Ingefær fungerer som en meget populær og effektiv morgenkvalme hjem afhjælpe. Sip en kop friskbrygget ingefær te, sødet mildt med et lille stykke af jaggery eller lidt honning. Eller du kan prøve at sutte ingefær slik til rådighed på markedet! Klargør en blanding af hvirvlende i revet ingefær, friskpresset citronsaft og lidt honning. Tag slurke af denne blanding med jævne mellemrum for at dulme den knurrende mave og holde kvalme og opkastning i skak. Samtidig, undgå disse sukker-fyldte ingefær cookies, da de blot vil forværre din kvalme. Overdreven brug af ingefær kan have en negativ indvirkning på din graviditet, så brug dette middel i moderate mængder.

2. Peppermint:

Kvinder stå inde for godhed te tilberedt med denne urt. Det lindrer spasmer påvirker maven. Men pebermynte te er ikke tilrådeligt for kvinder, der er tilbøjelige til at heartburns. Du kan sutte på en pebermynte slik og benytte de samme fordele, men sørg for at vælge en, der indeholder sukker i spormængder.

3. Rød Hindbær Leaf Tea:

Sammen med lette din morgenkvalme, undersøgelser viser, at ved hjælp af denne te under graviditeten kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og immunforsvaret. Denne urtete befæster også livmoderhalskræft muskler, mens toning op bækkenbund, hjælpe kroppen forberede sig på barnets fødsel. Det er også kendt for at hjælpe med at forbedre kvaliteten af ​​modermælken. Mens 4 til 5 kopper denne te er tilladt i tredje trimester, begrænse til én kop om dagen i løbet af det første, bare for at lette din queasiness.

4. Spis med jævne mellemrum:

Spis små portioner mad hver to og en halv time. Spis 5 til 6 små, hyppige måltider hver par timer i løbet af dagen. Mindre måltider kan fordøjes let. Aldrig ophold sulten. En tom mave er en af ​​de vigtigste årsager til kvalme. Et stykke frugt eller en krakker-noget sundt vil gøre. Hold gumlede; du vil aldrig høre os sige det igen!

5. Undgå stegt mad:

Graviditet kan være skøre til tider. Du vil vågne op midt om natten, begær pommes frites eller samosas! Sig tak til dine hormoner! Ikke desto mindre, der kommer til de faktiske forhold - undgå disse rige, dybe stegte delikatesser. De vil ikke gøre noget, men forværre din tilstand. Hver gang du har lyst til gumlede på stegt mad, sniffe lidt citron eller tage en slurk af varmt vand, og se forskellen.

6. Undgå koffein:

Der er ingen begrænsning, når det kommer til at drikke kaffe eller te under graviditeten. Begge er tilladt, men i begrænsede mængder. Den træthed og sløvhed du oplever på grund af opkastning og / eller kvalme faktisk tvinger dig til at få fat i en kop kaffe / te, som ubestrideligt vil hjælpe dig med friske op. Men - i virkeligheden, koffein kan faktisk udløse opkastning. Desuden, når der forbruges over 300 mg om dagen, kan koffein vise sig at være skadelig for dig og din baby. Så kaffe elskere derude, se din kop!

7. Sip Saltet Lemon Soda:

Jeg ved ikke, hvor mange vil være enige med dette, men det virker. Jeg har oplevet det under begge mine graviditeter. Klem i en helhed, frisk citron, tilsæt salt smag, og top det op med sodavand. Sip, slurk, og tår! Du vil føle det bøvse kommer, og det er det! Din kvalme vil forsvinde!

8. Undgå Slik:

Sukker, som med stegte, fed mad, er et kvalme udløsende middel. Men behøver det ikke være det samme for alle. Så hvis du føler, at hengive sig til slik og desserter udløser din kvalme, skal du undgå en sådan ting.

9. Varm Vand:

Et glas lunkent vand kan hjælpe med beroligende din rumlende mave. Mave bliver ked meget hurtigt under graviditet, især hvis du har overgivet i nogle virkelig krydret eller stegt mad. I sådanne tilfælde skal du ikke glemme at nippe vand.

