Yoga at bekæmpe for tidlig aldring

Tidlig aldring er traumatisk. Dull hud, grånende hår, og rynker bringe dit udseende, så du føler dig svag og gnaven. Kampen for at passe ind og se din alder er konstant langs med beskæftiger sig med akavet tavshed, når andre fejl, du skal være meget ældre. Hvis du er træt af alt dette og ønsker at vende din tidlig ældning, her er 7 yoga asanas, der vil hjælpe dig. Gå på, tjek dem ud!

Inden da, lad os finde ud af, hvordan yoga hjælper med tidlig ældning.

 Yoga som en kur mod for tidlig aldring

Vi lever i en verden fyldt med forurening og støv. Oven i alt dette, hver anden kommerciel vi ser, er et kosmetisk produkt. Annoncerne er fristende, ingen tvivl. Som et resultat, vi køber produktet og bruge det. Så får kede af det, se en anden kommerciel, og købe et andet produkt. Processen fortsætter... Anvendelse et sammensurium af cremer på din hud utvivlsomt skader det. Det er en del af historien.

For at tilføje til det, vores stillesiddende livsstil, hvor vi sidder fast til vores stole til 8 timer om dagen og spise junk mens det, gøre situationen værre. Og så er der forurening og støv. Kroppen cringes med alt det lort smidt på det. Hvor meget kan det tage? Skadelige produkter og vaner resultere i for tidlig ældning af huden, hvilket gør os i panik og se på mulighederne for at reparere skaden.

Yoga, med sin balancegang, god blodcirkulation, fleksibilitet og styrke evner, gendanner din krop til sin tidligere herlighed. Men dette kun sker, når du gør det regelmæssigt og er omhyggelig med din kost. Husk, skaden er nemt, reparation er vanskelig. Yoga renser dit system, afslapper det, og til sidst gendanner det. Yoga virker som magi, da det kan give en naturlig løft til dit ansigt og gøre din hud glød.

Du må forstå, at yoga er ikke en eliksir. Det vil ikke stoppe dig fra aldring naturligt. Aldring er uundgåelig, og der skal ske, men der er en måde at bremse processen. Du vil måske undre, hvordan. Svaret er det samme - yoga.

Så hvad venter du på? Gå på, skrue tiden tilbage med følgende yoga asanas, og dase i de komplimenter, du vil modtage.

Anti-Aging yoga asanas

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fisk Pose)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Tree Pose)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (Chair Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana eller Løven Pose er et grundlæggende niveau Hatha yoga asana. Når det er fuldt antaget, det ligner en brølende løve, deraf navnet. Øv asana tidligt om morgenen på tom mave og rene tarme. Hold stillingen i 30 sekunder.

Simhasana Som en anti-aging Aid

Simhasana forbedrer blodcirkulationen i ansigtet og hjælper pleje det indefra. Det gør dit ansigt glød og også udglatter rynker. Den positur forbedrer dit syn ved at stimulere nerverne i dine øjne. Det udrydder sygdomme og holder dig sund og aktiv.

At vide mere om stillingen, og hvordan man gør det, så klik her: Simhasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Matsyasana (Fisk Pose)

Matsyasana eller fisk Pose er opkaldt efter den berømte Matsya avatar af Lord Vishnu. Ligesom fiskene reddede vismændene fra den store oversvømmelse, vil denne asana spare dig fra aldrende hurtigt. Praktisere det i morgen på en tom mave og holde det i 30 til 60 sekunder.

Matsyasana Som en anti-aging Aid

Matsyasana forbedrer din kropsholdning. Det vil hjælpe dig skille sig lige i stedet for at hunching ud af svaghed. Det stimulerer dine abdominale organer og holder fordøjelsesproblemer og forstoppelse i skak og dermed holde dig lys og stor. Den positur lindrer spændinger og irritabilitet og holder dig frisk og aktiv.

 At vide mere om stillingen, og hvordan man gør det, så klik her: Matsyasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana eller Bow Pose ligner en strenget bue når antaget, og dermed får sit navn. Gennem bue, du sigter din pil til højre og ramte målet. På samme måde, øve Dhanurasana at se yngre og bedre. Det er et grundlæggende Vinyasa niveau yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

Dhanurasana Som en anti-aging Aid

Dhanurasana forbedrer din appetit og fordøjelse, som er tegn på en sund krop. Det forbedrer funktionen af ​​bugspytkirtlen og holder dine hormoner afbalanceret. Den positur hærder rygsmerter og er en velsignelse for alle edb-troldmænd skrive væk i dårlige siddestillinger.

At vide mere om stillingen, og hvordan man gør det, så klik her: Dhanurasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose er en lille variation af Adho Mukha Svanasana. I denne asana, din krop danner et omvendt 'V' udgør, der kan skænke mange fordele over jer. Praktisere det i morgen på en tom mave og holde det i 30 til 60 sekunder. Det er et grundlæggende niveau Ashtanga yoga asana.

 Ardha Pincha Mayurasana Som en anti-aging Aid

Ardha Pincha Mayurasana styrker dine arme og ben. Stærke lemmer er et tegn på en ung krop, og denne asana hjælper du derhen. Det hjælper med at reducere højt blodtryk og symptomer på tidlig overgangsalder og holder dine reproduktive organer aktiv.

 At vide mere om stillingen, og hvordan man gør det, så klik her: Ardha Pincha Mayurasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Vrikshasana (Tree Pose)

Vrikshasana eller træet Pose ligner den yndefulde og værdig holdning af et træ. The Tree Pose er en af ​​de få asanas, hvor du holder øjnene åbne. Det bedste tidspunkt at øve Vrikshasana er om morgenen, når dit sind er frisk og klar. Vrikshasana er en nybegynder niveau Hatha yoga asana. Hold den i et minut.

Vrikshasana Som en anti-aging Aid

Vrikshasana handler om balance og stabilitet i benene. Det vil holde dig komponeret og væk fra skrøbelighed. Det opbygger selvtillid og selvværd - ting, som vi har tonsvis af som børn og mindske som vi alder. Den positur forbedrer din koncentration og gør dig mindre tilbøjelige til at glemsomhed.

At vide mere om stillingen, og hvordan man gør det, så klik her: Vrikshasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

 Virabhadrasana II eller Warrior Pose er opkaldt efter en hindu mytologiske kriger kaldet Virabhadra. Ordet 'kriger' her konnoterer kæmper mod problemer i kroppen og sindet. Praktisere virabhadrasana II i morgen på en tom mave og rene tarm. Det er en nybegynder niveau Vinyasa yoga asana. Hold den i 30 sekunder.

Virabhadrasana II Som en anti-aging Aid

Virabhadrasana II åbner dit bryst og lunger og baner vejen for bedre vejrtrækning. Den bygger udholdenhed at holde dig i gang. Den positur energizes trætte lemmer og giver dig mulighed for at bevæge sig rundt aktivt. Det strækker dine skuldre, holde dem stramt og fra hængende.

At vide mere om stillingen, og hvordan man gør det, så klik her: virabhadrasana II

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Utkatasana (Chair Pose)

Utkatasana eller formanden Pose ser simpelt, men er svært at bo i. Det er som at sidde på en imaginær stol, men uden komforten for at sidde på en egentlig én. Øv Utkatasana om morgenen eller om aftenen på tom mave. Utkatasana er en nybegynder niveau Vinyasa yoga asana. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Utkatasana Som en anti-aging Aid

Utkatasana stimulerer hjerte og abdominale organer, holde dig væk fra hjerte lidelser og fordøjelsesproblemer. Det styrker din ryg og hjælper med at holde din holdning smart og rank. Den positur gør dig beslutsom og motiveret til at få arbejdet gjort.

At vide mere om stillingen, og hvordan man gør det, så klik her: Utkatasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Lad os nu besvare nogle ofte stillede spørgsmål om anti-aging og yoga.

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Hvad er den rigtige alder at begynde at bruge anti-aging cremer?

Anti-aging cremer vil ikke være nødvendigt, hvis du praktiserer yoga regelmæssigt, men hvis du stadig ønsker at bruge en, vælge en, der er kemisk-fri og begynde at bruge den fra din slutningen af ​​20'erne.

Er overdreven yoga give bivirkninger?

Ja det gør. For meget af noget er et problem, og yoga er ingen undtagelse.

Vores krop bliver ældre dag for dag. Det er uundgåeligt, men der er en charme i aldrende yndefuldt og sinker processen ved at følge sunde vaner. Når noget som yoga er let tilgængelige til at lære og praktisere, bør du give det en chance og bevare din ungdommelige skønhed i længere tid.