10. Fennikelfrø:

Fennikelfrø vides at besidde visse anæstetika ingredienser. Sammen med en behagelig aroma, disse frø har en smag helt svarer til lakrids. Bare tygge en teskefuld fuld af disse frø efter hvert måltid for at holde din mave rolig og forebygge opkastning. Eller du kan forberede en løgnehistorie ved lagt i blød omkring 1 tsk af disse grønne farvede frø i 225 ml vand og derefter smag med citron og honning. Nipper denne blanding kan også vise sig at være gavnlig.

11. Curry Blade:

Ayurvediske læger antyder brugen af ​​karry blade saft sammen med limesaft og lidt honning til at forebygge morgenkvalme. Knus omkring 20 karry blade sammen med lidt vand og udtrække saften. Bland med 1 tsk limesaft og lidt honning til at smage. Forbruge dette, tre gange om dagen, for effektiv lindring fra morgenkvalme.

12. Lemon:

Sniffe en frisk skåret citron for at afværge kvalme. Eller bare forberede din favorit limonade, mildt sødet sammen med en skive ingefær! Tag en slurk af denne tangy drik nu og da! En blanding fremstillet ud fra blanding 1 tsk hver af citronsaft og mynte saft og aromatiseret med knust ingefær og honning kan også drikkes to eller tre gange om dagen for at opnå lindring fra denne mærkelige situation. Hvis du føler for doven, så køb en pakke af citron slik. Bare lade den blive opløst i munden!

13. Eucalyptus Olie:

Tilsæt et par dråber eukalyptus olie på en ren lommetørklæde og holde lugte det med jævne mellemrum, eller når kvalme strejker dig. Den tiltalende aroma af denne æterisk olie gør du føler frisk og afdelinger off kvalme.

14. Cold Balsam:

Vapor gnider og kolde balms fungere ganske lig eukalyptus olie. De tiltalende dufte af mentol og kamfer, der er to fremtrædende ingredienser i de fleste af disse Balsam, har en utrolig udglattende effekt på maven. De er for praktisk! Bare holde kassen i din håndtaske og bære den med dig. Og, når sygdommen rammer dig, bare tage en sniffe!

15. Undgå Dufte, der ikke passer til dig:

Der er nogle bestemte dufte og lugte, der kan udløse kvalme. Hvidløg, stegning løg, maling, benzin, lugten af ​​dit vasketøj eller vaskemiddel renere, gulv rengøringsmidler, sæbe, shampoo - enhver lugt kan være en udløser. Du kan endda blive tvunget til at ændre din favorit shampoo - jeg havde til! Tøv ikke. Du skal holde dig væk fra sådanne triggere for at undgå kvalme.

16. Cumin:

Spidskommen, ubestrideligt, er en af ​​de bedste, tid-testet, og nemmeste hjem retsmidler mod morgenkvalme. Blot tilføje omkring ½ spsk spidskommen frø pulver til et glas varmt vand og nippe til det samme. Alternativt kan du koge en liter vand og tilsæt ca 1 spsk spidskommen og en knivspids muskatnød til det. Lad blandingen stejle i omkring 5 minutter. Stamme og drikke løgnehistorie, når behovet for øjeblikkelig lindring. Bland ½ tsk spidskommen frø pulver med ¼ tsk kardemomme pulver og honning og relish det langsomt for at lette morgenkvalme.

17. Dybfrost:

Spis en is - ikke en hel badekar, kan være to eller tre teskefulde. Du kan også prøve en frossen frugt ispind eller hvis du føler det er for sød for dig, så du kan prøve diende en isterning. Uanset hvilken være dit valg, er du forpligtet til at føle sig bedre med disse frosne lækkerier.

18. Kryddernelliker:

Disse mørkebrune minimalistisk tommer-lange krydderi pinde er fyldt med bedøvende og antiseptiske egenskaber, som hjælper i bedre fordøjelse og holde opkastning og kvalme i skak. Bare tygge to eller tre nelliker efter dit måltid eller forberede en te infunderes med 4 fed og nippe det. Uanset hvad, din kvalme er sikker på at gå væk. Klargør en blanding af ristet fed pulver og honning, forbruge det med jævne mellemrum, for at forbedre din fordøjelse og holde kvalme i skak.

19. Mint:

Mint te er kendt for at tilbyde lindring fra opkastning under graviditet. Tilsæt 1 spsk tørrede mynteblade til 225 ml kogende vand, stejle i 20 til 30 minutter, stamme og sip. Eller, hvis du elsker frisk mynte smag, kan du tygge omkring 3 til 4 mynteblade, når du har lyst til det! Beroligende drik fremstillet ved at blande mynte og citron kan også vise sig at være en god behandling for morgenkvalme.

20. Potato Chips:

Du læste rigtigt! Ja, jeg fortalte dig at undgå stegt mad, hvis du har kvalme eller opkastning. Men du kan gnaske på nogle få - sige 5 til 10 - stykker af kartoffelchips. Det kan forhindre kvalme ved at producere store mængder af spyt. Bare nippe; ikke over hengive. Hvis du ikke ønsker at fordybe sig i den almindelige stegte version, kan du vælge de bagte varianter, der er tilgængelige på markedet. Sørg også for, at du vælger den almindelig saltet variant. Strengt krydderier, ost eller andre varianter!

21. Henfalde i Midnight munches:

Dette er et privilegium gravide kvinder nyder. Du kan fordybe dig i midnat snacks, men selvfølgelig ikke en kalorie lastet én. Opt for mejeriprodukter såsom et glas varm mælk eller fedtfattige yoghurt. Mejeriprodukter er naturlige antacida, der vil hjælpe i at neutralisere maven syrer, mens du sover. Du kan også se frem til at spise små portioner af frugt, håndfuld nødder, eller en bid af protein bar for at undgå tidlig morgen kaos.

22. Lakrids:

Sip lidt lakrids te. Undersøgelser viser, at denne drik har potentiale til at tilbyde lindring fra uro oplevet inden for din mave. Hvis du finder den te lidt for stærk for din smag, så prøv din hånd på kandiserede lakrids eller lakrids dråber.

23. Kiks:

Ja, de virker! Da de er let på maven, er de ideelle til at holde graviditetskvalme udløst af sult veer væk. Kick off din dag med to kiks og en kop ingefær honning te. Hold kiks handy og gnaske på dem, når og hvis du har lyst. Bare rolig! De vil ikke kram dig med kalorier. Sats på lavt saltindhold, hele korn kiks til bedre resultater.

24. Rå Mango:

Dette er langt den bedste løsning for morgenkvalme. En skive af frisk skåret rå mango med et strejf af salt - God på din palet og din mave så godt! Dog kan visse kvinder finder sin smag frastødende. Hvis du er en blandt dem, så vælger kandiserede rå mango stykker, som du kan gnaske på at slippe af med den forfløjne kvalme. Ikke desto mindre, tjekke med din læge, før din hengive sig denne tangy delikatesse!

25. Pomegranate:

De rubinrød perler af granatæble er reelle behandler for dine øjne samt smagsløg. Spis disse perler eller blande dem ind i en indbydende vin-rød saft! Du kan bruge det den måde du ønsker - resultaterne vil være den samme. Knus en håndfuld granatæble frø og bland det med en tilsvarende mængde af honning til øjeblikkelig lindring af morgenkvalme. Du kan endda gnaske på disse awesome perler i løbet af dagen for at holde kvalme i skak.

Hver af de hjem retsmidler for morgenkvalme skitseret ovenfor vil give et andet resultat for en anden person. Hvad passer mig, behøver ikke passer dig! Det er i virkeligheden en trial and error proces. Så lider ikke mere, og nyd din graviditet til fulde! Glad graviditet!